商品の説明
内容紹介
女性の体調不良の元凶である「冷え体質」を改善し、
体温と排泄力の高い元気なからだをつくるための、
自力整体健康法を紹介。
高体温&高排泄体質に生まれ変わるための自力整体カリキュラム
<特別レッスンDVD(約85分)付き>。
体温と排泄力の高い元気なからだをつくるための、
自力整体健康法を紹介。
高体温&高排泄体質に生まれ変わるための自力整体カリキュラム
<特別レッスンDVD(約85分)付き>。
内容（「MARC」データベースより）
自力整体で滞っていた気が巡ることで、体温が上がり、体内の老廃物の排泄力が高まり、体の痛みや不調が消えていく。冷え体質・排泄不全体質を、高体温・高排泄体質へと改善する方法をアドバイス。付属DVDはレンタル禁止。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
98 人中、98人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
著者の矢上先生の「ＤＶＤで覚える自力整体」を購入した後に、こちらの本を購入しました。
どちらもＤＶＤを使用するので分かりやすさの点では同じです。
実技内容も似た部分があります。
ただ、こちらの本は下半身（股関節）に重点が置かれているようです。
開脚して腰をねじる等、「イタタタ・・・」というマッサージが多いです。
でも、痛いことはしないで良いとのことなので、無理することもないと思いますが。
私は「ＤＶＤで覚える〜」と「女性のための〜」を日替わりで行っているのですが、
肩こりと腰痛には「ＤＶＤで覚える〜」の方が気持ちいいです。
実技はともかくとして、本の内容＝矢上先生の考え方などは、
こちらの本の方が断然詳しく書いてあります。
週末おかゆ断食など興味深いものがあり、読み物として面白いです。
実際に実技を行うのに９０分は長いような印象を受けますが、
いざ始めてしまうと気持ち良さに「あっという間」です。
カラダに不調のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
どちらもＤＶＤを使用するので分かりやすさの点では同じです。
実技内容も似た部分があります。
ただ、こちらの本は下半身（股関節）に重点が置かれているようです。
開脚して腰をねじる等、「イタタタ・・・」というマッサージが多いです。
でも、痛いことはしないで良いとのことなので、無理することもないと思いますが。
私は「ＤＶＤで覚える〜」と「女性のための〜」を日替わりで行っているのですが、
肩こりと腰痛には「ＤＶＤで覚える〜」の方が気持ちいいです。
実技はともかくとして、本の内容＝矢上先生の考え方などは、
こちらの本の方が断然詳しく書いてあります。
週末おかゆ断食など興味深いものがあり、読み物として面白いです。
実際に実技を行うのに９０分は長いような印象を受けますが、
いざ始めてしまうと気持ち良さに「あっという間」です。
カラダに不調のある方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
10 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
これは私にとって４冊目の自力整体の本。
「自力整体」とは「自分の身体を自分で動かしながら、凝っているところ、固まってしまっているところを見つけて、そこを揺さぶりほぐし、循環の良い快適な身体を実現する」というもので、さらにそれに食事法や整心法を含めた総合的な健康法としてひとつの健康法を確立しています。
この本には矢上先生本人以外に自力整体の女性の実践者が３人出演しており、全部通すと長くなってしまいがちな自力整体の動きをパート別に全３部にわけて、それぞれの担当の女性とともに行っているので見やすくなっています。さらに、矢上先生は正面を向いていますが、女性は一部横向きなので動きの細かいところも把握しやすくなっています（必要に応じてアップのアングルもあり）。場合によっては堅苦しく、実行が難しくなりがちな食事法も、「おかゆ」を利用した簡単なものに絞っておりとっつきやすくなっています。特に「初めて自力整体にチャレンジする」という人には受け入れやすいと思います。
実践者の体験談等、説得力を伴った感想もあり、「やってみよう」という気持ちになりやすいと感じました。特に初めての人にはお勧めします。
「自力整体」とは「自分の身体を自分で動かしながら、凝っているところ、固まってしまっているところを見つけて、そこを揺さぶりほぐし、循環の良い快適な身体を実現する」というもので、さらにそれに食事法や整心法を含めた総合的な健康法としてひとつの健康法を確立しています。
この本には矢上先生本人以外に自力整体の女性の実践者が３人出演しており、全部通すと長くなってしまいがちな自力整体の動きをパート別に全３部にわけて、それぞれの担当の女性とともに行っているので見やすくなっています。さらに、矢上先生は正面を向いていますが、女性は一部横向きなので動きの細かいところも把握しやすくなっています（必要に応じてアップのアングルもあり）。場合によっては堅苦しく、実行が難しくなりがちな食事法も、「おかゆ」を利用した簡単なものに絞っておりとっつきやすくなっています。特に「初めて自力整体にチャレンジする」という人には受け入れやすいと思います。
実践者の体験談等、説得力を伴った感想もあり、「やってみよう」という気持ちになりやすいと感じました。特に初めての人にはお勧めします。
30 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
今まではこのタイプの本はCD付きしかなかったですが、DVD付きで「女性のための。。。」が出て、嬉しいです！ とってもやりやすく、効きました!!! 特に腰を伸ばすやつは腰痛の方にオススメです!! 腰痛がない方でも、腰がす〜〜っきりします!!!
最近のカスタマーレビュー
身体が弱い人は、もちろん、健康維持のためにそうでない人にも。
この書籍は、購入したから中々実践しないでいたのですが、
背骨や肋骨を壊して、筋肉が急激に落ちて来て止めることができませんでした。... 続きを読む
背骨や肋骨を壊して、筋肉が急激に落ちて来て止めることができませんでした。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: 小川徹
すっきり痩せましょう
痩せるために購入しました。意思を強く持ち頑張りたいと思います。
投稿日: 12か月前 投稿者: 優しい看護師
注意が必要！
プログラム自体はまずまずだと思いますが、
股関節を伸ばす動作で、少し力を入れて
やったせいで、股関節が痛くて、とても大変でした。... 続きを読む
股関節を伸ばす動作で、少し力を入れて
やったせいで、股関節が痛くて、とても大変でした。... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: Fitness Guru
腰痛対策に・・・
整体という言葉に惹かれて購入。
ＤＶＤは８５分、一つ一つの動きが細かく分類されています。... 続きを読む
ＤＶＤは８５分、一つ一つの動きが細かく分類されています。... 続きを読む
投稿日: 2010/5/26 投稿者: kitako
ポカポカしました
思ったより小さめサイズの本でした。DVDは著者本人が出ているので教室でレッスンを受けている感じです。それに体操しながら自力整体についていろいろ話してくるのでそれが... 続きを読む
投稿日: 2010/1/29 投稿者: 匿名
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