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免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
 
 
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免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付 (単行本)

by 綿本 彰 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

本書では、ヨーガ式呼吸法を、その代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介した。体によいとわかっていても、なかなかその詳細が見えてこなかった呼吸法。その理論や行ない方の解説に加え、誘導CDでより実践しやすくした。


内容（「MARC」データベースより）

ヨーガ式呼吸法を、代表的な効果である免疫力のアップ、健康促進という切り口から紹介。疲れやすい、冷え性等をもたらす体に悪いダメ呼吸を改善し、ガン予防、ダイエット等に効果てきめんの良い呼吸を、誘導CDで実践できる。
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87 of 88 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 呼吸に対する認識が変わりました, 2004/6/26
By A Customer
　もうすぐ還暦を迎える主婦なのですが、20年ほどヨーガの指導をしておりまして、特に呼吸法の大切さは自らの実践と指導を通して痛感いたしておりました。今回この本は向学のために購入したのですが、呼吸法への理解が深まると同時に、自分の指導法の浅さと認識違いに気づき、本当に役に立ちました。

　内容も私にはぴったりで、呼吸法が心身や免疫に与える影響が医学的な面から書かれていたり、呼吸法の詳しい行い方やその意味まで書かれていたため、本当に役に立ちます。
　呼吸法誘導CDも素晴らしく、呼吸法だけでこんなに疲れがとれるんだと改めて実感しました。呼吸筋をほぐすポーズが入っているのも良かったです。

　ずっと綿本さんはダイエットの方かと思っていました。

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16 of 16 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 手軽、でも役に立つ, 2005/1/28
ヨガをはじめて半年ほど。ヨガをやっている時にポーズと呼吸を組み合わせるのはなかなか難しいですが、このように平たく説明してもらえると「あぁ、こういうことなのかな~」となんとなくわかってくる気がします。前半のダメ呼吸の説明等は、字が大きく行間が広いせいか、雑誌のコラムかなにかを読んでいるようでした。あまり気合を入れないで手軽に読める本、でも結構役にたっています。
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23 of 24 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ヨーガの呼吸法がわかり易く書かれてます, 2005/4/30
By I-ku@^o^ (神奈川県) - See all my reviews
ヨーガの指導をしてますが、呼吸法の指導はポーズの指導よりも難しく、生徒さんが理解されているのか疑問に思うこともあります。
この本では、前半は「ダメ呼吸」と「いい呼吸」の違いや病気との関連性などについて詳しく書かれていて理解しやすいです。字も大きめで、飽きることなく一気に読みあげられます。また、呼吸法だけではなく、後半では、症状別に「ヨーガポーズ＋呼吸法」もあり、実践的だとおもいますが、イラストなので、写真の方がもっとわかり易いと思います。
CDはさながら綿本先生のレッスンを受けているような感じで、とっても良いです。ヨガに、はまってきた方や、指導者の方にも是非お勧めです。
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5.0 out of 5 stars 呼吸は大切ですよね♪
私の母が末期癌で病床に就いているころ、薬の副作用などで眠れなかったり不安だったりしていた時期がありました。ふと「呼吸で免疫を上げる」というどこかで耳にした言葉を... 続きを読む
Published 3 months ago by きゅうたくん

1.0 out of 5 stars 難しい。上級者向け。
ふだんから呼吸が浅く短いタイプで深呼吸が苦手な私。改善したく、こちらのレビューを参考に購入したのですが失敗でした。難しすぎ。。。ヨガ上級者で深呼吸が普通にできる... 続きを読む
Published 4 months ago by なお

5.0 out of 5 stars 呼吸が楽になりました
「言葉と声の磨き方」の方にもレビューを書いたのですが、ここ数年ほんとに呼吸が苦しくて悩んでました。... 続きを読む
Published 19 months ago by tantamu

5.0 out of 5 stars 指導者にはとてもナイス♪
私はヨーガの指導をしていますが、より分かりやすく生徒さんたちに説明できるように、
分かりやすいカラダの仕組みにまで触れているものを探していました。... 続きを読む
Published on 2007/7/13 by けんけん

4.0 out of 5 stars 呼吸のメカニズムが明快に
「意識」と「無意識」の境界線は、呼吸と言われる。そんな呼吸のメカニズムが本書で明快になりました。呼吸をコントールする事で、感情の制御ができる。感情が制御できると... 続きを読む
Published on 2007/5/4 by たけお

4.0 out of 5 stars 体によい呼吸を☆
食欲不振など体調不良でヨガを開始。
その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。... 続きを読む
Published on 2007/3/31 by mangochoayo

5.0 out of 5 stars ヨーガ呼吸法の良書
ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが
必ず書かれてありますがそのわりには、呼吸に関する書籍で参考になるものが... 続きを読む
Published on 2006/9/5 by tomoe

5.0 out of 5 stars いろんな効果が出てきます
呼吸法は難しいと思っていたのですが、このＣＤの誘導はとても丁寧で、実際の教室のように「ちゃんと」レッスンできます。技術を教えるだけじゃなくて、準備体操もあるし、... 続きを読む
Published on 2004/12/28

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