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内容（「MARC」データベースより）
1日、1ポーズからはじめることができるヨガ。ポーズの細かいやり方や効果などは本で、微妙な体の動かし方や呼吸はDVDで確認して、家に居ながらヨガのレッスンを受けましょう。付属のDVDはレンタル禁止。
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9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
紹介されているポーズが多すぎず少なすぎずで、ちょうど良いです
はじめのストレッチ・２通りの太陽礼拝・美しくなるためのポーズ
健康のためのポーズ に分かれています
特に難しいポーズはなく、ヨガ初心者の私が知っている代表的な
ポーズがほとんどで、何冊かＤＶＤ付きヨガ本を持っていますが
ポーズの種類を欲張りすぎていないので、長く続けられそうです
呼吸の仕方もきちんと教えてくれます
ポーズのポイントとなる部分の説明もその都度してくれるので
注意しながらポーズをとることが出来ます
撮影場所はスタジオの他、バックに海？が広がるデッキの上とで
全体を通してゆったりとした印象を受けます
はじめのストレッチ・２通りの太陽礼拝・美しくなるためのポーズ
健康のためのポーズ に分かれています
特に難しいポーズはなく、ヨガ初心者の私が知っている代表的な
ポーズがほとんどで、何冊かＤＶＤ付きヨガ本を持っていますが
ポーズの種類を欲張りすぎていないので、長く続けられそうです
呼吸の仕方もきちんと教えてくれます
ポーズのポイントとなる部分の説明もその都度してくれるので
注意しながらポーズをとることが出来ます
撮影場所はスタジオの他、バックに海？が広がるデッキの上とで
全体を通してゆったりとした印象を受けます
6 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
私は、本を読みながらヨガをするというよりも、最初はDVDを見ながら自分にあったメニューをみつけてやり始めました。そして、ひとつひとつのポーズの大切なポイントを後から本の方でチェックしています。
何よりも気に入っているのが、岡本佳保里さんの声と水辺のロケーションです。彼女の澄んだ声は、大変にここちよく、日常のストレスを忘れさせてくれます。時間にしてたったの１分あれば、１ポーズから身につけていくことができるので忙しい方にもおすすめです。
何よりも気に入っているのが、岡本佳保里さんの声と水辺のロケーションです。彼女の澄んだ声は、大変にここちよく、日常のストレスを忘れさせてくれます。時間にしてたったの１分あれば、１ポーズから身につけていくことができるので忙しい方にもおすすめです。
1 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
今回は、長年の使用により、DVDが傷んでしまったので、リピート購入です。
発売当初の2006年は、まだ近所やスポーツクラブにもヨガ教室がなく、「家でやってみたいな〜、DVD付きだからこれにしよう！」くらいの気持ちで書店で購入したのですが、これがホントにいいんですよ！他の方がレビューで書いていられる通り、ポーズも多すぎず、難しすぎず、簡単に続けられます。ゆったりしたナレーションと音楽で癒されながら、きっちり15秒くらいの間隔で呼吸を整えながらポーズをキープできます。
私は、毎回、ウォームアップ＆太陽礼拝Bで体を緩め、その日の気分で美容ヨガか健康ヨガのどちらかを選んでやります。これで３０分程度。
疲れているはウォームアップ＆太陽礼拝B（こちらはストレッチ系で、15分程度）だけにしたり。疲れた時ほど、ただ寝るよりすっきりします。
「吸うときは、宇宙のエネルギーを感じて、はくときは、嫌なことを全部吐きだすように」というナレーションを意識して動くことで、心も体もとても楽になります。
今ではすっかりメジャーになったヨガですが、スポーツクラブで人がたくさんいる中で行うヨガよりも、一人、静かな部屋で電気を消して、このDVDに合わせてヨガする方が私は断然いいです。本には、ポーズごとに「こんな症状改善」「ここに効く」などのポイントが分かりやすく書かれているので、読んでからやると尚、効果的かと思います。私はDVDのみですが。
発売当初の2006年は、まだ近所やスポーツクラブにもヨガ教室がなく、「家でやってみたいな〜、DVD付きだからこれにしよう！」くらいの気持ちで書店で購入したのですが、これがホントにいいんですよ！他の方がレビューで書いていられる通り、ポーズも多すぎず、難しすぎず、簡単に続けられます。ゆったりしたナレーションと音楽で癒されながら、きっちり15秒くらいの間隔で呼吸を整えながらポーズをキープできます。
私は、毎回、ウォームアップ＆太陽礼拝Bで体を緩め、その日の気分で美容ヨガか健康ヨガのどちらかを選んでやります。これで３０分程度。
疲れているはウォームアップ＆太陽礼拝B（こちらはストレッチ系で、15分程度）だけにしたり。疲れた時ほど、ただ寝るよりすっきりします。
「吸うときは、宇宙のエネルギーを感じて、はくときは、嫌なことを全部吐きだすように」というナレーションを意識して動くことで、心も体もとても楽になります。
今ではすっかりメジャーになったヨガですが、スポーツクラブで人がたくさんいる中で行うヨガよりも、一人、静かな部屋で電気を消して、このDVDに合わせてヨガする方が私は断然いいです。本には、ポーズごとに「こんな症状改善」「ここに効く」などのポイントが分かりやすく書かれているので、読んでからやると尚、効果的かと思います。私はDVDのみですが。
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