商品の説明
出版社/著者からの内容紹介
１日24時間は誰にでも平等に与えられている。だが、使い方は人そ
れぞれ。人生を有意義に過ごすには、１日の３分の１前後を占める睡眠とどう付き合
うかにかかっている。
本書はその睡眠を１日にまとめて１回とるのではなく、２回、３回に分けること
を提唱する。たとえば、夜10時に寝て、４時間の睡眠をとり、２時からの数時間を自
分だけのために使う。そして、２度目の睡眠をとれば午前中の仕事や勉強にも影響し
ないという。
また、昼寝の効用や90分刻みでの睡眠法、時間を有効に使う方法なども併せて紹
介している。著者の試行錯誤から生まれた方法だけに説得力があり、普通の人がチャ
レンジしても勉強時間が確保できたり、好きな本を読んだりする自由時間がもてたり
する。
学生、主婦、ビジネスパーソンなど、慌しい毎日を送っているすべての人たち
に、ぜひこの本をおすすめしたい。睡眠時間を削ることなく効率を上げる、目からウ
ロコのノウハウだ。
れぞれ。人生を有意義に過ごすには、１日の３分の１前後を占める睡眠とどう付き合
うかにかかっている。
本書はその睡眠を１日にまとめて１回とるのではなく、２回、３回に分けること
を提唱する。たとえば、夜10時に寝て、４時間の睡眠をとり、２時からの数時間を自
分だけのために使う。そして、２度目の睡眠をとれば午前中の仕事や勉強にも影響し
ないという。
また、昼寝の効用や90分刻みでの睡眠法、時間を有効に使う方法なども併せて紹
介している。著者の試行錯誤から生まれた方法だけに説得力があり、普通の人がチャ
レンジしても勉強時間が確保できたり、好きな本を読んだりする自由時間がもてたり
する。
学生、主婦、ビジネスパーソンなど、慌しい毎日を送っているすべての人たち
に、ぜひこの本をおすすめしたい。睡眠時間を削ることなく効率を上げる、目からウ
ロコのノウハウだ。
内容（「BOOK」データベースより）
効率アップで1日が2倍になる。
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5つ星のうち 2.0
少し期待しすぎたのかも・・,
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レビュー対象商品: 勉強と仕事の能率をグングン上げる分割睡眠法 (単行本)
この本を読む以前から多少なり分割睡眠を取り入れたような生活を送っていたので、その良さの証明を専門家がしている！と思い飛びつきました。 しかし、あまりしっくりとはこなかったです。 睡眠や昼寝の効果・重要性、脳の働きなどは良くわかりましたが、ただそれを 強引に分割睡眠の良さに繋げているだけの感じが否めなかったです。いくつか 矛盾を感じる箇所も見受けられましたし、全体を通してブレを感じたのが正直 な感想でした。 自分の睡眠を振り返るきっかけとして読んでみるのはいいかも知れません。
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