商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
最近、フィットネスクラブでも「ヨガ」の講座ができるなど、いま、「ヨガ」ブーム。本書は、わざわざ教室に通ったり、フィットネスクラブに行かなくても、家庭で一人で簡単にできるヨガのポーズをオールイラストで解説した「ヨガ」の入門書の決定版である。
しかも、体に効く、心に効く、美に効く、という三つの効能別に解説する。また、これまでなかなか表現しづらかった、呼吸法や、気（息）の流れなども図解で示してあり、痒いところに手が届く内容になっている。
冷え性、腰痛、肩こりから始まり、不眠症、イライラ、鬱など心の健康や、スリムになる、くびれたウエストをつくる方法に至るまで、心と体がキレイになるためのポーズの数々を、幅広く紹介している。
著者は、27年間ヨガ教室を開講し、女性に絶大な信頼がある内藤景代（あきよ）氏。著書は多数あるが、本書のような、徹底的に図解で表現した入門書は著者初。美しくなりたい女性必読の一冊だ。
内容（「BOOK」データベースより）
冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグン!カラダもココロも元気に!美しく。
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20 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
ヨガの効果がますます期待できそうです,
By カスタマー
レビュー対象商品: 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる! (単行本)
ヨガを何年かやっていますが、この本は画期的だと思いました。「ヨガはあるポーズをして、呼吸することが大事」と、いろいろなヨガの本には書いてありますが、ストレッチとヨガの違いがいまいちよくわかっていませんでした。 この本は、ポーズごとに、呼吸の仕方、それも、症状別・効果別に、体のどの部分から呼吸をするようにイメージすればよいのかがイラストで書いてあります。
17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
「ヨガ」って、深い・・・,
By
レビュー対象商品: 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる! (単行本)
とてもわかりやすく工夫された本でした。本で独習する場合、 わかりやすい入門書であると同時に、
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
とにかく見やすい分かりやすい,
By miroku_385 (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 家庭でできるビューティ「ヨガ」レッスン―スリムになる!キレイになる! (単行本)
本を開くといきなり見やすいイラストが展開しています。初心者には分かりにくい呼吸法も一連で書かれていて見やすいです。 症状別に、「カラダに効くヨガ」「ココロに効くヨガ」「キレイになるヨガ」と分かれていて、主題の他に「これにも効く！」とその他の効用まで見やすく書かれています。（例えば、高血圧のポーズの場合は、・自律神経失調症・腰痛・肩こり・生理痛がワンポイントで書かれていました） 頁後ろの付録も「いびき」「不眠症」「ふくらはぎを細くする」など目次風で見やすくなっています。 しかし唯一残念なのは、絵で見ると簡単そうに見えるのに、実際には身体の超カタイ私には、キツイものが多かった事かなぁ、、（キ!ツイ人はタオルを利用して、、の項目もあります）それから本を開いたままにできないのでキツいポーズのまま、え~と次何だったっけ？と見ないといけないところ、、、もう少し開きの良い本だったら５つ星だったかな。。 そう言いながらもお薦めの本です。ジワ~ンと効いて翌日はすっきりしますよ。
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