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内容紹介
「マラソンは楽しく、正しい練習を！」 「練習では30km走らない！本番でよいパフォーマンスを！」 自分に合った上達法が見つかるマラソンバイブル登場！ 本書は、フルマラソン初挑戦の人から、自己ベスト更新を目指す人まで、 幅広い競技者に向けたマラソンの手引書です。 フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルなど、 ランナーが気になる情報をわかりやすく解説。 また、 ・完走目標モデル ・ビギナーモデル ・サブ４モデル ・サブ３モデル のように、目標にあわせた練習メニューや、 数ヶ月間のプログラムも掲載しているので、 自分に合った走りを身につけることができます。 【... 続きを読む |
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