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内容（「BOOK」データベースより）
各界のトップアスリート、武道家からビジネスマンまで、いま大注目の「身体づかい」7つの極意とは。身体意識を高めて、しなやかで強くムダのないカラダと心をつくる、未公開の極意トレーニングを一挙掲載。
内容（「MARC」データベースより）
身体意識を高めて、しなやかで強くムダのないカラダと心をつくる、未公開の極意トレーニングを一挙公開する。03年刊「身体意識を鍛える」をよりわかりやすく、パワーアップしたもの。
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42 人中、40人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
高岡氏の体育理論の研究は膨大な範囲にのぼる。著作も多く、その内容もストレス解消やダイエットに主眼を置いた一般向けのものから、かなり学術的なものまで様々だ。そんな多くの著書の中でおススメなのが同じく青春出版社から出ている「身体意識を鍛える」だ。現段階での高岡理論の全体像をわかりやすく解説した良著だと思う。
この「図解トレーニング身体意識を鍛える」は前著をふまえ、より実践しやすいように詳しく解説した姉妹版である。タイトル通りイラストや写真が豊富でビジュアル的に理解しやすい内容になっている。
自分の身体意識の発達の程度をチェックでき、それに合わせたトレーニングができる本著は理論編の前著と合わせて読みたい名著だ。
31 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
現在の運動科学分野で活躍する高岡英夫氏は、気で相手を飛ばしたり、ビールを上手に注ぐことができるなど、ただならぬ人物だそうです。
この図解トレーニングは、身体とその動きに伴い、独自に幾何学的解析された「７つの身体意識」の説明と、それらを上手く操る古今の偉人、それから、その身体意識を上達させるためのトレーニングで構成されています。
７つの身体意識は、センター（正中線）、下丹田（へそ下３センチ辺り）、中丹田（胸）と聞きなれた部位と、リバース（胸からの前に伸びる放物線）、ベスト（胸と肩甲骨をたどる線）、裏転子（ハムストリング上部）、レーザー（下丹田からまっすぐ前に貫く線）といった、普通の人が思いもかけないような部位から成っています。（詳しくは本書で）
トレーニングは、身体を「ゆるめる」ことが第一の目的になっていますので、子供がダダをこねるように体をゆする動作があります。
図や解説を見ても、自分の身体と意識を働かせなければいけないので、一人で本に向かいながらトレーニングを実行する場合、なかなか意思と労力を使います。簡単なトレーニングでも、毎日やるのは億劫になりますので、本書にあるトレーニングを逐一追っていかなくても、最初はアイデアを得るだけでよいと思います。
一つ星を少なくした理由は、写真を見ながら、トレーニングを試みる際に、本がしっかり開いてくれないことです。（バインダー冊子だとよいのですが…）。
自分の身体能力を向上させたいと願っている人には、試してみる価値が十分にあると思います。
12 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
いわゆるコア・トレーニングを自分が知った初めての本でした。
私たちは主動筋に目がいきがちではありますが、パフォーマンスを考えると、軸意識や深部の筋肉を意識的に鍛えなければならないことを学びました。
この本の場合、どのように意識すれば課題となる箇所を鍛えることができるかを解説してくれた点が評価★４つです。
私たちは主動筋に目がいきがちではありますが、パフォーマンスを考えると、軸意識や深部の筋肉を意識的に鍛えなければならないことを学びました。
この本の場合、どのように意識すれば課題となる箇所を鍛えることができるかを解説してくれた点が評価★４つです。
最近のカスタマーレビュー
なるほど，とは思う
「身体意識」という独自の理論を，7つのキーワードでまとめている。「リバース」「裏転子」といった考え方は，なるほどと思った。この考え方を競技や生活のなかでどう生かす... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ネジムン
続けていきたい
体にしっかりとなじむように入ってきます。
もう少し体の動かし方の説明が深ければよいと思いました。いい本です。
もう少し体の動かし方の説明が深ければよいと思いました。いい本です。
投稿日: 2010/3/18 投稿者: mwcjaky
高岡理論を何度も復習できます
... 続きを読む
投稿日: 2009/12/30 投稿者: まこ
簡潔な身体指南の書
高岡英夫氏の身体論はどれも面白いが、本書は主要な身体意識を活性化するための具体的メソッドを集めたもの。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/5 投稿者: 図書之助
分かりやすい
「ゆる体操」で有名な高岡英夫先生の本です。
7つの身体意識が解説されていて、それを身につけるためのトレーニング方法が掲載されています。... 続きを読む
7つの身体意識が解説されていて、それを身につけるためのトレーニング方法が掲載されています。... 続きを読む
投稿日: 2008/11/28 投稿者: サラス
身体「意識」
この本は単なるトレーニングのことだけを書いたものではなく、まさに身体意識(精神性)の部分について、分かり易く触れられている点が他の本と違います。心とカラダは繋がっ... 続きを読む
投稿日: 2007/1/30 投稿者: 文
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