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呼吸の奥義―なぜ「吐く息」が大切なのか (ブルーバックス)
 
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呼吸の奥義―なぜ「吐く息」が大切なのか (ブルーバックス) [新書]

永田 晟 (著)
5つ星のうち 3.9  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

出版社／著者からの内容紹介

呼吸で心身をコントロールする法
深く、大きく、ゆっくり、息を吐くだけで心とからだによく効く！

健康とスポーツに生かす呼吸法とは？
エアロビックスに代表される浅く激しい呼吸の西洋のスポーツ。これに対して武道ヨーガなどの東洋のスポーツは、息を吸うことよりも吐くことを意識した、深く静かな腹式呼吸を特徴とする。とくにヨーガの呼吸は、何とエアロビックよりも激しい！

内容（「BOOK」データベースより）

エアロビックに代表される浅く激しい呼吸の西洋のスポーツ。これに対して武道やヨーガなどの東洋のスポーツは、息を吸うことよりも吐くことを意識した、深く静かな腹式呼吸を特徴とする。とくにヨーガの呼吸は、何とエアロビックよりも激しい。
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登録情報

  • 新書: 192ページ
  • 出版社: 講談社 (2000/12/20)
  • 言語 日本語
  • ISBN-10: 406257313X
  • ISBN-13: 978-4062573139
  • 発売日： 2000/12/20
  • 商品の寸法: 17.2 x 11.2 x 1.4 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 3.9  レビューをすべて見る (8件のカスタマーレビュー)
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17 人中、17人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
標記の通りです。
この書籍は、なぜ呼吸が重要なのかは、特に、吐き出す
力。腕でダンベルをゆっくりと持ち上げるように、
呼吸に必要な筋肉も深い呼吸によってつけることが
できると述べています。
実際やってみると、かなり、上腹部、下腹部に力が
ついてきたのが分かります。
このレビューは参考になりましたか？
22 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
By カスタマー
形式:新書
禅やヨーガの修行をしている人はもちろん、武道やスポーツ関わっている人は呼吸法が重要なことに気づいているはずだ。そんな人に、この本は著者の永年の研究にもとづいて、呼吸の生理学的なしくみから、心との関係、呼吸のトレーニング法にいたるまで、あらゆる側面を一望させてくれる。 私自身は練功十八法と合気道の修練を続けているが、呼吸筋のユニークな有り様の解説を読んで、「ああ、そういうしくみになっているのか」と、腑に落ち、感動させてもらった。
このレビューは参考になりましたか？
8 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
具体的方法論については最終章に少し述べられているに留まり，タイトルにて提起されている「なぜ吐く息が大切なのか」についての直接の回答は一読した限りでは明瞭に述べられていない．また，具体論についてはいくつかの既存の方法を紹介しているに留まり，その根拠の説明が弱いのも残念だ．

スポーツにおける呼吸の重要性を豊富なデータによって裏付けていくこと自体には成功しているので，既にある程度体験的な知識がある人にとってその理論を体系付けて頭で理解するために有用なのだろう．気功やヨーガの本と併わせて読むことが必要だと感じた．

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