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商品の説明
内容説明
身体の痛みに効く治し方＆防ぎ方マニュアルつらい腰痛、肩こり、ひざ痛などを生活の中で改善！ 正しい治療法・対処法はもちろん、再発防止のための、日常の基本姿勢や運動、ストレッチまでを図解で網羅。
内容（「BOOK」データベースより）
1日5分からできる!痛み対応エクササイズ集。腰痛、肩こり・首痛、ひざ痛、五十肩、リウマチ、坐骨神経痛。大きな図解で、わかりやすい。
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形式:単行本（ソフトカバー）
タイトルに惹かれて購入しました。
腰痛に肩こりは日常。冬は膝痛、最近が神経痛も勃発。
この本の体操を実践してみたら、腰痛と肩こりがかなりラクになりました。
姿勢のところも参考になります。
５分でできる、というのがいいですね。
腰痛に肩こりは日常。冬は膝痛、最近が神経痛も勃発。
この本の体操を実践してみたら、腰痛と肩こりがかなりラクになりました。
姿勢のところも参考になります。
５分でできる、というのがいいですね。
形式:単行本（ソフトカバー）
運動法が、写真付きで分かり易く、多数、痛み毎に載っている。
種類も多いし、飽きも来ないだろう。
問題は、続けられるのかという1点につきる。
運動を続けて、杖が要らなくなったとか、だるさや重さがなくなったとかいう話はいくらでもあるし、蟹江きんさんのように100歳を超えた人や、糖尿病などを患い透析患者となっても効果が出た例もあり、運動のもたらす効果は計り知れないものがある。
但し、効果の出た人の殆どは、サボりながらでも少しずつ細く長く続けられた人で、すぐに効果を求め、それが得られないからと3日坊主で止めてしまった人の中には、ご褒美もないまま手術台へと向かい、もっとキツイリハビリに泣かされる人もいる。
本書は、運動だけで全てが改善するとは書かず、骨棘が出来ているか検査して、その場合は整形外科へ行く事を奨めており、良心的。
しかし、詰め込みすぎて、読者に「こんなに運動をせねばならないのか？！」と思わせている面もあり、腰ではエビデンスのあるマッケンジー体操に全く触れていない事もあり、☆1ヶ減点した。
種類も多いし、飽きも来ないだろう。
問題は、続けられるのかという1点につきる。
運動を続けて、杖が要らなくなったとか、だるさや重さがなくなったとかいう話はいくらでもあるし、蟹江きんさんのように100歳を超えた人や、糖尿病などを患い透析患者となっても効果が出た例もあり、運動のもたらす効果は計り知れないものがある。
但し、効果の出た人の殆どは、サボりながらでも少しずつ細く長く続けられた人で、すぐに効果を求め、それが得られないからと3日坊主で止めてしまった人の中には、ご褒美もないまま手術台へと向かい、もっとキツイリハビリに泣かされる人もいる。
本書は、運動だけで全てが改善するとは書かず、骨棘が出来ているか検査して、その場合は整形外科へ行く事を奨めており、良心的。
しかし、詰め込みすぎて、読者に「こんなに運動をせねばならないのか？！」と思わせている面もあり、腰ではエビデンスのあるマッケンジー体操に全く触れていない事もあり、☆1ヶ減点した。
リストマニア
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