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内容紹介
イライラやむくみ、だるさ、生理痛など生理の不調には敏感でも、意外に見落としがちなのが、食事のこと。
じつは、食事は女性ホルモンの変動に伴う体の不調と密接に関係しているのです！
今号では、生理前と生理中というトラブルが起こりがちな２つの時期に着目。それぞれの時期に必要な栄養素を含むメニューをご紹介します。
そのほか、不安解消法や毒素排出レシピ、おなかやせウォーキング、聞きにくい痔のことなど、快適ライフのヒントがいっぱい！
じつは、食事は女性ホルモンの変動に伴う体の不調と密接に関係しているのです！
今号では、生理前と生理中というトラブルが起こりがちな２つの時期に着目。それぞれの時期に必要な栄養素を含むメニューをご紹介します。
そのほか、不安解消法や毒素排出レシピ、おなかやせウォーキング、聞きにくい痔のことなど、快適ライフのヒントがいっぱい！
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2 人中、1人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
50代に入り、更年期障害、ホルモンバランスなど気にするようになりましたので、とても参考になりました｡ 特に、生理周期に合わせて出来る範囲で食事に気をつけていたら、翌月28日周期でピッタシ生理がきたので、からだは正直だと確信しました｡ 今後も自分の出来る範囲で続けていこうと思います｡
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