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内容紹介
女性ホルモンを知ってやせて、むくみ、肌荒れ、便秘、月経痛をすっきり解消!
「日経ヘルス」が、最新「女性のお悩み解消」情報を1冊にまとめました!
月経痛、PMS(月経前症候群)、むくみ、肌荒れ、便秘、頭痛、冷え、肩凝り・・・。女性におなじみの不調は、女性ホルモンが影響しています。「目に見えない女性ホルモンの状態を知るにはどうしたらいいの?」「どんな時期にどんなケアをすると体の不調は軽くなるの?」そんな疑問に答える初めてのムックの登場です。睡眠不足や冷え、運動不足で乱れがちな女性ホルモンを整えて、体にもともと備わっているリズムを取り戻せば、不調を軽くすることができます。さらに、肌はもっときれいになりダイエットもスムーズにできます。また、毎月訪れる不調期とうまく付き合うために、食事、漢方、ハーブティー、アロマテラピーなどを簡単に生活に取り入れる方法を提案します。
「日経ヘルス」が、最新「女性のお悩み解消」情報を1冊にまとめました!
月経痛、PMS(月経前症候群)、むくみ、肌荒れ、便秘、頭痛、冷え、肩凝り・・・。女性におなじみの不調は、女性ホルモンが影響しています。「目に見えない女性ホルモンの状態を知るにはどうしたらいいの?」「どんな時期にどんなケアをすると体の不調は軽くなるの?」そんな疑問に答える初めてのムックの登場です。睡眠不足や冷え、運動不足で乱れがちな女性ホルモンを整えて、体にもともと備わっているリズムを取り戻せば、不調を軽くすることができます。さらに、肌はもっときれいになりダイエットもスムーズにできます。また、毎月訪れる不調期とうまく付き合うために、食事、漢方、ハーブティー、アロマテラピーなどを簡単に生活に取り入れる方法を提案します。
内容（「MARC」データベースより）
月経痛が重い、イライラがひどい…。そんな体の「悲鳴」に気がついたら、自分で自分の体をいたわってあげましょう。食事、睡眠、ハーブ、アロマセラピーなどのセルフケアのほか、骨盤のゆがみを取るエクササイズを紹介します。
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
月経による女性のからだの変化、PMSなどについて書かれていて、タイトルの通り不調(痛みやイライラ、憂鬱など)の解消法がさまざまな視点からとりあげられています。簡単なアロマテラピーやハーブティー、骨盤体操、漢方薬、ピル、サプリなどです。基礎体温や体調を書き込む表も1ヶ月分ついているので、これをコピーしてこれから記入してみようと思います。アロマテラピーの初心者でも簡単に実践できそうな内容で、非常に役に立ちました。PMSや月経痛で悩んでいる方にオススメです。文字もあまり多くなく、全カラーで読みやすいです!
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:大型本
衣食住にわたって、問題を見ています。あまり無理せずに改善する方法などが出ているので
少しずつ取り入れていくことが出来ます。後援で子どもを遊ばせながらパラパラ見ています
少しずつ取り入れていくことが出来ます。後援で子どもを遊ばせながらパラパラ見ています
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