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出版社/著者からの内容紹介
3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く-これで、からだの力が劇的に高まる 現代人は呼吸が浅くはやくなっている。深い呼吸の力を取り戻す時、からだは疲れにくく集中力は飛躍的に向上する。そして心に中心軸が生まれる-かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の一冊 3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く これだけで、からだの力が劇的に高まる 齋藤メソッドの原点にして集大成 かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の書 深く強い息で、からだは疲れにくく、集中力が高まる。 日本人は息の仕方を忘れた呼吸力の要は二つある 〈力みの避雷針〉は臍下丹田 「三・二・十五」の齋藤式呼吸法... 続きを読む |
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