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商品の説明
内容紹介
大好評『ブッダの瞑想法』『瞑想クイック・マニュアル』につぐ待望のDVDブック。実際の瞑想のやり方をヴァリエーション豊かな映像から学ぶことで、より具体的にヴィパッサナー瞑想の真髄を理解できるようになる。本書においては、瞑想の基本的なマニュアルと注意点が記述されているので、映像との連関で手軽に独習できるようになっている。
「ちょっとやってみたいんだけど、本だけだとよく分からない…」「難しそう…」「一人でできるかな…」etc……。実際にヴィパッサナー瞑想に関する書籍を購入されて、瞑想に興味を持たれた読者の方々から、そのような多数のご要望が届いています。本書では付属のDVDで初心者~中級者に向けて、ヴィパッサナー瞑想を丁寧に解説しており、書籍だけではイメージしにくい点もよく理解できるようになっています。映像を見ながら、身につくまでくり返し学習できるのもポイントです。
「ちょっとやってみたいんだけど、本だけだとよく分からない…」「難しそう…」「一人でできるかな…」etc……。実際にヴィパッサナー瞑想に関する書籍を購入されて、瞑想に興味を持たれた読者の方々から、そのような多数のご要望が届いています。本書では付属のDVDで初心者~中級者に向けて、ヴィパッサナー瞑想を丁寧に解説しており、書籍だけではイメージしにくい点もよく理解できるようになっています。映像を見ながら、身につくまでくり返し学習できるのもポイントです。
内容（「BOOK」データベースより）
2500年続いてきたシンプルな瞑想法で、悩みや苦しみ、不安が驚くほど消えていきます。ブッダが悟ったヴィッパサナー瞑想を日本人に合った形で実践的に紹介。初心者~上級者まで、瞑想がマスターできる本格DVD付。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
25 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
本書はDVDとブックレットの構成になっているが、本書の特徴はなんといってもDVDにある。
DVDでは身随観（歩く、座る、立つ）と日常生活でのサティが映像で解説されている。映像による解説には絶大な効果がある。例えば「現象が先、確認が後」というのが文章で示されていても、実際の行動の時にはあやふやになってしまい、ラベリングがかけ声になってしまうことがある。どこまで感じてどのタイミングでラベリングするかは、文章だけでは判断しにくい。しかし映像で確認すれば自分の間違いは簡単に理解できる。経験者にとっても自己流になってしまったやり方を正確な技法に戻すことができる。正に砥石といっていい。
ブックレットはDVDの補足になっている。DVDで基本を学んだ後、ブックレットを読むとより深い理解が得られる。マハーシ方式はラベリングが大きな特徴なのでどうしても特定のラベリングを行うことが成功の鍵のように思えてしまう。しかしそれは間違いで、感じることが重要なのだという注意は何度もでてくる。気づく瞑想がパターン化された行動になっては瞑想の意味がない。気づきは身体から心へと移り、煩悩への気づきやそれを捨てることなど心随観に、更には心の清浄道へと繋がっていく。
ブックレットの第７章瞑想Q&Aは瞑想実践の場で起こる問題への対応をコンパクトにまとめており参考になる。眠気（昏沈睡眠）の例、劣悪な環境での修行の例、心の闇や恐怖に対する気づきの例など、どのように対処すべきかわかりやすい。言葉の上では「あるがままに見る」ことは簡単なことに思えるか、実際にはどれだけ難しいか本Q&Aを読めばよくわかる。
初心者だけでなく、全ての独習者に「砥石」としての本書をお勧めする。
DVDでは身随観（歩く、座る、立つ）と日常生活でのサティが映像で解説されている。映像による解説には絶大な効果がある。例えば「現象が先、確認が後」というのが文章で示されていても、実際の行動の時にはあやふやになってしまい、ラベリングがかけ声になってしまうことがある。どこまで感じてどのタイミングでラベリングするかは、文章だけでは判断しにくい。しかし映像で確認すれば自分の間違いは簡単に理解できる。経験者にとっても自己流になってしまったやり方を正確な技法に戻すことができる。正に砥石といっていい。
ブックレットはDVDの補足になっている。DVDで基本を学んだ後、ブックレットを読むとより深い理解が得られる。マハーシ方式はラベリングが大きな特徴なのでどうしても特定のラベリングを行うことが成功の鍵のように思えてしまう。しかしそれは間違いで、感じることが重要なのだという注意は何度もでてくる。気づく瞑想がパターン化された行動になっては瞑想の意味がない。気づきは身体から心へと移り、煩悩への気づきやそれを捨てることなど心随観に、更には心の清浄道へと繋がっていく。
ブックレットの第７章瞑想Q&Aは瞑想実践の場で起こる問題への対応をコンパクトにまとめており参考になる。眠気（昏沈睡眠）の例、劣悪な環境での修行の例、心の闇や恐怖に対する気づきの例など、どのように対処すべきかわかりやすい。言葉の上では「あるがままに見る」ことは簡単なことに思えるか、実際にはどれだけ難しいか本Q&Aを読めばよくわかる。
初心者だけでなく、全ての独習者に「砥石」としての本書をお勧めする。
24 人中、22人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
付属の本は5章までは「ブッダの瞑想法」の要約版。
6章は日常の瞑想法の説明ですが、他の本ではあまり詳しい説明がなかった部分なのでここは読む価値があります。
さらに7章のＱ＆Ａですが、ここはしっかり読んだほうがいいです。
他の本には乗っていない有益な情報がたくさん載っています。
ＤＶＤの方ですが、
歩く瞑想、立つ瞑想、座る瞑想に関しては、自分のやってる瞑想法の「型」があってるかどうかをチェックできます。
まあ、それ以上のことは期待しないほうがいいでしょう。
ただ、日常の瞑想は参考になることが多いです。
6章は日常の瞑想法の説明ですが、他の本ではあまり詳しい説明がなかった部分なのでここは読む価値があります。
さらに7章のＱ＆Ａですが、ここはしっかり読んだほうがいいです。
他の本には乗っていない有益な情報がたくさん載っています。
ＤＶＤの方ですが、
歩く瞑想、立つ瞑想、座る瞑想に関しては、自分のやってる瞑想法の「型」があってるかどうかをチェックできます。
まあ、それ以上のことは期待しないほうがいいでしょう。
ただ、日常の瞑想は参考になることが多いです。
15 人中、14人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
DVDとブックレットの2つがセットになっている本書は
これまで本のみを参考にしながら、ヴィパッサナー瞑想を実践してきた人にとって
とてもありがたい存在になるでしょう。
本のみの実践ですと、マニュアルに忠実に瞑想ができているか
判断するのは難しいと思います。
また、スケジュールの都合で瞑想会にでられないという方も本書があれば
自宅でDVDを見ながら瞑想ができます。
私が勧める使い方は、
DVDを観たあとで、DVDに語られない細かな注意点をブックレットで確認します。
そして、実践するの繰り返しです。
もし興味がおありでしたら同著者が発行する
「瞬間のことば」を一番始めに聞くことをお勧めします。
瞑想に対する心構えを、聞きやすく、優しく語りかけるように教えてくれます。
これまで本のみを参考にしながら、ヴィパッサナー瞑想を実践してきた人にとって
とてもありがたい存在になるでしょう。
本のみの実践ですと、マニュアルに忠実に瞑想ができているか
判断するのは難しいと思います。
また、スケジュールの都合で瞑想会にでられないという方も本書があれば
自宅でDVDを見ながら瞑想ができます。
私が勧める使い方は、
DVDを観たあとで、DVDに語られない細かな注意点をブックレットで確認します。
そして、実践するの繰り返しです。
もし興味がおありでしたら同著者が発行する
「瞬間のことば」を一番始めに聞くことをお勧めします。
瞑想に対する心構えを、聞きやすく、優しく語りかけるように教えてくれます。
最近のカスタマーレビュー
瞑想指導を受ける機会が無い人にはおすすめ
『瞑想クイック・マニュアル』からの流れで
このDVDブックを購入しました。
ヴィパッサナー瞑想の入門編です。... 続きを読む
このDVDブックを購入しました。
ヴィパッサナー瞑想の入門編です。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: happyfun120
初心者の方へご注意・・・
ヴィパッサナー瞑想の初心者です。... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: ケンケン
DVDの意味が・・・
ＤＶＤの内容ですが、確かに全くの初心者には、わかりやすいのでしょうが、あえてＤＶＤにする意味があまり感じられませんでした。... 続きを読む
投稿日: 2010/4/16 投稿者: アバターＡ
実践しやすい
このDVDを見てヴィパッサナー瞑想を実践して約一ヶ月。自分の変化に驚いている。まず、心が穏やかになった。凪いでいると表現すべきか。今のこの瞬間に気付いていくサティ... 続きを読む
投稿日: 2009/11/16 投稿者: しぽりん
類似の本がたくさんあります。
この瞑想を知りたくて買いましたが、
類似の本がたくさんあり、多くの本の一冊です。
特にお勧めというわけではありませんが、... 続きを読む
類似の本がたくさんあり、多くの本の一冊です。
特にお勧めというわけではありませんが、... 続きを読む
投稿日: 2009/11/8 投稿者: たか33
リストマニア
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