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商品の説明
内容紹介
免疫がちゃんとはたらいていると、病気にかかりにくく、自然治癒力がはたらき、いつも元気!
自律神経のバランスがとれていれば大丈夫!
けれども免疫力が落ちていると、風邪やがんなどさまざまな病気がちかづいてきます。
免疫学者として国際的に名高い安保徹さんが、自律神経に届き、病気にならない最新の食事セラピーをお届けします。
効果が実感できる1週間献立、朝・昼・夜の献立、免疫力アップ食品を使ったレシピなど、
今日から始められる簡単、おししい、ヘルシーな免疫力アップの152レシピが満載。
貼って使える、おすすめ食品とセルフケアの一覧表つき。
【 目次 】
●第1章 食事が免疫力を変える
どうして食事で免疫をコントロールできるのか?まずは免疫と食事法について、その基礎をおさえておきましょう。
免疫って何?/あなたの免疫力はどのくらい?/免疫力を高める食事法/自分でできるセルフ免疫強化法
●第2章 免疫力アップが実感できる1週間献立
安保流、食事作りのこつで免疫力がアップ/実践レシピ1日目3食献立~7日目3食献立
●第3章 この食品で免疫力アップ!らくらくお料理91レシピ
「丸ごと食品」を食べる(玄米・麦・雑穀・小魚・小えび・豆・ごま)/発酵食品を食べる(漬けもの・ヨーグルト・味噌・納豆)/
食物繊維をたっぷりとる(きのこ・海藻・野菜)/「いやいや食品」を適量とる/体温を上げる食品を食べる
自律神経のバランスがとれていれば大丈夫!
けれども免疫力が落ちていると、風邪やがんなどさまざまな病気がちかづいてきます。
免疫学者として国際的に名高い安保徹さんが、自律神経に届き、病気にならない最新の食事セラピーをお届けします。
効果が実感できる1週間献立、朝・昼・夜の献立、免疫力アップ食品を使ったレシピなど、
今日から始められる簡単、おししい、ヘルシーな免疫力アップの152レシピが満載。
貼って使える、おすすめ食品とセルフケアの一覧表つき。
【 目次 】
●第1章 食事が免疫力を変える
どうして食事で免疫をコントロールできるのか?まずは免疫と食事法について、その基礎をおさえておきましょう。
免疫って何?/あなたの免疫力はどのくらい?/免疫力を高める食事法/自分でできるセルフ免疫強化法
●第2章 免疫力アップが実感できる1週間献立
安保流、食事作りのこつで免疫力がアップ/実践レシピ1日目3食献立~7日目3食献立
●第3章 この食品で免疫力アップ!らくらくお料理91レシピ
「丸ごと食品」を食べる(玄米・麦・雑穀・小魚・小えび・豆・ごま)/発酵食品を食べる(漬けもの・ヨーグルト・味噌・納豆)/
食物繊維をたっぷりとる(きのこ・海藻・野菜)/「いやいや食品」を適量とる/体温を上げる食品を食べる
内容（「BOOK」データベースより）
今日から始められる免疫力アップの152レシピ。効果が実感できる1週間献立朝・昼・夜の21献立を収録!免疫力アップ食品を使った91のらくらくお料理レシピ収録。
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最も参考になったカスタマーレビュー
121 人中、112人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
免疫学について沢山の本を読みましたが、そのなかでもこれは理論も学べて、実践も出来る集大成の本だと思います。しかもここに書かれているお料理はどれもホントに美味しいし、体が温まり、体調が変わるんです。指もみの方法も載ってますし、本当にお買い得の一冊だと思います。ご自分の体質改善を図りたい方、一度お試しになってはいかがでしょうか？
105 人中、97人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本|Amazonが確認した購入
冬になると風邪をひきやすいので、何か改善する方法はないものかと、以前から気になっていた免疫力の本を探していました。かといって、免疫力の理論ばかり並べられてもなあと思っていた所、安保先生による理論と、どんな食品・おかずがいいのか実践の両方が載っていたので、手にとった次第です。
理論編の方は、「ふむふむそういうことなのか、どうりで私は風邪を引きやすいわけだ」と気付かせて頂くと共に、料理編の方を家内に見せた所、「これなら簡単」ということで、非常に役立つ本でした。しかも、嬉しいのは、先生の人柄か、この手の本にありがちな押し付けがましさが無く、無理をするとストレスになるからと「できる所からやりましょう」的スタンスに貫かれている所。これなら気軽に実践→体質改善できそうです。
理論編の方は、「ふむふむそういうことなのか、どうりで私は風邪を引きやすいわけだ」と気付かせて頂くと共に、料理編の方を家内に見せた所、「これなら簡単」ということで、非常に役立つ本でした。しかも、嬉しいのは、先生の人柄か、この手の本にありがちな押し付けがましさが無く、無理をするとストレスになるからと「できる所からやりましょう」的スタンスに貫かれている所。これなら気軽に実践→体質改善できそうです。
69 人中、60人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
安保先生の理論がイラスト入りでわかりやすく解説してあります。免疫チェックもできるお料理本です。料理も簡単で作ってみたいものばかり。おすすめですよー！
最近のカスタマーレビュー
不可解
食事で免疫力が上がるというエビデンスが何もないにもかかわらず上がるような書き方がされている。これはかなり誤解を生むと思います。
投稿日: 9か月前 投稿者: ころすけ７７７
魚嫌いの私には･･･
魚嫌いで食べれない私には出来るメニューが少なかったのが残念です。
使用する材料も少なめだったので、材料費が高くつくような感じ。... 続きを読む
使用する材料も少なめだったので、材料費が高くつくような感じ。... 続きを読む
投稿日: 2010/3/3 投稿者: みーまま
新しい自分に生まれ変わるヒント！ 食べ物にもきっとあるはず
あなたは、口内炎になるって
ことはなくはないよね？
じつは、... 続きを読む
ことはなくはないよね？
じつは、... 続きを読む
投稿日: 2009/1/21 投稿者: プリン天使
美味しく健康しかも超簡単
こうちゃんレシピが我が家の息子達に大好評なんですよね。
確かに美味しいし、超簡単だし、でもカッツリ系の食事ばかりだと健康上は？？？... 続きを読む
確かに美味しいし、超簡単だし、でもカッツリ系の食事ばかりだと健康上は？？？... 続きを読む
投稿日: 2008/4/12 投稿者: いろいろ
がんは自分で治せる！奇跡の安保理論
「手術や放射線・抗癌剤は身体に害なので、私は免疫療法をします！」
という患者さんが年に2-3人はいます。... 続きを読む
という患者さんが年に2-3人はいます。... 続きを読む
投稿日: 2007/11/7 投稿者: ちゃんりんしゃん
おすすめ本です☆
食べる免疫力・・・なんて書かれると、難しそう！って思っちゃうんですが、
割と、粗食で体にいいものレシピという感じなので、... 続きを読む
割と、粗食で体にいいものレシピという感じなので、... 続きを読む
投稿日: 2007/1/29 投稿者: prisan
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