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太ももを強くすると「太らない」「超健康」になる [単行本(ソフトカバー)]

宮崎 義憲
5つ星のうち 3.4  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 1,188 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

“ふくらはぎ"だけでは健康にならない。
健康・長寿の秘密は、第2の心臓『太もも』にあり!

体の衰えの原因は、
健康的に長生きするための土台である下半身が弱ることに
大きな原因があることが分かってきた。
本書でも触れているが、
「太ももの細い人は、そうでない人と比べて短命になる傾向がある」
というデンマークの研究者たちの調査もある。
肩こり、腰痛、糖尿病、高血圧、狭心症、便秘、不眠、座骨神経痛などの症状の原因が
足の老化にあることも少なくないため、
「太もも」を中心とした下半身を強くすることで、これらの症状の改善も期待できる。
また「太もも」の強化はダイエットにも大きな効果がある。
「太もも」を強くするためには何をすればいいのか?
特別なことは必要ない。
ウォーキングの第一人者で東京学芸大学名誉教授・医学博士の著者が
誰でも簡単に出来る体操法を交えながら
健康に効果的な「太もも」を中心とした下半身を強くする方法を伝授。
自己管理必須のビジネスマンから健康に不安のある高齢者の方まで
幅広い方に読んでいただける実践的な内容。

出版社からのコメント

健康管理の鍵は“太もも"にあり!
ウォーキングの第一人者が教える健康の秘密とは?

ウォーキングブームの火付け役である著者が独自の健康法を説きます。
第二の心臓"と呼ばれ、血流で重要な役目を果たす“太もも"の強化で
肩こり・腰痛から高血圧・糖尿病まで様々な症状が改善し、ダイエットもうまくいく。
健康に不安を覚える方はもちろん
健康に自信のある方にも、ぜひ読んでいただきたい一冊。
「太もも」を強くして、元気で充実した生活を送りましょう!

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 173ページ
  • 出版社: プレジデント社 (2013/12/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4833420708
  • ISBN-13: 978-4833420709
  • 発売日: 2013/12/19
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 13 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.4  レビューをすべて見る (7件のカスタマーレビュー)
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30 人中、29人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 新しい長生き&ダイエット健康法 2013/12/22
投稿者 休日読書人
形式:単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
老化は足から来るといわれます。足でも特に太ももを鍛えると若返り、長生きできると著者は言います。
テレビで見ましたが、あのエベレスト登頂の三浦雄一郎さんも、特に太ももを鍛えていましたね。
この著者は運動生理学の権威で、ウオーキングブームを作られた先生だけに説得力があります。
また、本の中には簡単なつま先立ち運動、空中バタ足運動などが紹介されていて、試してみましたが、
太ももとふくらはぎが鍛えられていると実感しました。これらの運動にはダイエット効果もあり、
暇な時間に5分くらい太ももを鍛えると、やせる体質になるとか。そのほか不眠や肩こり、腰痛、
股関節の痛みに効く体操などが豊富に紹介されています。手軽でいい健康本だと思います。
このレビューは参考になりましたか?
5 人中、5人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
投稿者 八木芳宏
形式:単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
私は五年前にメタボリックシンドロームの宣告を受け栄養については炭水化物制限

をサプリメントは厳密に調査して選択した水素カプセルをのみ加えて散歩を日課とし

三ヶ月後に回復した経験があります。この本は散歩のやり方や軽い体操などが詳し

く記述されており健康を望まれる方はには必見の本として推奨いたします。
このレビューは参考になりましたか?
6 人中、5人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 1度読んだら、後は読まない 2014/3/12
投稿者 くま
形式:単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
「太もも」に特化した内容ではなかった。
運動すればいいのはわかっているので、
後は読まないかな。
このレビューは参考になりましたか?
6 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 3.0 いくらか参考にはなりました 2014/1/23
投稿者 大熊勝則
形式:単行本(ソフトカバー)|Amazonで購入
普段、実践していることの正当性が理解できました、
目新しい内容はなかったですが、いくつか参考になりました。
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