商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
本書では、ヨーガ式呼吸法を、その代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介した。体によいとわかっていても、なかなかその詳細が見えてこなかった呼吸法。その理論や行ない方の解説に加え、誘導CDでより実践しやすくした。
内容（「MARC」データベースより）
ヨーガ式呼吸法を、代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介。疲れやすい、冷え性等をもたらす体に悪いダメ呼吸を改善し、ガン予防、ダイエット等に効果てきめんの良い呼吸を、誘導CDで実践できる。
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最も参考になったカスタマーレビュー
96 人中、94人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
もうすぐ還暦を迎える主婦なのですが、20年ほどヨーガの指導をしておりまして、特に呼吸法の大切さは自らの実践と指導を通して痛感いたしておりました。今回この本は向学のために購入したのですが、呼吸法への理解が深まると同時に、自分の指導法の浅さと認識違いに気づき、本当に役に立ちました。
内容も私にはぴったりで、呼吸法が心身や免疫に与える影響が医学的な面から書かれていたり、呼吸法の詳しい行い方やその意味まで書かれていたため、本当に役に立ちます。
呼吸法誘導CDも素晴らしく、呼吸法だけでこんなに疲れがとれるんだと改めて実感しました。呼吸筋をほぐすポーズが入っているのも良かったです。
ずっと綿本さんはダイエットの方かと思っていました。
18 人中、18人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヨガをはじめて半年ほど。ヨガをやっている時にポーズと呼吸を組み合わせるのはなかなか難しいですが、このように平たく説明してもらえると「あぁ、こういうことなのかな~」となんとなくわかってくる気がします。前半のダメ呼吸の説明等は、字が大きく行間が広いせいか、雑誌のコラムかなにかを読んでいるようでした。あまり気合を入れないで手軽に読める本、でも結構役にたっています。
26 人中、25人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ヨーガの指導をしてますが、呼吸法の指導はポーズの指導よりも難しく、生徒さんが理解されているのか疑問に思うこともあります。
この本では、前半は「ダメ呼吸」と「いい呼吸」の違いや病気との関連性などについて詳しく書かれていて理解しやすいです。字も大きめで、飽きることなく一気に読みあげられます。また、呼吸法だけではなく、後半では、症状別に「ヨーガポーズ＋呼吸法」もあり、実践的だとおもいますが、イラストなので、写真の方がもっとわかり易いと思います。
CDはさながら綿本先生のレッスンを受けているような感じで、とっても良いです。ヨガに、はまってきた方や、指導者の方にも是非お勧めです。
この本では、前半は「ダメ呼吸」と「いい呼吸」の違いや病気との関連性などについて詳しく書かれていて理解しやすいです。字も大きめで、飽きることなく一気に読みあげられます。また、呼吸法だけではなく、後半では、症状別に「ヨーガポーズ＋呼吸法」もあり、実践的だとおもいますが、イラストなので、写真の方がもっとわかり易いと思います。
CDはさながら綿本先生のレッスンを受けているような感じで、とっても良いです。ヨガに、はまってきた方や、指導者の方にも是非お勧めです。
最近のカスタマーレビュー
呼吸法の虎の巻
普段呼吸が浅いかなぁ、と思ってる人是非読んで見てください。ヨガの呼吸法が５つほど詳しく、イラスト付きで書かれています。DVDなど見ても呼吸法がよくわからないと感じ... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: nanashi
呼吸法を知るには最適の本
正しい呼吸法を身に付けたくて購入しました。
ここまで呼吸について詳しい本は初めて読みました。... 続きを読む
ここまで呼吸について詳しい本は初めて読みました。... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: chibiｃ
呼吸は大切ですよね♪
私の母が末期癌で病床に就いているころ、薬の副作用などで眠れなかったり不安だったりしていた時期がありました。ふと「呼吸で免疫を上げる」というどこかで耳にした言葉を思... 続きを読む
投稿日: 2009/8/17 投稿者: きゅうたくん
難しい。上級者向け。
ふだんから呼吸が浅く短いタイプで深呼吸が苦手な私。改善したく、こちらのレビューを参考に購入したのですが失敗でした。難しすぎ。。。ヨガ上級者で深呼吸が普通にできる方... 続きを読む
投稿日: 2009/7/7 投稿者: なお
呼吸が楽になりました
「言葉と声の磨き方」の方にもレビューを書いたのですが、ここ数年ほんとに呼吸が苦しくて悩んでました。... 続きを読む
投稿日: 2008/5/3 投稿者: tantamu
指導者にはとてもナイス♪
私はヨーガの指導をしていますが、より分かりやすく生徒さんたちに説明できるように、... 続きを読む
投稿日: 2007/7/13 投稿者: けんけん
呼吸のメカニズムが明快に
「意識」と「無意識」の境界線は、呼吸と言われる。そんな呼吸のメカニズムが本書で明快になりました。呼吸をコントールする事で、感情の制御ができる。感情が制御できると、... 続きを読む
投稿日: 2007/5/4 投稿者: たけお
体によい呼吸を☆
食欲不振など体調不良でヨガを開始。
その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。... 続きを読む
その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。... 続きを読む
投稿日: 2007/3/31 投稿者: mangochoayo
ヨーガ呼吸法の良書
ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが... 続きを読む
投稿日: 2006/9/5 投稿者: tomoe
いろんな効果が出てきます
呼吸法は難しいと思っていたのですが、このＣＤの誘導はとても丁寧で、実際の教室のように「ちゃんと」レッスンできます。技術を教えるだけじゃなくて、準備体操もあるし、身... 続きを読む
投稿日: 2004/12/28
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