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商品の説明
内容紹介
☆☆☆ ３０００人以上がやせた！ 成功率は９０％以上！☆☆☆
４０年以上の実績！予約困難のダイエットクリニックのマル秘メソッドを初公開！
書いてやせる記入式３０日間ダイエット手帳つき。
日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで４０年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシー
ダイエットコース」の内容が本になりました。５００Kcal台のバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使して
やせる成功率９０％以上の秘密のメソッドを初公開。半年で体重１０キロ減、ウエスト１５センチ減も続々！美肌効果も
抜群！食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。
◎ 目次 ◎
入学式：ようこそ！ダイエットクリニックへ
１時間目：健康的にやせるレッスン
２時間目：食べ物を味方にする！やせる食べ方セオリー
３時間目：代謝アップ！ウォーキング＆エクササイズ
４時間目：リバウンドを強力に防ぐテクニック
４０年以上の実績！予約困難のダイエットクリニックのマル秘メソッドを初公開！
書いてやせる記入式３０日間ダイエット手帳つき。
日本の栄養学のパイオニア・女子栄養大学の栄養クリニックで４０年以上続いている人気ダイエット講座「ヘルシー
ダイエットコース」の内容が本になりました。５００Kcal台のバランスのいい食事を基本に、最新栄養学を駆使して
やせる成功率９０％以上の秘密のメソッドを初公開。半年で体重１０キロ減、ウエスト１５センチ減も続々！美肌効果も
抜群！食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。
◎ 目次 ◎
入学式：ようこそ！ダイエットクリニックへ
１時間目：健康的にやせるレッスン
２時間目：食べ物を味方にする！やせる食べ方セオリー
３時間目：代謝アップ！ウォーキング＆エクササイズ
４時間目：リバウンドを強力に防ぐテクニック
内容（「BOOK」データベースより）
野菜たっぷり、約500kcalのバランス食を基本に、最新栄養学を駆使してやせる人気ダイエット講座を誌上体験。食べてキレイにやせる一生モノのダイエット。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
42 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazon Vine™ レビュー
(詳しくはこちら)
食べる量を減らすのではなく、食生活や食事の内容を見直して運動も取り入れて、
バランスよくダイエットしていこうというための本です。
見開きには1か月の食事や運動記録など事細かに書き込める、ダイエットダイアリーが付属しています。
しかし、このプログラムを実行するのは難しいかと･･･。
例えば、医師からダイエットを進められていて、医師や栄養士などと相談しながら進められる条件があれば別だとは思いますが、
これを個人で実行するとなると、かなり難易度が高いのではないかと思いました。
ダイエット成功例に載っている方たちは、みんな大学のダイエットコース（少人数制・6か月プログラム）を受講して、
ダイエットに成功された方ばかり。
定期的に専門家のアドバイスなどを受けていると言うことを考えると、
個人で専門家のアドバイスなしで、これらのプログラムを実行することは非常に難しいかと思いました。
そのため、☆は三つです。
個人でもヒントになりそうだなと思ったのは、
食行動チェックリストで、自分の食事の太りやすいところをチェックできる事。
そして、ダイエットの参考メニュー&レシピ。
外食や出来合のお総菜などに偏った時に、ご飯を減らして汁物をたっぷりとか、冷や奴にするとか、
食事のバランスを取るために参考になるなと思いました。
バランスよくダイエットしていこうというための本です。
見開きには1か月の食事や運動記録など事細かに書き込める、ダイエットダイアリーが付属しています。
しかし、このプログラムを実行するのは難しいかと･･･。
例えば、医師からダイエットを進められていて、医師や栄養士などと相談しながら進められる条件があれば別だとは思いますが、
これを個人で実行するとなると、かなり難易度が高いのではないかと思いました。
ダイエット成功例に載っている方たちは、みんな大学のダイエットコース（少人数制・6か月プログラム）を受講して、
ダイエットに成功された方ばかり。
定期的に専門家のアドバイスなどを受けていると言うことを考えると、
個人で専門家のアドバイスなしで、これらのプログラムを実行することは非常に難しいかと思いました。
そのため、☆は三つです。
個人でもヒントになりそうだなと思ったのは、
食行動チェックリストで、自分の食事の太りやすいところをチェックできる事。
そして、ダイエットの参考メニュー&レシピ。
外食や出来合のお総菜などに偏った時に、ご飯を減らして汁物をたっぷりとか、冷や奴にするとか、
食事のバランスを取るために参考になるなと思いました。
21 人中、20人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
Amazon Vine™ レビュー
(詳しくはこちら)
栄養のことと言えば、絶大的に信頼のある「女子栄養大学」。
それで「成功率90％以上」と言われれば、期待しないわけにはいきません。
中を開いてみると…。100ページちょっとですが、けっこう字が大きいな。という印象。
文章もエッセイのようにやさしく書かれています。
「肥満の原因をセルフチェック！」などかなり気になる所もあり、
興味を引く導入は良かったのですが、続いて読むと
「朝をきちんと食べよう」「塩分を日本食でおさえよう」「野菜を350g食べよう」など、
ダイエットを試みた方ならだいたい「知ってるよ…」と思ってしまう見出しが書かれています。
でも、ここからが女子栄養大学。
「四郡点数法」（食品を1〜4群に分類し、80kcalを1点として計算する方法）
「食材図鑑」（80kcalを1点とすると各食材は何gか…、”豚バラ”、すごい！）
「主菜と副菜」一皿盛りは、太りやすい！
などなど…具体的に教えてくれるのが、ただのダイエット本というより、
ちゃんと食のこと、知っていますか？と問いかけるような本だと思いました。
炭水化物、ビタミン、食物繊維。
知っているようで大雑把にしか分かっていない「食」について、初心者向けに解説してあります。
もちろんページからしてそんなに詳しくはないので、この本でもっとやる気になったら、
女子栄養大学の分厚い「栄養の本」はたくさんありますので、そちらを…。
カラー表紙の裏（人目につきにくい所）が体重グラフだったり、袋とじがあったりとユニークな造りですが、
惜しむらくは、料理の写真が上手くない。
女子の心をつかむには、美味しそうな写真でしょ！と思いましたが
見やすい教科書のような写真と思えば、これでいいんでしょうか？
痩せるにはやはり努力が必要みたいですが、健康に痩せたい人に、おすすめです。
それで「成功率90％以上」と言われれば、期待しないわけにはいきません。
中を開いてみると…。100ページちょっとですが、けっこう字が大きいな。という印象。
文章もエッセイのようにやさしく書かれています。
「肥満の原因をセルフチェック！」などかなり気になる所もあり、
興味を引く導入は良かったのですが、続いて読むと
「朝をきちんと食べよう」「塩分を日本食でおさえよう」「野菜を350g食べよう」など、
ダイエットを試みた方ならだいたい「知ってるよ…」と思ってしまう見出しが書かれています。
でも、ここからが女子栄養大学。
「四郡点数法」（食品を1〜4群に分類し、80kcalを1点として計算する方法）
「食材図鑑」（80kcalを1点とすると各食材は何gか…、”豚バラ”、すごい！）
「主菜と副菜」一皿盛りは、太りやすい！
などなど…具体的に教えてくれるのが、ただのダイエット本というより、
ちゃんと食のこと、知っていますか？と問いかけるような本だと思いました。
炭水化物、ビタミン、食物繊維。
知っているようで大雑把にしか分かっていない「食」について、初心者向けに解説してあります。
もちろんページからしてそんなに詳しくはないので、この本でもっとやる気になったら、
女子栄養大学の分厚い「栄養の本」はたくさんありますので、そちらを…。
カラー表紙の裏（人目につきにくい所）が体重グラフだったり、袋とじがあったりとユニークな造りですが、
惜しむらくは、料理の写真が上手くない。
女子の心をつかむには、美味しそうな写真でしょ！と思いましたが
見やすい教科書のような写真と思えば、これでいいんでしょうか？
痩せるにはやはり努力が必要みたいですが、健康に痩せたい人に、おすすめです。
14 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
子供の成長と共に、私の体も横に成長し…
忙しいのを理由(言い訳？)に、バナナとか手っ取り早く痩せる方法に飛び付いては、続かずにリバウンドを繰り返していました。
最近は健康診断でいくつか異常値も指摘されるようになり…(; 'д`)
祖父が糖尿病で足切断したり、本当に本当に大変だったので私は糖尿病になりたくないんです。
私には食事制限のダイエットは向いてないので、この方法はしっかり食べられるし、付録のダイエットダイアリーはお皿の形で食事記録できるから、我が家は肉と魚が両方あったり、野菜が少なかったり、ひと目で偏りがわかるので、うまくできてるなーと思いました。終わったら同じ大学から出ているダイエットダイアリーがあるので買ってみようかな♪安いし♪
他にも夕食〜朝食までの時間より昼食〜夕食までの時間が長いと良くない理由とか、最新の栄養学って感じです。
完璧にはできないけど、できることから試してみて、私は−３kgですが、同じご飯を食べていただけの旦那が−５kgと私より効果が出ててちょっと悔しい(笑)。娘は便秘が良くなったみたいです。
ちなみに豚肉の生姜焼き、もも肉じゃパサパサでしょ？と思ったけど、このレシピならしっとりジューシーになる工夫があって、今じゃロース肉より好評です★
ただ痩せたいだけなら、もっと簡単な方法はあります。でもそれは所詮その場しのぎ。それよりワンランク上の健康になれるダイエットをしたい方におすすめです。
忙しいのを理由(言い訳？)に、バナナとか手っ取り早く痩せる方法に飛び付いては、続かずにリバウンドを繰り返していました。
最近は健康診断でいくつか異常値も指摘されるようになり…(; 'д`)
祖父が糖尿病で足切断したり、本当に本当に大変だったので私は糖尿病になりたくないんです。
私には食事制限のダイエットは向いてないので、この方法はしっかり食べられるし、付録のダイエットダイアリーはお皿の形で食事記録できるから、我が家は肉と魚が両方あったり、野菜が少なかったり、ひと目で偏りがわかるので、うまくできてるなーと思いました。終わったら同じ大学から出ているダイエットダイアリーがあるので買ってみようかな♪安いし♪
他にも夕食〜朝食までの時間より昼食〜夕食までの時間が長いと良くない理由とか、最新の栄養学って感じです。
完璧にはできないけど、できることから試してみて、私は−３kgですが、同じご飯を食べていただけの旦那が−５kgと私より効果が出ててちょっと悔しい(笑)。娘は便秘が良くなったみたいです。
ちなみに豚肉の生姜焼き、もも肉じゃパサパサでしょ？と思ったけど、このレシピならしっとりジューシーになる工夫があって、今じゃロース肉より好評です★
ただ痩せたいだけなら、もっと簡単な方法はあります。でもそれは所詮その場しのぎ。それよりワンランク上の健康になれるダイエットをしたい方におすすめです。
最近のカスタマーレビュー
ダイエット界の古典芸能
女子栄養大学というビッグネームのダイエット法だけに、久々に一言一句漏らさずに読ませていただきました。６０年代に考案された四群点数法をベースに考えられたカロリー制限... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: ダイエットガイド河口哲也
実行すれば効果ありそう
キチンと栄養学をふまえた上でのダイエット本です。
ボディサイズや健康診断の結果チェックなどで客観的に現実をみつめ... 続きを読む
ボディサイズや健康診断の結果チェックなどで客観的に現実をみつめ... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: あかとらブレンド
レシピが丁寧
栄養学を中心に書かれた正統派なダイエット本。
目新しいことはあまりないが“時間栄養学”“四群点数法”
はなかなか面白かった。... 続きを読む
目新しいことはあまりないが“時間栄養学”“四群点数法”
はなかなか面白かった。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: to-ko971
他の料理本も欲しくなる
理論から入るにはもってこいの本だと思います。
サイズの計測などもして、これからダイエットをするぞ！という気構えもできます。... 続きを読む
サイズの計測などもして、これからダイエットをするぞ！という気構えもできます。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 鹿子
まっとうなダイエット法
ダイエットの基本を非常にきちんと教えてくれています。
強い意志を持ち、ここに書いてある方法やレシピを継続できたら、... 続きを読む
強い意志を持ち、ここに書いてある方法やレシピを継続できたら、... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: 十姉妹
ダイエットの王道
当たり前のことばかりで、この本に書かれていることを
自分できちんとできるような人は、そもそも太らないでしょう。... 続きを読む
自分できちんとできるような人は、そもそも太らないでしょう。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: たまごん
ダイエットの基本
ダイエットに関連するものは、奇をてらったものや
過剰な効果を謳ったものが多い中、基本的なことに徹して
いるので好感が持てます。... 続きを読む
過剰な効果を謳ったものが多い中、基本的なことに徹して
いるので好感が持てます。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: トレーナーＧ
医師としても太鼓判押しますよ
妻のダイエット目的で取り寄せました。大学が手がけたダイエットレシピであり、信頼できると思われ、実際内容を見ても、食事の工夫と運動（エクササイズ）を中心としており、... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: Dr.プログレ
リストマニア
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