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太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる 単行本(ソフトカバー) – 2013/12/19

5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

“ふくらはぎ"だけでは健康にならない。
健康・長寿の秘密は、第2の心臓『太もも』にあり!

体の衰えの原因は、
健康的に長生きするための土台である下半身が弱ることに
大きな原因があることが分かってきた。
本書でも触れているが、
「太ももの細い人は、そうでない人と比べて短命になる傾向がある」
というデンマークの研究者たちの調査もある。
肩こり、腰痛、糖尿病、高血圧、狭心症、便秘、不眠、座骨神経痛などの症状の原因が
足の老化にあることも少なくないため、
「太もも」を中心とした下半身を強くすることで、これらの症状の改善も期待できる。
また「太もも」の強化はダイエットにも大きな効果がある。
「太もも」を強くするためには何をすればいいのか?
特別なことは必要ない。
ウォーキングの第一人者で東京学芸大学名誉教授・医学博士の著者が
誰でも簡単に出来る体操法を交えながら
健康に効果的な「太もも」を中心とした下半身を強くする方法を伝授。
自己管理必須のビジネスマンから健康に不安のある高齢者の方まで
幅広い方に読んでいただける実践的な内容。

出版社からのコメント

健康管理の鍵は“太もも"にあり!
ウォーキングの第一人者が教える健康の秘密とは?

ウォーキングブームの火付け役である著者が独自の健康法を説きます。
第二の心臓"と呼ばれ、血流で重要な役目を果たす“太もも"の強化で
肩こり・腰痛から高血圧・糖尿病まで様々な症状が改善し、ダイエットもうまくいく。
健康に不安を覚える方はもちろん
健康に自信のある方にも、ぜひ読んでいただきたい一冊。
「太もも」を強くして、元気で充実した生活を送りましょう!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 173ページ
  • 出版社: プレジデント社 (2013/12/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4833420708
  • ISBN-13: 978-4833420709
  • 発売日: 2013/12/19
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 8件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 277,084位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

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老化は足から来るといわれます。足でも特に太ももを鍛えると若返り、長生きできると著者は言います。
テレビで見ましたが、あのエベレスト登頂の三浦雄一郎さんも、特に太ももを鍛えていましたね。
この著者は運動生理学の権威で、ウオーキングブームを作られた先生だけに説得力があります。
また、本の中には簡単なつま先立ち運動、空中バタ足運動などが紹介されていて、試してみましたが、
太ももとふくらはぎが鍛えられていると実感しました。これらの運動にはダイエット効果もあり、
暇な時間に5分くらい太ももを鍛えると、やせる体質になるとか。そのほか不眠や肩こり、腰痛、
股関節の痛みに効く体操などが豊富に紹介されています。手軽でいい健康本だと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
私は五年前にメタボリックシンドロームの宣告を受け栄養については炭水化物制限

をサプリメントは厳密に調査して選択した水素カプセルをのみ加えて散歩を日課とし

三ヶ月後に回復した経験があります。この本は散歩のやり方や軽い体操などが詳し

く記述されており健康を望まれる方はには必見の本として推奨いたします。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
 太ももは第2の心臓と言われ、毛細血管へ行った血液を心臓に戻すという大きな働きをしている。この太ももを鍛えることで健康になるという本である。
 それぞれの運動は、さほどの運動量も時間も必要のないもので、中高年でも長続きさせることが可能である。私もここで書かれている「反復つま先立ち」という運動を、半年間、ほぼ毎日実行している。 効果があるかは不明だが・・・。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
「太もも」に特化した内容ではなかった。
運動すればいいのはわかっているので、
後は読まないかな。
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