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全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ (一般書)
 
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全身の細胞が目覚めるセル・エクササイズ (一般書) [単行本]

小林 弘幸 , 末武 信宏
5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
価格: ¥ 1,188 通常配送無料 詳細
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合計価格: ¥ 3,380

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商品の説明

内容紹介

世界初! 専門医が開発した、
自律神経をコントロールするエクササイズ!

人間は60兆個の細胞をもっています。「健康」とは、その細胞一つ一つに質の良い血液を行き渡らせること。
そのためには、自律神経を整えることが重要です。本書でご紹介するのは、体にも心にもストレスのかからないラクな動きで、
効率よく機能を向上させる、医学的根拠(エビデンス)に基づいたエクササイズです。
器具は不要なのでお金もかからず、子どもや女性、高齢の方からアスリートまで、いつでもどこでも実践していただけます。
アスリートにとっては、平常心を保てるので最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ち、
一般の方にとっては、全身の血流をアップさせるので、冷え性、便秘、頭痛、倦怠感、疲れなどを軽減するのに役立ちます。
多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、有効性が確認されています。

内容(「BOOK」データベースより)

多くのトップアスリートのトレーニングに取り入れられ、目覚ましい成果が得られている手法をシンプルにアレンジ。身体に無理な負担をかけず、効率よく機能を向上させる、医学的根拠のある世界初のエクササイズです。

登録情報

  • 単行本: 103ページ
  • 出版社: ポプラ社 (2014/8/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4591134954
  • ISBN-13: 978-4591134955
  • 発売日: 2014/8/2
  • 商品パッケージの寸法: 20.8 x 14.6 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
  • Amazon ベストセラー商品ランキング: 本 - 7,575位 (本のベストセラーを見る)
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最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、4人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 5.0 私には合っていました。 2014/9/20
投稿者 どるふぃん
形式:単行本|Amazonで購入
体幹や自律神経がとても大事だと、最近考えるようになり、体幹は木場さんの本で勉強していました。
この本で自律神経を整える、セルエクササイズを知りました。実践してみて私に合っていると思いました。
図だけではわかりづらいところもあるので、DVDを希望します。
このレビューは参考になりましたか?
3 人中、3人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 負担が少なく、続け易い 2014/9/22
投稿者 闘う食欲
形式:単行本|Amazonで購入
初めの1/3くらいは原理の解説。残りが画像をふんだんに使ったエクササイズの解説です。
まだ始めて3週間ですので効果の程はなんとも言えませんが、筋肉痛等とは無縁の運動ばかりで、
続ける事が苦になりません。とりあえずは4種あるうちの、楽なものから2つを行ってます。

これだけなら10分少々で終わりますし、筋トレではないので汗だくだくにもなりません。
でも身体の中心と言うか、深いところが動いた、という感触があります。

エクササイズが4種類に分かれているのですが、それをどうやってやるか(最初は第二ステップまで、とか
目的に応じての組み合わせ方など)に関しては特に解説がありません。書いてあるのかもしれませんが、
自分は見つけられませんでした。ここが惜しいです。
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