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出版社/著者からの内容紹介
3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く-これで、からだの力が劇的に高まる
現代人は呼吸が浅くはやくなっている。深い呼吸の力を取り戻す時、からだは疲れにくく集中力は飛躍的に向上する。そして心に中心軸が生まれる-かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の一冊
3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く これだけで、からだの力が劇的に高まる 齋藤メソッドの原点にして集大成 かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の書 深く強い息で、からだは疲れにくく、集中力が高まる。 日本人は息の仕方を忘れた呼吸力の要は二つある 〈力みの避雷針〉は臍下丹田 「三・二・十五」の齋藤式呼吸法 吐くことで満ちてくる安心感 呼吸の浅い「ムカツク」身体 呼吸で学ぶ構えを作る 溜めるコツ、ゆるやかに吐くコツ 息を同調させるという技 呼吸とセックス 息を感じて生きる喜び
現代人は呼吸が浅くはやくなっている。深い呼吸の力を取り戻す時、からだは疲れにくく集中力は飛躍的に向上する。そして心に中心軸が生まれる-かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の一冊
3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く これだけで、からだの力が劇的に高まる 齋藤メソッドの原点にして集大成 かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の書 深く強い息で、からだは疲れにくく、集中力が高まる。 日本人は息の仕方を忘れた呼吸力の要は二つある 〈力みの避雷針〉は臍下丹田 「三・二・十五」の齋藤式呼吸法 吐くことで満ちてくる安心感 呼吸の浅い「ムカツク」身体 呼吸で学ぶ構えを作る 溜めるコツ、ゆるやかに吐くコツ 息を同調させるという技 呼吸とセックス 息を感じて生きる喜び
内容（「BOOK」データベースより）
3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く。これだけで、からだの力が劇的に高まる。斎藤メソッドの原点にして集大成。かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の書。
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19 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
すべての基本,
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レビュー対象商品: 呼吸入門 (単行本)
著者の数多くの著書のひとつにすぎないかと思っていましたが、実は息について意識的に考え始めて20年以上と知り驚きました。「息」は教育の根源であり、日本文化の核心であり、人間が生きることの根幹であるとのこと。 呼吸法については、かなり研究をされたようです。その結果、著者は「3・2・15」という呼吸法を説きます。3秒吸って、2秒溜め、15秒かけて吐き出すということです。 これは、著者が最も重視する型を満たすものとのことです。つまり、『誰でもその場で教えられ、誰が教えても同じようにでき、誰がやっても同じ効果が得られる』というものです。 いくら良い方法でも、上記の条件を満たすものでなければ、広く人に教え伝えていくことはできない、という著者の思いが込められています。 短い時間で読めますが、内容は示唆に富み、あらゆる分野への造詣を感じさせる内容です。安易なハウツー本ではなく、しっかりとしたポリシーのもとに書かれています。著者の多くの著書の土台になっているように思えます。是非お読み頂きたい一冊です。
76 人中、65人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
題名どおりの「入門編」,
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レビュー対象商品: 呼吸入門 (単行本)
amazonで検索すると現在日本では数百点に及ぶ「呼吸法」に関する書籍が出版されている。その内容もヨガや気功などさまざまなルーツが見受けられ効能についても美容・健康、心理的安定から果ては知的能力の向上や人格改造まで謳われている。齋藤氏はこの本の中で日本は「身体文化」が衰退していると書いているが、まさに世の人はそれを潜在的にせよ感じているのだろう。ところで、この分野でこれだけの書籍が見受けられる中で後発のこの本が出版される意義はあるといえるのだろうか？ 「齋藤呼吸法」の最大の特徴は呼吸法を極端に単純化したことである。その理由として齋藤氏は呼吸法を「誰でも教えられ、誰にでも行いやすく、誰にでも効果のある」方法として普及させるためだとし、暗に他の呼吸法の複雑な体系から一線を画している。この点を見抜いたのはさすがに教育に携わる人だといえる。 但し、私はこの呼吸法は「教育」に使うにはまだ未完成だと考えている。齋藤氏は（他の書籍にもいえることだが）よく達人を例に挙げているがそこへ至る道筋を示したことがない。齋藤メソッドは誰でもできることを優先させるために「入門」の部分だけしかなく、上の段階が見えてこないのである。また齋藤メソッドでは他の書籍で「段取り力」また「まねる力」が重要視されているはずだが、それらとこの呼吸法との接点が見えてこない。齋藤氏の次にするべきことは自分の理論の体系化だと思う。
33 人中、27人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0
簡単な呼吸法の紹介と呼吸法が悪用されていくメカニズムを解説,
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レビュー対象商品: 呼吸入門 (単行本)
あの齋藤孝が実は呼吸法マニアだったのを、本書を読んで初めて知った。呼吸法の本は多数出版されているが、その中で最も簡単な方法をまとめたものだ。3秒で息を吸い、2秒止めて、15秒息を吐く（3・2・15）という。 本書では、気功については、意識的に記述を避けている。科学的根拠について、齋藤氏自身が納得していないからだ。 本書の注目点は、呼吸法は健康な心身づくりに利用できるが、カルト宗教などの悪用も可能だと言っている点だ。そして、カルト宗教に悪用されていくメカニズムをわかりやすく解説している。ヨガや呼吸法に興味の無い人でも、この部分はぜひ読んで欲しい。
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