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商品の説明
内容紹介
ダイエットに成功すれば、生活慣習病のほぼすべてが解決することは誰でも知っている。しかし、成功者が少ないのは、すなわちダイエットがいかに難しいかということでもある。従来のダイエットには、立ちはだかる3つの壁があった。食事制限・運動・費用である。仕事に追われる中高年が容易に実現できないのが、ダイエットだった。
ダイエット外来の成功で蓄積した豊富なデータを基に、医師である著者は「タダ」「その場で」「短時間で簡単な」背伸びダイエットを提唱する。背伸びをするだけで、糖尿病・動脈硬化・高脂血症・高血圧・脂肪肝が解決。「ダイエットのポイントは体重の増減ではなく、体脂肪の有無にあるので、基礎代謝量を上げられる体つくりをすればいい」という考え方だ。背伸びダイエットをすると、「呼吸法」と「骨盤ダイエット」が供に実現できるとされる。具体的には、・腹筋が引き締まる・骨盤のゆがみが取れる・血流が良くなる・便秘が解消される・腰痛が改善される などの効果があり、正しい食生活さえ心掛ければ体重は自然と減っていく。
ダイエット外来の成功で蓄積した豊富なデータを基に、医師である著者は「タダ」「その場で」「短時間で簡単な」背伸びダイエットを提唱する。背伸びをするだけで、糖尿病・動脈硬化・高脂血症・高血圧・脂肪肝が解決。「ダイエットのポイントは体重の増減ではなく、体脂肪の有無にあるので、基礎代謝量を上げられる体つくりをすればいい」という考え方だ。背伸びダイエットをすると、「呼吸法」と「骨盤ダイエット」が供に実現できるとされる。具体的には、・腹筋が引き締まる・骨盤のゆがみが取れる・血流が良くなる・便秘が解消される・腰痛が改善される などの効果があり、正しい食生活さえ心掛ければ体重は自然と減っていく。
内容（「BOOK」データベースより）
「お金がかからず、誰でもその場でできて、しかも効果抜群」。著者は、自らのクリニックに、全国でも珍しい「ダイエット外来」を開設。これまでに二〇〇〇人を超えるさまざまな肥満の患者に対し、ダイエット指導を行なってきた。著者独自の「背伸びダイエット」は、その経験をもとに生み出されたもので、しっかりした科学的根拠に基づいた合理的なダイエット法だ。「目覚めの背伸び」、「手のひらが上向きの背伸び」、「手のひらが向き合う背伸び」、「座ったままの背伸び」を毎日することで、基礎代謝量が上がり、体脂肪が減少する。メタボな腹が解消され、健康が取り戻されるのだ。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
僕はメタボとは縁がない体型ですが、体にいいということで「背伸び」を実践しました。
普段は意外と真剣な背伸びをしていないことがわかりました！
背伸びをした直後から体がポカポカです。
明らかに体の中で何かが変わっています。
また、この本の提唱している食事の仕方を取り入れたら非常に体調がよく、軽い体がよけい軽くなりました。
メタボが気になる方にとっては最高のダイエット法です。
メタボが気にならない方にとってもタダで簡単にできる最高の健康法の一つでしょう。
普段は意外と真剣な背伸びをしていないことがわかりました！
背伸びをした直後から体がポカポカです。
明らかに体の中で何かが変わっています。
また、この本の提唱している食事の仕方を取り入れたら非常に体調がよく、軽い体がよけい軽くなりました。
メタボが気になる方にとっては最高のダイエット法です。
メタボが気にならない方にとってもタダで簡単にできる最高の健康法の一つでしょう。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
今 お腹がでてきている中年です。
運動しなくてはいけないと思いつつどうしても運動ができません。
書店でこの本の「ただ・その場で短時間で」という帯を見かけて気になって購入しました。
毎日食事前に気楽に背伸びをしています。
最近、肩こりやだるさがなくなってきていて調子が良くなってきています。
食事もとる時間に気をつけるようにし、腹八分目を実践しています。
いいきっかけになりました。
今後の結果も楽しみです。
運動しなくてはいけないと思いつつどうしても運動ができません。
書店でこの本の「ただ・その場で短時間で」という帯を見かけて気になって購入しました。
毎日食事前に気楽に背伸びをしています。
最近、肩こりやだるさがなくなってきていて調子が良くなってきています。
食事もとる時間に気をつけるようにし、腹八分目を実践しています。
いいきっかけになりました。
今後の結果も楽しみです。
7 人中、7人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:新書
今回の作品を読ませていただき大変参考になりました。読む前は正直、背伸びだけでダイエットができるなんて半信半疑でしたが、内容を読むと背伸びの効用、また背伸びがなぜダイエットになるのかがわかりやすく書いてあり真剣に試してみようと思えました。また、医療用語等も丁寧にわかりやすく解説してあり非常に読みやすかったです。今までいろいろなダイエットを試してきましたがどれも長続きしませんでしたが、これなら気軽に試せそうなのでしばらく続けてみたいと思います。
最近のカスタマーレビュー
これはこれで良さそう
自分は今、他のダイエット法を選んでやってるので、背伸びダイエットの連続効果の程は解説出来ないが、とりあえず試した感想。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: ちゃたろー
背伸びだけで、全ての筋トレ・ストレッチの代わりになるわけじゃないけどね。
私は著者の類書でもレビューを書いており、かぶるのだが、効果は、
1.腹回りなどの体脂肪を減らす... 続きを読む
1.腹回りなどの体脂肪を減らす... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: ぽるじはど
背伸びで生活改善
社会人になって二年目、最近は体を動かす機会も少なくなり健康診断での復位が気になり始めていました。何か始めようにも、時間もなければお金もない…そんな時にこの本を見つ... 続きを読む
投稿日: 2009/6/23 投稿者: ぬらりひょん
サウナで最高！
僕は大のサウナ党です。この本を読んでから、サウナ室が、あまり混んでいたいときに、背伸びをしています。効果てきめん、普段の倍の汗がでてきます。体重計に乗ると2キロは... 続きを読む
投稿日: 2009/6/14 投稿者: １００円ショップ・マニア
食事は伊達式
背伸びをすると確かに気持ちはよいし、ダイエットに関してもかなり詳しく納得のゆく事が書いてある。しかし食事のところが全く伊達式と一緒で背伸びで痩せるのか伊達式で痩せ... 続きを読む
投稿日: 2009/6/10 投稿者: れおはは
リストマニア
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