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内容紹介
我慢しないでメタボ対策!伊達式ダイエットの男性版が完成
「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決
「やせたいなら食べなさい」で女性の圧倒的な支持を得る「伊達式ダイエット」。夜中にラーメンが食べたい、間食に菓子パンが食べたいetc.「伊達式」が男の欲望もズバリ解決
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19 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
忙しいサラリーマンが痩せる方法,
By ゲンイズ "ゲンイズ" (東京) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (新書)
日々忙しいサラリーマンが健康的に痩せるための具体的方策を述べています。著者の主張は「必要な栄養素を取り、体を温め胃腸を活性化し、糖や脂肪を燃や せる体になれば代謝効率があがって痩せる」というものです。 よく男性がやりがちな極端なダイエット（ストイックに炭水化物を含むものは全 て絶つ！）等ではなく、体に良く、脂肪を燃焼しやすくなるような食品をしっか り食べることで痩せる体にする、ということです。 ・食べる順番を気をつける。定食なども血糖値の低い野菜や汁物から食べる ・朝にデトックス。フルーツジュース(ミックスはNG)か果物 ・なるべく温かい食べ物を食べる ・栄養ドリンクよりたまごかけごはんの方がスタミナUP(お店にいかなければならないです が、、)栄養ドリンクは常飲すると太る素。たまごは良い食品。 など、理屈は詳しく書いていませんが、すぐ行動に起こせるものばかりです。 じっくりとダイエットに取り組みたい方はもっと詳しく体の仕組みや栄養についての本か ら見たほうがいいです。結局何をやれば痩せるの？と考えている方にはとてもおすすめです。
49 人中、44人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
これなら実践できそう。,
By taca (東京都世田谷区) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (新書)
痩せる、というと、とにかく摂取カロリーを減らす、脂っこいものは食べない、決まった時間に食事をとる、といった“鉄則” にとらわれがち。しかし、その鉄則にも、意外な盲点があるこ とを教えてくれる。 カラダを冷やさない食事がダイエットにつながること、また脂 肪といっても、善玉と悪玉があり、忌むべき脂肪は悪玉のほう であって、善玉はむしろダイエット中にも必要である、といっ たような、「へえそうなんだ」と思わせる知識がたくさん載っ ていてためになった。 夜中にラーメンを食べても太らない、というのは言いすぎな感 じもするが、無理しなくても、きちんとした知識を持ち、工夫 をすれば、無理しなくても痩せられる、ということを教えてく れる、ためになる一冊であった。痩せたい、という人だけでな く、健康な食生活を送りたいサラリーマンにもお勧め。
34 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
カロリーばかり気にするより良い。,
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レビュー対象商品: 夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25) (新書)
ダイエット本は、食べ方メインのものと運動メインのものの2種類に大別される。そして食べ方メインの本では、摂取するカロリーをいかに抑えるかと言う内容が多い。 しかし、本書は無闇にカロリーを気にするのではなく、食べる物のバランスに気を配った内容になっている。 特に、食べる順番を意識するという考え方や、食べたものを消化する時のエネルギーについては、今まで考えたことの無い内容で新鮮だった。 結論から言うと、本格的に肉体改造をするためには運動が一番良いと思う。 だが、日頃の食事を改善してダイエットを目指そうと思う人には、カロリーばかりを気にする食事よりもこの本の技術を上手く活用すると良さそうだ。 食生活も充実しそうなので、早速実践してみようと思う。
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