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内容（「BOOK」データベースより）
足に包帯を巻いて寝るだけで治癒率70%。痛みが消えた人、変形の改善した人が続出中。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
青木 孝文
1957年、東京都生まれ。日本医科大学卒業。1991年、日本医科大学大学院修了、医学博士修得。同年、日本医科大学整形外科医員助手。1992年、ボストン大学神経筋研究センター留学。1994年、帰国。1997年、日本医科大学整形外科講師に昇任。足の外科を中心に手足の神経、筋肉の活動の病態について研究を継続中。日本足の外科学会診断評価等基準委員会委員、日本運動器リハビリテーション学会評議員。1999年、日本整形外科学会会長賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1957年、東京都生まれ。日本医科大学卒業。1991年、日本医科大学大学院修了、医学博士修得。同年、日本医科大学整形外科医員助手。1992年、ボストン大学神経筋研究センター留学。1994年、帰国。1997年、日本医科大学整形外科講師に昇任。足の外科を中心に手足の神経、筋肉の活動の病態について研究を継続中。日本足の外科学会診断評価等基準委員会委員、日本運動器リハビリテーション学会評議員。1999年、日本整形外科学会会長賞受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
私はひどい外反母趾、プラス小指も付け根から内側に曲がっている状態で、足を上から見るとひし形のようないびつな形になっていました。
2年前にこの本のことを知って購入しましたが、自分で治せるなんて思った事もなかったので、本の中の成功例を見ながらもあまり期待せずにスタートしました。
でも、やるならちゃんとやろうと思い、朝から夜お風呂に入るまで両足に巻いて生活していました。(寝ている時ははずしてしまってだめでした)
私は一ヶ月で形が変わるのを実感したので更に続け、完全に付け根の出っ張りがひっこんではいませんが、ほぼキレイな形になりました。かかった期間は2ヶ月半くらいです。
その後は包帯を巻いていませんが、形が戻ったりしていません。
ちなみに、実行時期は真冬はちょっと面倒かもしれません。私は春から初夏にかけてやったので、素足+包帯+フットカバーで巻き直しも楽でした。
2年前にこの本のことを知って購入しましたが、自分で治せるなんて思った事もなかったので、本の中の成功例を見ながらもあまり期待せずにスタートしました。
でも、やるならちゃんとやろうと思い、朝から夜お風呂に入るまで両足に巻いて生活していました。(寝ている時ははずしてしまってだめでした)
私は一ヶ月で形が変わるのを実感したので更に続け、完全に付け根の出っ張りがひっこんではいませんが、ほぼキレイな形になりました。かかった期間は2ヶ月半くらいです。
その後は包帯を巻いていませんが、形が戻ったりしていません。
ちなみに、実行時期は真冬はちょっと面倒かもしれません。私は春から初夏にかけてやったので、素足+包帯+フットカバーで巻き直しも楽でした。
7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
外反母趾とは、足の親指（母趾）が変形して小指側に曲がってしまっている状態をいいます。
身体の中心線を基準に、外側へ曲がっていることを外反と言うため、外反母趾という病名が付けられています。
整形外科や整骨院のＨＰ等を見ると、手術を始め、テーピング、サポーターなど色々と治療法が載っていますが、医療機関に通わなくとも安く自分で治せる方法が本書では紹介されている。
本書の著者である日本医科大学整形外科講師の青木孝文医師の経験によると、曲がった母趾を手術で真っ直ぐにしても、再発率15％程で、また曲がってしまうとのこと。
若い人で数週間、高齢者では2ヶ月ぐらいにもなる入院をして、痛い思いをしたのに、足の甲や底の筋肉のバランスや筋力が弱っている事が正されず、１５％も再発するのでは、いくら何でも高すぎるので、今では特別な事がない限り手術しないと言います。
それではどうするか。
ズバリ、￥１００均で買った５ＣＭ幅の伸縮包帯を、指の付け根から足首の方向へ、甲全体を、母趾の付け根の関節〜小指の付け根の関節までを我慢できる範囲で強めに、引き締めるように５〜６回巻いて、シッカリ止めるだけ。
寝ている間、これで我慢してください。
但し、あまり強く巻くと痛みや違和感でつらくなるので、強すぎず弱すぎず、我慢できる範囲の締め具合を試してみてください。
日中も煩わしくないのであれば、巻いたままでかまいません。
指の変形を治すには、平均１〜２年かかりますが、痛みを消すだけなら、平均2ヶ月程度でＯＫです。
もう少し時間がかかる人でも、痛みがジワジワ取れていっているのは分かります。
包帯だけで、約７０％の人は痛みが改善されますが、あぐらをかいた状態で、足底と甲を手のひらで挟み、土踏まずから指先まで優しくなでて、血流を良くするマッサージや、壁に手をついて立ち、母趾に体重をかけて3秒のつま先立ち×10回を、どちらも風呂上がりの身体が温まっている時に行うことで、更に改善率は高まります。
他にも、
外出中に母趾などに負担をかけて、赤くなったり、腫れや痛みなど炎症症状を起こしたら、アイスパックや保冷剤をタオルやハンカチでくるんで、痛い部分を中心に約15分冷やしてください。
緩く擦ったり、雑巾を絞るような感じで、すねやふくらはぎもマッサージする。
足の指の正しいグーパー運動や、床に置いたタオルのたぐり寄せ運動なども良いでしょう。
歩く際には、胸を張り、体幹で歩く姿勢を会得して頂ければ尚良いです。
それでもダメな場合は、第2段階として、足底板で土踏まずや足の付け根を支え、横のアーチを整えます。
更にそれでもダメな場合に限って、最終選択としての手術を「特別な場合」として行います。
身体にメスを入れなくとも高い確率で治るのですから、外反母趾の痛みで悩んでおられる方は、本書のような方法を是非試してみてください。
身体の中心線を基準に、外側へ曲がっていることを外反と言うため、外反母趾という病名が付けられています。
整形外科や整骨院のＨＰ等を見ると、手術を始め、テーピング、サポーターなど色々と治療法が載っていますが、医療機関に通わなくとも安く自分で治せる方法が本書では紹介されている。
本書の著者である日本医科大学整形外科講師の青木孝文医師の経験によると、曲がった母趾を手術で真っ直ぐにしても、再発率15％程で、また曲がってしまうとのこと。
若い人で数週間、高齢者では2ヶ月ぐらいにもなる入院をして、痛い思いをしたのに、足の甲や底の筋肉のバランスや筋力が弱っている事が正されず、１５％も再発するのでは、いくら何でも高すぎるので、今では特別な事がない限り手術しないと言います。
それではどうするか。
ズバリ、￥１００均で買った５ＣＭ幅の伸縮包帯を、指の付け根から足首の方向へ、甲全体を、母趾の付け根の関節〜小指の付け根の関節までを我慢できる範囲で強めに、引き締めるように５〜６回巻いて、シッカリ止めるだけ。
寝ている間、これで我慢してください。
但し、あまり強く巻くと痛みや違和感でつらくなるので、強すぎず弱すぎず、我慢できる範囲の締め具合を試してみてください。
日中も煩わしくないのであれば、巻いたままでかまいません。
指の変形を治すには、平均１〜２年かかりますが、痛みを消すだけなら、平均2ヶ月程度でＯＫです。
もう少し時間がかかる人でも、痛みがジワジワ取れていっているのは分かります。
包帯だけで、約７０％の人は痛みが改善されますが、あぐらをかいた状態で、足底と甲を手のひらで挟み、土踏まずから指先まで優しくなでて、血流を良くするマッサージや、壁に手をついて立ち、母趾に体重をかけて3秒のつま先立ち×10回を、どちらも風呂上がりの身体が温まっている時に行うことで、更に改善率は高まります。
他にも、
外出中に母趾などに負担をかけて、赤くなったり、腫れや痛みなど炎症症状を起こしたら、アイスパックや保冷剤をタオルやハンカチでくるんで、痛い部分を中心に約15分冷やしてください。
緩く擦ったり、雑巾を絞るような感じで、すねやふくらはぎもマッサージする。
足の指の正しいグーパー運動や、床に置いたタオルのたぐり寄せ運動なども良いでしょう。
歩く際には、胸を張り、体幹で歩く姿勢を会得して頂ければ尚良いです。
それでもダメな場合は、第2段階として、足底板で土踏まずや足の付け根を支え、横のアーチを整えます。
更にそれでもダメな場合に限って、最終選択としての手術を「特別な場合」として行います。
身体にメスを入れなくとも高い確率で治るのですから、外反母趾の痛みで悩んでおられる方は、本書のような方法を是非試してみてください。
16 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
外反母趾の痛みに悩む私には、わかりやすい本でした。
が、昨日近所の整形外科受診し、この包帯法について担当医に質問したところ
鼻であしらわれました。
「どこの大学？名前は？ふ〜ん。。。。ま、いいと思うんならやったらどうですか」
まともに答えてはくれませんでした。外反母趾の痛みに限らず、命に別条ない疾患の
治療・ケアーについて整形外科の医者は興味もないようです。ですから、怪しげな民間治療が
増えるばかり。大学病院で成果をあげている・とありますが一般の整形外科の医師は
知らないのでしょうか？新技術はすぐに普及されるはずですよね？？
コミュニケーション技術力不足の医者が相変わらず多くうんざりです。
とにかく、しばらく包帯法を続けてみて結果をみたいと思います。
が、昨日近所の整形外科受診し、この包帯法について担当医に質問したところ
鼻であしらわれました。
「どこの大学？名前は？ふ〜ん。。。。ま、いいと思うんならやったらどうですか」
まともに答えてはくれませんでした。外反母趾の痛みに限らず、命に別条ない疾患の
治療・ケアーについて整形外科の医者は興味もないようです。ですから、怪しげな民間治療が
増えるばかり。大学病院で成果をあげている・とありますが一般の整形外科の医師は
知らないのでしょうか？新技術はすぐに普及されるはずですよね？？
コミュニケーション技術力不足の医者が相変わらず多くうんざりです。
とにかく、しばらく包帯法を続けてみて結果をみたいと思います。
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