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商品の説明
内容紹介
赤ちゃんが自然に生まれる、リラックスした心と体をつくりましょう
―――マタニティ・ヨガで楽しく安産をめざしましょう―――
ご妊娠、おめでとうございます。出産に際し、不安を感じている方もいらっしゃるのでは? でも大丈夫。本書のマタニティ・ヨガでリラックスし、心身の本来の力を引き出せば、自然と安産を迎えられるはずです。
【本書のマタニティ・ヨガでは、赤ちゃんが自然と生まれやすくなる“安産力”を養います】
本書のヨガでめざすのは、体と心をリラックスさせ、心地良さを追求しようとする本能や、本来の力を引き出すこと。お母さんの心身がそのような状態にあれば、赤ちゃんは自然と生まれてきます。お産が近づくと赤ちゃんは自らあごを引き、ちゃんと産道の形に合わせて回旋しながら生まれてくるのをご存じですか? 赤ちゃんのそんな力を引き出すには、何よりお母さんがリラックスしていることが大事。そのため本書では、呼吸法やさまざまなポーズで体をほぐしながら、あなた自身の心地よさに対する感度を高めていきます。
【不調を緩和しながら安産を迎えられる、うれしいプログラム】
本書では、著者の大坪先生のクラスで行っているのと同じプログラムを紹介しています。助産師である大坪先生のマタニティ・ヨガは、安産のための体づくりはもちろん、たくさんの妊婦さんの悩みを聞くなかでそれを緩和するための動きもプラスされた、オリジナルのプログラム。妊娠時の不安や悩みなど、心のケアにも有効です。
【お悩み症状別のプログラムもご紹介】
妊娠時特有のお悩み解決に特化したポーズも紹介しているので、いざというときにお役立ち。その症状の原因とともに紹介しているので、しくみもわかって安心です。
【出産時や、安産に向けた生活のポイントまでわかる】
安産を迎えるための生活のアドバイスや、陣痛、分娩の際のポイントも掲載しています。ヨガのポーズの中にも、陣通時やお産の最中に使えるものもあります。安産のための体と心をつくったら、あとは生活アドバイス、陣痛・分娩時のポイントをチェックして、準備万端!
―――マタニティ・ヨガで楽しく安産をめざしましょう―――
ご妊娠、おめでとうございます。出産に際し、不安を感じている方もいらっしゃるのでは? でも大丈夫。本書のマタニティ・ヨガでリラックスし、心身の本来の力を引き出せば、自然と安産を迎えられるはずです。
【本書のマタニティ・ヨガでは、赤ちゃんが自然と生まれやすくなる“安産力”を養います】
本書のヨガでめざすのは、体と心をリラックスさせ、心地良さを追求しようとする本能や、本来の力を引き出すこと。お母さんの心身がそのような状態にあれば、赤ちゃんは自然と生まれてきます。お産が近づくと赤ちゃんは自らあごを引き、ちゃんと産道の形に合わせて回旋しながら生まれてくるのをご存じですか? 赤ちゃんのそんな力を引き出すには、何よりお母さんがリラックスしていることが大事。そのため本書では、呼吸法やさまざまなポーズで体をほぐしながら、あなた自身の心地よさに対する感度を高めていきます。
【不調を緩和しながら安産を迎えられる、うれしいプログラム】
本書では、著者の大坪先生のクラスで行っているのと同じプログラムを紹介しています。助産師である大坪先生のマタニティ・ヨガは、安産のための体づくりはもちろん、たくさんの妊婦さんの悩みを聞くなかでそれを緩和するための動きもプラスされた、オリジナルのプログラム。妊娠時の不安や悩みなど、心のケアにも有効です。
【お悩み症状別のプログラムもご紹介】
妊娠時特有のお悩み解決に特化したポーズも紹介しているので、いざというときにお役立ち。その症状の原因とともに紹介しているので、しくみもわかって安心です。
【出産時や、安産に向けた生活のポイントまでわかる】
安産を迎えるための生活のアドバイスや、陣痛、分娩の際のポイントも掲載しています。ヨガのポーズの中にも、陣通時やお産の最中に使えるものもあります。安産のための体と心をつくったら、あとは生活アドバイス、陣痛・分娩時のポイントをチェックして、準備万端!
内容（「BOOK」データベースより）
プログラムは、「準備呼吸」「PART1」「PART2」「PART3」「呼吸法&瞑想」の5ブロックに分かれている。妊娠中に起こりがちな悩みの解消に効果的なポーズを紹介した。
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32 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
プレゼントにも喜ばれそうです♪,
By
レビュー対象商品: 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付) (単行本（ソフトカバー）)
安定期に入ったので、運動不足解消のために購入しました。DVDの映像やナレーションがていねいで、見ながらポーズをとるだけで無理なく体がほぐれます。心なしか腰痛がラクになった気も♪コリ、痔、逆子といった悩み別のポーズも充実しています。わざわざマタニティヨガの教室を探して出かけなくても、これで十分満足です。 本の方では、DVDで語られていないマタニティヨガの各ポーズの意味が、詳しくのっています。それ以外にも、食事やマタニティブルー、つわり、陣痛時の姿勢や呼吸のことなど、妊娠中のメンタル面や生活全般のことが、著者（助産師）ならではの視点からアドバイスされています。ヨガと関連して、インドのアーユルヴェーダの知恵を生かした妊娠中の過ごし方アドバイスもあり、とても興味深い内容でした。 個人的には、著者が本書でくり返しいっている「他人任せではなく、気持ちいいお産ができるように、ヨガで体の感度を高めていきましょう」というメッセージにすごく共感できました。 ポーズ一覧表の付録もついていて便利だし、DVD付きでこの値段。かなりいたれりつくせりの一冊なんじゃないでしょうか。同じシリーズの『Happy 産後ヨガ』と合わせて、妊娠中のお友達へのプレゼントとしてもすごく喜ばれそうです♪
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
出産の際助かりました,
By ぷーこ (埼玉県) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付) (単行本（ソフトカバー）)
妊娠中はマタニティビクスに通っていましたが、里帰りしてから通えなくなり、たまたま見つけたこの本でマタニティ・ヨガを始めました。 1ヶ月程度しか行っていませんでしたが、呼吸法と陣痛時の痛み逃しの姿勢は本当に役に立ちました。 出産後、助産師さんからも、「多くの人は痛みが激しくなると体を縮めてしまい、 呼吸も浅くなるので、その結果筋肉が硬くなり、益々痛みが強くなりがちですが、 （この本に出ていたような痛み逃しの）運動をすることで、妊婦さんが楽になるんです。 でもなかなかできないんですよね〜。」 と、お褒め（？）の言葉を頂きました。 また、陣痛→出産時に体がどのように変化するのか書いてあるので、 痛みが増加、変化する際も、イメージできて、痛いながらも冷静でいられました。 この本に出てくる動きは、病院のベッドでも、どんな服装でも行えるので、 ぜひお守り代わりに、動きや呼吸法を習得しておくことをお勧めします。 そしてぜひ、前向きに出産を乗り切ってくださいね！
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
ちょっとやってみようかな？という方にオススメ,
By
レビュー対象商品: 安産のための体と心をつくる Happyマタニティ・ヨガ (DVD付) (単行本（ソフトカバー）)
DVDか本か迷ったあげく、この本にはDVDも付いていたし、中身はカラーで見やすかったので購入。安定期に入って頭痛がひどい時に、薬も飲めないし肩をほぐしたら少しは良くなるかと思い、始めてDVDを見ながら挑戦してみました。 呼吸法もわかりやすいし、とっても簡単なので、初めての私にでも最後まで出来ました。 終わった後はひどかった頭痛も軽くなり、ヨガをやったおかげかその後はどんどん頭痛が引いていきました。 体をほぐすには丁度良い内容だと思いますが、体重管理のための運動としては全然物足りないと思います。 なので★４つ。
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