勉強と仕事の能率をグングン上げる分割睡眠法 [単行本]

１日24時間は誰にでも平等に与えられている。だが、使い方は人そ
れぞれ。人生を有意義に過ごすには、１日の３分の１前後を占める睡眠とどう付き合
うかにかかっている。
本書はその睡眠を１日にまとめて１回とるのではなく、２回、３回に分けること
を提唱する。たとえば、夜10時に寝て、４時間の睡眠をとり、２時からの数時間を自
分だけのために使う。そして、２度目の睡眠をとれば午前中の仕事や勉強にも影響し
ないという。
また、昼寝の効用や90分刻みでの睡眠法、時間を有効に使う方法なども併せて紹
介している。著者の試行錯誤から生まれた方法だけに説得力があり、普通の人がチャ
レンジしても勉強時間が確保できたり、好きな本を読んだりする自由時間がもてたり
する。
学生、主婦、ビジネスパーソンなど、慌しい毎日を送っているすべての人たち
に、ぜひこの本をおすすめしたい。睡眠時間を削ることなく効率を上げる、目からウ
ロコのノウハウだ。

効率アップで1日が2倍になる。

勉強時間が足りないと嘆く受験生、自分の時間が確保できないビジネスパーソン、子育てで睡眠不足の主婦などに最適な、1日に連続して睡眠をとる必要がない画期的睡眠術を紹介。効率アップで、1日が2倍になる!

斉藤 英治
1940年、山形県生まれ。医学博士。東北大学卒業後、武田薬品工業にてビタミン栄養学の研究開発を経て、現在、株式会社健康能率研究所・代表取締役。日本綜合医学会常任理事を兼任。高速学習・価値創造分野の第一人者。脳科学の専門家として、健康医学、脳力開発分野でも活躍。東芝、NEC、生産性本部、京都大学など、大手企業、教育機関で研修講演多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)