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商品の説明
内容説明
スーパークライマー流今日からできる健康法無酸素登頂の第一人者が疲弊した現代人に伝授する「心」と「身体」の究極の自己管理テクニック。自宅で、職場ですぐに実践できる奇跡のサバイバルノウハウ集！
内容（「BOOK」データベースより）
身体を鍛えれば、筋力どころか心も鍛えられる。心まで鍛えられる奥義。
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11 人中、11人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ダイエットか、ビジネスかなどと
ジャンルを簡単に類型化させない力強さで
視点・論点が展開されているのが、この本の魅力。
登山家としての筆者の経験をベースにしながら、
「腹力（＝はらぢから）」ということばを手がかりに
日々の健康法、目的達成への取り組み、処世術のヒントまで
カバーする話題は幅広く展開している。
例えば、息を吐ききる、あるいは、朝にしっかり排泄をする、と
「出す」ことをひとつの起点として、さまざまな解説が展開している。
呼吸においては、まず「息を吐いて、吐ききって」から、
そののちに「息を吸う」という手順の大切さが理解できる。
ただし、各論については細かく説明しているわけではない。
「胃を空っぽにする時間を長くする」、「朝食の考え方」、
「大腰筋の鍛え方」、「仙骨を立てる」、「体幹を意識する」、
など自分なりに適切なキーワードを考え出して、
自分の気になった箇所については、
別の書物をひも解くことで、知識を掘り下げる必要もあるだろう。
登山であれ、健康法であれ、危機管理であれ、
ひと通り勉強し経験を積んだひとや、自分なりのスタイルを持つひとが
自分の取り組み方をブラッシュアップしたり
あるいは補正するヒントを見つけるのに大いに役立つだろう。
ジャンルを簡単に類型化させない力強さで
視点・論点が展開されているのが、この本の魅力。
登山家としての筆者の経験をベースにしながら、
「腹力（＝はらぢから）」ということばを手がかりに
日々の健康法、目的達成への取り組み、処世術のヒントまで
カバーする話題は幅広く展開している。
例えば、息を吐ききる、あるいは、朝にしっかり排泄をする、と
「出す」ことをひとつの起点として、さまざまな解説が展開している。
呼吸においては、まず「息を吐いて、吐ききって」から、
そののちに「息を吸う」という手順の大切さが理解できる。
ただし、各論については細かく説明しているわけではない。
「胃を空っぽにする時間を長くする」、「朝食の考え方」、
「大腰筋の鍛え方」、「仙骨を立てる」、「体幹を意識する」、
など自分なりに適切なキーワードを考え出して、
自分の気になった箇所については、
別の書物をひも解くことで、知識を掘り下げる必要もあるだろう。
登山であれ、健康法であれ、危機管理であれ、
ひと通り勉強し経験を積んだひとや、自分なりのスタイルを持つひとが
自分の取り組み方をブラッシュアップしたり
あるいは補正するヒントを見つけるのに大いに役立つだろう。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
ここ一番という時に不安になる、どこか落ち着かない、緊張しやすい、実力が出し切れていない、と感じる人は、本書の方法を試してみる価値はある。私の場合、暗示かもしれないが、実践しつつの読了後、肩に上がっていた重心が脚腰へおりたような、しっかり地面を踏めるようになった感覚を覚えた。自分への安心感とでもいうだろうか。本書には、すぐに試せることから、到底マネできないプロの生活まで、わかりやすい例えと実践法付きで幅広く載っていて、話題は健康から仕事やスポーツ、人間関係にまで及ぶ。前著「生き残る技術」も驚愕の書だったが、本書の有効性にも驚かずにはいられない。
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