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内容紹介
人気劇団「キャラメルボックス」プロデューサー、加藤昌史氏のメタボ脱出エッセイ。生活が不規則で運動嫌い、食いしん坊でお酒も大好きという著者は、2008年1月に「糖尿病」&「高脂血症」&「メタボリック症候群」だと宣告されました。その日から、持ち前の前向きさで、いかに楽しくメタボを克服するかにチャレンジしていきます。
「食べ物の置き換え」「高速歩行」「全力カラオケ」「テキトー腹筋」など、著者ならではのユニークな発想で生活習慣を変えていった結果、お酒も飲み、外食もしているのに、血糖値は5カ月で正常に。結果的に体重も減少し、高校時代のスリムな体型を取り戻しました。
本の中には、食事と血糖値の詳細な記録(3カ月間)、病院での検査結果、糖尿病医のコメントなども掲載しています。
この本は、糖尿病と宣告された著者のメタボ克服法を書いたものですが、このやり方は、糖尿病ではない人のダイエットにも有効です。
著者のブログを読んで同じ方法を試した男性(34歳)は、半年間で体重が21kg減少。腹囲は1年で21cm細くなり、脂肪肝が治ったそうです。
担当編集者の弘中も、著者の方法を試してみたところ、体重が56kgから48kgに、体脂肪率が26%から18%になりました。これまでも毎年春になるとダイエットを試み、数キロやせては、すぐにリバウンドしていたのですが、今回は、やせた状態で体型を維持しています。
身体に悪いダイエットでないことは、編集者が文字通り身を削って実験しておりますので、ご安心ください。
「食べ物の置き換え」「高速歩行」「全力カラオケ」「テキトー腹筋」など、著者ならではのユニークな発想で生活習慣を変えていった結果、お酒も飲み、外食もしているのに、血糖値は5カ月で正常に。結果的に体重も減少し、高校時代のスリムな体型を取り戻しました。
本の中には、食事と血糖値の詳細な記録(3カ月間)、病院での検査結果、糖尿病医のコメントなども掲載しています。
この本は、糖尿病と宣告された著者のメタボ克服法を書いたものですが、このやり方は、糖尿病ではない人のダイエットにも有効です。
著者のブログを読んで同じ方法を試した男性(34歳)は、半年間で体重が21kg減少。腹囲は1年で21cm細くなり、脂肪肝が治ったそうです。
担当編集者の弘中も、著者の方法を試してみたところ、体重が56kgから48kgに、体脂肪率が26%から18%になりました。これまでも毎年春になるとダイエットを試み、数キロやせては、すぐにリバウンドしていたのですが、今回は、やせた状態で体型を維持しています。
身体に悪いダイエットでないことは、編集者が文字通り身を削って実験しておりますので、ご安心ください。
著者について
1961年10月25日、東京生まれ。早稲田大学教育学部在学中に、成井豊が作・演出をしている作品を観て、その場でその劇団に入団。1985年に成井と演劇集団キャラメルボックスを結成、今に至る。演劇製作会社、株式会社ネビュラプロジェクト代表取締役社長。著書に『いいこと思いついたっ!』(日本短波放送)、『嫌われ者のすすめ』『拍手という花束のために』(ロゼッタストーン)
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最も参考になったカスタマーレビュー
12 人中、10人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ラーメン……特に天下一品のラーメンが大好きで、毎日のように食べていて、演劇集団キャラメルボックスという人気劇団を運営する会社の社長で生活が不規則。そんな加藤さんが劇場でお見かけする度に痩せていくので「病気では!？」と思っていたのですが、健康的に楽しくダイエットしたんですよというのでついつい気になって購入してしまいました。
いやぁ、楽しいです。
言ってしまえば、単なるダイエット体験談なんですが、無理無茶なことは書いていません。
「とにかく運動」「とにかく節制」「とにかく食事制限」といった求道者的なダイエットはしていません。書いてあるのは、どうすれば楽しく減量できるのかってこと。
元々、常に「いいこと思いついたっ！」と何かにつけて思いつきをどんどんと実行していく加藤さんのこと。とんでもなくポジティブに減量を楽しんでしまっています。食事の置き換えに、高速歩行、テキトー腹筋に一人カラオケ。これならウチのように飽きっぽくても参考にできそうです。
「メタボ」＝太りすぎではない。どちらかと言えば「デスクワークのしすぎ」という言葉にはウンウンと頷いてしまいました。
オススメの☆が少なめなの３なのは、万人が求めているダイエット本はこれじゃないだろうなぁと思ったので。
ダイエットの方法とかを求めるのではなく、ダイエットせなあかんって脅迫的な観念を感じている人になら☆５でお薦めですよー。
いやぁ、楽しいです。
言ってしまえば、単なるダイエット体験談なんですが、無理無茶なことは書いていません。
「とにかく運動」「とにかく節制」「とにかく食事制限」といった求道者的なダイエットはしていません。書いてあるのは、どうすれば楽しく減量できるのかってこと。
元々、常に「いいこと思いついたっ！」と何かにつけて思いつきをどんどんと実行していく加藤さんのこと。とんでもなくポジティブに減量を楽しんでしまっています。食事の置き換えに、高速歩行、テキトー腹筋に一人カラオケ。これならウチのように飽きっぽくても参考にできそうです。
「メタボ」＝太りすぎではない。どちらかと言えば「デスクワークのしすぎ」という言葉にはウンウンと頷いてしまいました。
オススメの☆が少なめなの３なのは、万人が求めているダイエット本はこれじゃないだろうなぁと思ったので。
ダイエットの方法とかを求めるのではなく、ダイエットせなあかんって脅迫的な観念を感じている人になら☆５でお薦めですよー。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本|Amazonが確認した購入
人気劇団プロデューサー加藤昌史氏の驚きの変身実践記です。
13ｐにダイエット前と後の著者の写真が出ていますが、まるで別人ですな。
体重は74.3Ｋｇから59.5Ｋｇへ。
ウエストは83.82ｃｍから71.12ｃｍになったと言います。
また、ＨｂＡ1ｃは7.1から5.1に改善したそうです。
2007年7月、私も全く同じ状況にありました。
体重126Ｋｇで腹囲120ｃｍ/身長182ｃｍ。
高血圧、高尿酸、dyslipidemia、NASHで蛋白尿陽性。
「メタボクライシス」。
何時死んでも可笑しくない、まさに死の淵に立っていた訳でございます。
私の場合、体重は126Ｋｇから82Ｋｇへ。
ウエストは120ｃｍから82ｃｍになりました。それもたった1年間で。
コツは加藤氏と全く同じでした、やはり。
食事と運動。これに尽きますな。
著者の手法は「食べ物の置き換え＝糖質減少食」「高速歩行」「全力カラオケ」「テキトー腹筋」。
私の場合はＣＲ・ＩＦの実践です。
高校生時代のスリムな体型・体重を取り戻したのも同じです。
本著では食事内容・血糖値・体重・体脂肪率・睡眠時間などのの詳細な記録（58-81ｐ）や検査データ（16ｐ）を公開しておられます。
皆様が実践する際に参考になる貴重なデータ群だと思います。
そして素晴らしい事に、88-89ｐのコラムには江部康二先生がご登場でございます。
やはり真実（糖質制限）は皆に同じ幸福な結果（糖尿病・メタボとサヨナラ）をもたらすのですな。
糖尿病、メタボでお悩みの方、減量したい方、全てにお勧め出来る作品です。
江部先生の作品群や釜池先生のご本と一緒に読まれればと思います。
13ｐにダイエット前と後の著者の写真が出ていますが、まるで別人ですな。
体重は74.3Ｋｇから59.5Ｋｇへ。
ウエストは83.82ｃｍから71.12ｃｍになったと言います。
また、ＨｂＡ1ｃは7.1から5.1に改善したそうです。
2007年7月、私も全く同じ状況にありました。
体重126Ｋｇで腹囲120ｃｍ/身長182ｃｍ。
高血圧、高尿酸、dyslipidemia、NASHで蛋白尿陽性。
「メタボクライシス」。
何時死んでも可笑しくない、まさに死の淵に立っていた訳でございます。
私の場合、体重は126Ｋｇから82Ｋｇへ。
ウエストは120ｃｍから82ｃｍになりました。それもたった1年間で。
コツは加藤氏と全く同じでした、やはり。
食事と運動。これに尽きますな。
著者の手法は「食べ物の置き換え＝糖質減少食」「高速歩行」「全力カラオケ」「テキトー腹筋」。
私の場合はＣＲ・ＩＦの実践です。
高校生時代のスリムな体型・体重を取り戻したのも同じです。
本著では食事内容・血糖値・体重・体脂肪率・睡眠時間などのの詳細な記録（58-81ｐ）や検査データ（16ｐ）を公開しておられます。
皆様が実践する際に参考になる貴重なデータ群だと思います。
そして素晴らしい事に、88-89ｐのコラムには江部康二先生がご登場でございます。
やはり真実（糖質制限）は皆に同じ幸福な結果（糖尿病・メタボとサヨナラ）をもたらすのですな。
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江部先生の作品群や釜池先生のご本と一緒に読まれればと思います。
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