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内容紹介
“若いときどんな体型でも、結局みんな、38歳ごろでお腹が出る!”。日本人女性200人の体型変化を25年間追跡調査した結論です。そういえば、お腹だけは何をしてもやせない。でも、ぽっこりお腹をなんとかしたい。そんな女性に向けての秘密兵器が、この大腰筋ダイエットです。大腰筋(だいようきん)は背骨と大腿骨をつなぐ筋肉。老化防止筋肉として今、スポーツ医学や整体などで注目されています。石井先生考案のエクササイズは、この大腰筋を鍛えることで骨盤位置を正し、脂肪やたるみを内側から支え、代謝をupさせます。本書ではお腹やせの基本エクササイズに加え、ヒップアップ、腰痛解消など目的別にコ―スレシピを紹介。さらに、3... 続きを読む |
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