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出版社/著者からの内容紹介
脳の「元気」には、「食生活」と「刺激」が大切です。
ふだんのちょっとした心がけで、「脳年齢」にぐっと差がつきます。
脳に栄養をたっぷり与えるレシピと、今人気の「脳トレ」で、脳を活性化させま
しょう!
【スペシャル企画】らくらく脳トレハンドブック 指導/川島隆太 米山公啓
池谷裕二
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誰しも、いつまでも若く健康でありたいと願っているはずだ。そしてそのためには、肉体だけの健康では意味がなく、脳の（精神的な）若さと健康も必要であることは言うまでもない。脳を健康に保つための方法、これがこの本に書かれている。
三食規則正しく食べる、魚と野菜を多くして肉は少なめにする、バラエティ豊かなメニューにする、などの食生活の重要性が述べられており、そのためのメニューも掲載されている。さらに、脳のパワーを支える栄養の基礎知識も掲載されており、栄養素と脳の関係がわかるようになっている。
そして脳のパワーを上げるためには、食事のみならず、脳を鍛えることが大切だ。健康な体を維持するためには食事とともに運動が必要なように、脳もトレーニングが必要だ。この本には、読み・書き・計算トレーニングなど脳のトレーニングのためのハンドブックも掲載されており、たいへん参考になる。
三食規則正しく食べる、魚と野菜を多くして肉は少なめにする、バラエティ豊かなメニューにする、などの食生活の重要性が述べられており、そのためのメニューも掲載されている。さらに、脳のパワーを支える栄養の基礎知識も掲載されており、栄養素と脳の関係がわかるようになっている。
そして脳のパワーを上げるためには、食事のみならず、脳を鍛えることが大切だ。健康な体を維持するためには食事とともに運動が必要なように、脳もトレーニングが必要だ。この本には、読み・書き・計算トレーニングなど脳のトレーニングのためのハンドブックも掲載されており、たいへん参考になる。
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形式:ムック
この本のシリーズは、代謝・免疫を読み、栄養と体の仕組みについてわかりやすいのが気に入って、この脳パワーの本も興味を持ちました。
自分のものとして買って、両親にもプレゼントしました。
年齢関係なく、わかりやすい表現の上に料理のメニューも効果別で載っていて実用的なところが、高齢の両親にも好評でした。
日ごろのご飯の献立をどのように考えるといいのかの情報を得ると、意識してとるようになったし、今日は何をたべようか？と考えながら買い物したり料理するのが楽しいと喜んでくれました。オレンジページのこのシリーズは、素人が苦手とする専門書にある難しい表現が無く、イラストやページレイアウトがわかりやすいのがいいと思います。
自分のものとして買って、両親にもプレゼントしました。
年齢関係なく、わかりやすい表現の上に料理のメニューも効果別で載っていて実用的なところが、高齢の両親にも好評でした。
日ごろのご飯の献立をどのように考えるといいのかの情報を得ると、意識してとるようになったし、今日は何をたべようか？と考えながら買い物したり料理するのが楽しいと喜んでくれました。オレンジページのこのシリーズは、素人が苦手とする専門書にある難しい表現が無く、イラストやページレイアウトがわかりやすいのがいいと思います。
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家族のためにも 読んで みんな元気で、いてもらうには、いいかも 大きく記載されてるので、分りやすい。
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