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内容紹介
■元気で長生きしたい
日本の女性たちに贈る！
■長寿研究の世界的権威が
女性のために初めて書いた
しなやかに長生きする法！
世界一長寿の日本の女性。
日本の男性の平均寿命78歳に対し、
女性は86歳で8歳も長生きです。
しかし、だからといって油断は禁物。
長生きするということは
女性のほうがボケや寝たきりのリスクが高いということ。
本書では長寿研究の世界的権威で
順天堂大学大学院の白沢卓ニ教授が、
女性がしなやかに長生きするための
101の習慣を解説。
女性ホルモンの活性化の仕方から
夫、親をボケさせない方法までを書いた
女性のための健康術です。
毎日の習慣として
101の中からひとつでも２つでも
取り入れてみてください。
きっと、体と心に
変化が起こるはずです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【本書の構成】
１章
ボケない「食」の習慣
２章
ボケない「女性ホルモン」の習慣
３章
ボケない「夫婦関係」の習慣
４章
ボケない「世界の強い女」に学ぶ習慣
５章
ボケない「運動・体ケア」の習慣
６章
ボケない「暮らし」の習慣
７章
ボケない「心」の習慣
スペシャル特典１-------
夫をボケさせない妻の７つの習慣
スペシャル特典２-------
親をボケさせない娘の９つの習慣
【しなやかに長生きする方法が満載！】
●納豆+ヨーグルトで骨太女に
●若返りホルモンはひじきで増やす
●子宮ガンを防ぐダイエット法
●夫、親をボケさせないすごい習慣
●日野原先生に学ぶ「５％の法則」
●朝、白湯一杯のススメ
●犬派と猫派。どちらが長生き？
●スッピンでいると早死にする!?
●「夫婦別行動」で寿命が延びる
●「セックスレスだと短命」は本当か
ほか
日本の女性たちに贈る！
■長寿研究の世界的権威が
女性のために初めて書いた
しなやかに長生きする法！
世界一長寿の日本の女性。
日本の男性の平均寿命78歳に対し、
女性は86歳で8歳も長生きです。
しかし、だからといって油断は禁物。
長生きするということは
女性のほうがボケや寝たきりのリスクが高いということ。
本書では長寿研究の世界的権威で
順天堂大学大学院の白沢卓ニ教授が、
女性がしなやかに長生きするための
101の習慣を解説。
女性ホルモンの活性化の仕方から
夫、親をボケさせない方法までを書いた
女性のための健康術です。
毎日の習慣として
101の中からひとつでも２つでも
取り入れてみてください。
きっと、体と心に
変化が起こるはずです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【本書の構成】
１章
ボケない「食」の習慣
２章
ボケない「女性ホルモン」の習慣
３章
ボケない「夫婦関係」の習慣
４章
ボケない「世界の強い女」に学ぶ習慣
５章
ボケない「運動・体ケア」の習慣
６章
ボケない「暮らし」の習慣
７章
ボケない「心」の習慣
スペシャル特典１-------
夫をボケさせない妻の７つの習慣
スペシャル特典２-------
親をボケさせない娘の９つの習慣
【しなやかに長生きする方法が満載！】
●納豆+ヨーグルトで骨太女に
●若返りホルモンはひじきで増やす
●子宮ガンを防ぐダイエット法
●夫、親をボケさせないすごい習慣
●日野原先生に学ぶ「５％の法則」
●朝、白湯一杯のススメ
●犬派と猫派。どちらが長生き？
●スッピンでいると早死にする!?
●「夫婦別行動」で寿命が延びる
●「セックスレスだと短命」は本当か
ほか
内容（「BOOK」データベースより）
長寿遺伝子の世界的権威が女性のために書いたしなやかに長生きする法。
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4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
女性の方が男性よりも長生きというのは知っていたけれど、
長く生きること＝必ずしもよいこと、
ではないかなと思ってしまっていました。
寝たきりやボケで、子供や孫の手を患わせたくない…
これは、（哀しい話）おばあちゃんや母親の関係を
見ていて感じるちょっとした寂しさに起因するのでしょう。
特に、女性はいつまでも女性でいたいもの。
なんとか、介護の必要のないように、
さらには若々しく素敵にいきたい。
１００歳を超えても現役、であることを達成できた
すごい人物のやっていたことを見てみると、
「素敵」なポイントと、「しっかり」なポイントが
とてもバランスがよくて
生き方としても尊敬できそうな気がしました。
そうか、結局、生き方の集大成が
老後ということになるのだな、と、
言ってしまっては簡単ですが
日常の生活レベルから、素直に実感。
１００歳まで、は難しくても
ぴんぴんころりで美しく生きたいです。
長く生きること＝必ずしもよいこと、
ではないかなと思ってしまっていました。
寝たきりやボケで、子供や孫の手を患わせたくない…
これは、（哀しい話）おばあちゃんや母親の関係を
見ていて感じるちょっとした寂しさに起因するのでしょう。
特に、女性はいつまでも女性でいたいもの。
なんとか、介護の必要のないように、
さらには若々しく素敵にいきたい。
１００歳を超えても現役、であることを達成できた
すごい人物のやっていたことを見てみると、
「素敵」なポイントと、「しっかり」なポイントが
とてもバランスがよくて
生き方としても尊敬できそうな気がしました。
そうか、結局、生き方の集大成が
老後ということになるのだな、と、
言ってしまっては簡単ですが
日常の生活レベルから、素直に実感。
１００歳まで、は難しくても
ぴんぴんころりで美しく生きたいです。
リストマニア
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