出版社/著者からの内容紹介
最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。
しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。
冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。
著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代（あきよ）氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。
内容（「BOOK」データベースより）
冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグン!カラダもココロも元気に!美しく。
内容（「MARC」データベースより）
冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグンの「ヨガ」。「体に効く、心に効く、美に効く」ヨガを、誰でも自由に1人でレッスンできるように、見開きの2色の図解でわかりやすくまとめる。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
内藤 景代
NAYヨガスクール主宰。1946年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。1976年、内藤景代ヨガスクール(現・NAYヨガスクール)を創設、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
NAYヨガスクール主宰。1946年、東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。フランス実存主義からインド哲学にいたり、ヨガの道に入る。沖ヨガ、ラジャ・ヨガ、クンダリーニ・ヨガ、カルマ・ヨガなどを修行。1976年、内藤景代ヨガスクール(現・NAYヨガスクール)を創設、現在に至る(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
