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出版社 / 著者からの内容紹介
本書は、アシュタンガ・ヨーガと、アシュタンガ・ヨーガが女性に与える影響に関する書籍です。マドンナ等大物女優たちの支持を得て、ヨーガブームの火付け役となった注目のアシュタンガヨーガ。ﾀﾞｲｴｯﾄ効果も抜群ということは、すでに実証済みです。しかも柔軟性、体力等を強化することで、精神の安定にもつながる。この挑戦しがいのあるアシュタンガヨーガを、正しく無理なく身につけるために、オールカラーの豊富な写真と共に順を追って解説する。女性の周期や人生サイクルにも触れ、年代を問わず実践できる。女性に必須のハンドブック。
内容（「BOOK」データベースより）
アシュタンガは、柔軟性、体力、持久力を強化する、ダイナミックで、挑戦しがいのあるヨーガの様式です。身体、精神、感情のあらゆるレベルでアシュタンガを実践し、完全に身につけるために、女性に必要な情報を本書に収めました。女性に必須のこのハンドブックでは、一歩一歩順を追って、簡単にできるアシュタンガへのアプローチをご紹介しています。ここでご紹介する方法なら、年代を問わず、誰でも、このダイナミックなヨーガを実践することができます。
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33 人中、31人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ジョンスコットのアシュタンガヨガも持っていますが、それよりも更に細かく載っています。教室でやるアシュタンガの一連の流れで載っているので自習にはもってこいの本です。生理中はよくないポーズの説明もあり、女性の方にオススメです。
15 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
この前、この本を購入して実践し始めました。
どうしてもの腕立て伏せのようなポーズができなくって、太陽礼拝ABがきれいにできずに苦労しておりましたが、変形ポーズのおかげで徐々にですが腕力をつけれそうな感じです。
また女性の体とヨガについて書かれているのも珍しく、とても重宝しております。アシュタンガヨガをされるヨギーニは必須の書では？
どうしてもの腕立て伏せのようなポーズができなくって、太陽礼拝ABがきれいにできずに苦労しておりましたが、変形ポーズのおかげで徐々にですが腕力をつけれそうな感じです。
また女性の体とヨガについて書かれているのも珍しく、とても重宝しております。アシュタンガヨガをされるヨギーニは必須の書では？
3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
アシュタンガヨガの初級クラスをかじっています。
実際にアーサナをやってみて、この本を見るとよくわかります。
時間がある時は何回もこの本を見ています。アーサナの順番も復習になります。
この本はケンハラクマさんの監修なので、安心して購入しました。
アシュタンガに興味があり、スタジオに通った人によくわかると思います。
実際にアーサナをやってみて、この本を見るとよくわかります。
時間がある時は何回もこの本を見ています。アーサナの順番も復習になります。
この本はケンハラクマさんの監修なので、安心して購入しました。
アシュタンガに興味があり、スタジオに通った人によくわかると思います。
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