チベット体操の本は、私の知る限りでは5冊、DVDが一つ出版されています。それぞれ一長一短がありますが、本書は、体操中のイメージの持ち方も書かれていて、買う価値のある本だと思います。
DVDを買うのはためらうというかたは、分解写真のついてる本書が役に立つでしょう。でも、チベット体操のめざましい効果を十分受け取るには、DVDを買う価値は十分あると思います。
私は、ピーター・ケルダーの著書(邦訳「5つのチベット体操 若さの泉 決定版」をネパールの小さな本屋で見つけ、約20年前から断続的にこの体操を続けています(そのおかげか、いつも10〜20歳ほど実年齢より若く見られます)が、DVDの動きを見ると、おそらく動作が速すぎていたようです。
無理なく淡々と続けることが、体操の恩恵に浴する近道でしょう。ケルダー氏の本は、必読です。