商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
1日5分、続けるだけで若返る。今、明かされる軌跡の秘密。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
膳 敬子
スダシオZEN代表。4歳よりクラシックバレエ、9歳よりフィギュア・スケート(日本ペアジュニア1位)、ジャズダンス等踊りの世界を広げ、1979年ヨガと出会う。ヨガ行者成瀬雅春氏に師事。その間、エアロビクス・インストラクター資格を取得し、西洋的な身体のアプローチを学ぶ。1992年スタジオZENを設立。現在はシャドウヨガを中心に、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続けている。(株)JR東日本スポーツ主催・フィットネスクラブ“ジェクサー”のヨガインストラクター。渡辺エンターテイメント主催・美人養成スクール“ルミナス”のヨガ講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
スダシオZEN代表。4歳よりクラシックバレエ、9歳よりフィギュア・スケート(日本ペアジュニア1位)、ジャズダンス等踊りの世界を広げ、1979年ヨガと出会う。ヨガ行者成瀬雅春氏に師事。その間、エアロビクス・インストラクター資格を取得し、西洋的な身体のアプローチを学ぶ。1992年スタジオZENを設立。現在はシャドウヨガを中心に、自然の法則とエネルギーをテーマにライフワークを続けている。(株)JR東日本スポーツ主催・フィットネスクラブ“ジェクサー”のヨガインストラクター。渡辺エンターテイメント主催・美人養成スクール“ルミナス”のヨガ講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
チベット体操の本は、私の知る限りでは５冊、DVDが一つ出版されています。それぞれ一長一短がありますが、本書は、体操中のイメージの持ち方も書かれていて、買う価値のある本だと思います。
DVDを買うのはためらうというかたは、分解写真のついてる本書が役に立つでしょう。でも、チベット体操のめざましい効果を十分受け取るには、DVDを買う価値は十分あると思います。
私は、ピーター・ケルダーの著書（邦訳「５つのチベット体操 若さの泉 決定版」をネパールの小さな本屋で見つけ、約２０年前から断続的にこの体操を続けています（そのおかげか、いつも１０〜２０歳ほど実年齢より若く見られます）が、DVDの動きを見ると、おそらく動作が速すぎていたようです。
無理なく淡々と続けることが、体操の恩恵に浴する近道でしょう。ケルダー氏の本は、必読です。
DVDを買うのはためらうというかたは、分解写真のついてる本書が役に立つでしょう。でも、チベット体操のめざましい効果を十分受け取るには、DVDを買う価値は十分あると思います。
私は、ピーター・ケルダーの著書（邦訳「５つのチベット体操 若さの泉 決定版」をネパールの小さな本屋で見つけ、約２０年前から断続的にこの体操を続けています（そのおかげか、いつも１０〜２０歳ほど実年齢より若く見られます）が、DVDの動きを見ると、おそらく動作が速すぎていたようです。
無理なく淡々と続けることが、体操の恩恵に浴する近道でしょう。ケルダー氏の本は、必読です。
14 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私は膳先生のヨガのクラスに通っています。
通い始めて４年半になります。
この本に載っているチベット体操も知らず知らずのうちに覚え、毎日家でも実践しています。
本に書いてあるように、以前と比べて元気な自分(アンチエイジング！？)になったと自称しています。
ポーズの説明も写真が多用されていて、初めての方でもとても解り易いです。
歳をとってもキレイでいたい！ 心と身体の浄化をしたい！ と、思わせてくれる本です。
通い始めて４年半になります。
この本に載っているチベット体操も知らず知らずのうちに覚え、毎日家でも実践しています。
本に書いてあるように、以前と比べて元気な自分(アンチエイジング！？)になったと自称しています。
ポーズの説明も写真が多用されていて、初めての方でもとても解り易いです。
歳をとってもキレイでいたい！ 心と身体の浄化をしたい！ と、思わせてくれる本です。
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