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登録情報
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曲目リスト
| 1. 妊婦体操の目的 |
| 2. 注意事項 |
| 3. 準備体操 |
| 4. 足首のストレッチ |
| 5. 股関節の運動1バタフライ |
| 6. 股関節の運動2スクワッティング |
| 7. 股関節の運動3よつんばいのポーズ |
| 8. 腰痛予防・腰痛緩和の体操 |
| 9. 腹筋の運動(お腹が張る場合はこの体操は行わないでください) |
| 10. 骨盤の運動 |
| 11. 上体を揺らす運動 |
| 12. ブラブラ体操 |
商品の説明
内容紹介
DVDで見て聞いて画面と一緒に簡単エクササイズ 妊娠期間中、軽い運動や体操によって体力を付けることが、スムーズな出産を行うために効果的なことはよく知られていますが、さらに妊娠中の軽い運動は、体重の増加や腰痛・肩こりなどを予防し、妊娠中のストレスを解消という効果も期待できます。このDVDでご紹介する「妊婦体操」は、妊娠期間を快適に過ごし、スムーズな出産を促すためのエクササイズを組み合わせて収録したエクササイズ集です。画面に合わせてインストラクターと一緒に体操を行うことで、紙面やレクチャーだけでは理解しにくい体操の内容も、ご自宅で簡単に習得することができます。妊娠期間中のヘルス・マネジメントと出産に備えた体力維持管理に、妊婦体操をぜひお役立てください。 このDVDの内容は、東京都内で有数の出産数を誇る東京衛生病院の指導・監修のもと、保健師の資格を持つインストラクターによりスタジオにて収録したものです。指導内容は院内で行われている妊婦体操の指導に準拠しています。
出演者について
東京衛生病院………昭和4年の開設当初より、キリストの愛に根ざした心からの医の奉仕の働きを使命として、地域社会に貢献する歴史のある病院です。とくに産科は長年の実績と信用を誇り、経験豊かな医師が手掛ける安全な出産と、あたたかい看護が高く評価されています。毎月120人近くの赤ちゃんが誕生しており、母親学級・産科指導・母乳外来など、産前・産後のケアにも力を入れています。また、小児科の夜間診療も行うなど、安心して出産できる環境を整えています。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
妊娠中に自宅で習慣にしたいと思い、購入しました。腰痛予防の体操や、出産のときのいきみのための腹筋などは効果があったと実感できました。DVDを見ながらだと、3日坊主にならずに続けやすかったです。
8 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
解説→実践という構成で、DVDに沿ってすべてのエクササイズが20分以内でできます。解説も実践も無駄のない構成(無駄な間や解説、音楽がない、追加の道具も必要ない）構成、かつ、「身体動かした〜」という実感がある程度持てる構成です。
私は、妊娠後期の里帰り後の体重増加解消のために、こちらとマタニティヨガ(こちらは80分くらいのコース)のDVDを購入したのですが、時間の無い時はこの妊婦体操DVD、時間の余裕のある時はマタニティヨガのDVD…と併用して使いました。
20分くらいで終わるのであれば、毎日続けられそうなので、産休入る前から買ってやっておけばよかった…と思ったほどでした。
私は、妊娠後期の里帰り後の体重増加解消のために、こちらとマタニティヨガ(こちらは80分くらいのコース)のDVDを購入したのですが、時間の無い時はこの妊婦体操DVD、時間の余裕のある時はマタニティヨガのDVD…と併用して使いました。
20分くらいで終わるのであれば、毎日続けられそうなので、産休入る前から買ってやっておけばよかった…と思ったほどでした。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
内容はわかりやすく、途中の説明を省いた連続再生もできるのでみやすいです。
でもまだ５ヶ月でそこまで身体が重くない私には、もう少し「運動した！」と実感できるようなモノが良かったかも。元気な妊婦さんには少々物足りないかもしれません。時間は全部で１０分ちょっとです。終わったあとは手足がじんわりして気持ちいいです。毎日少しの運動をご希望の方にはぴったりだと思います。
でもまだ５ヶ月でそこまで身体が重くない私には、もう少し「運動した！」と実感できるようなモノが良かったかも。元気な妊婦さんには少々物足りないかもしれません。時間は全部で１０分ちょっとです。終わったあとは手足がじんわりして気持ちいいです。毎日少しの運動をご希望の方にはぴったりだと思います。
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