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内容紹介
◎根拠のない健康常識を信じていませんか？
50の通説を徹底解明！
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」
「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと意味がない」
――なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものが少なくない。
健康情報誌のライターとして、20年以上に渡り最先端の情報を取材してきた著者が、
豊富な経験と知識をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。
その真実と生活習慣の改善法を指南する。
◎著者より
「ヒトは脳のごく一部しか使っていない」
「暗いところで本を読むと目が悪くなる」
「毛をカミソリで剃り過ぎると濃くなる」
アメリカのインディアナ大学のチームは、
医療関係者でも信じている言い伝えを７つピックアップして、
医学的な裏づけがあるかどうかを調べました。
その結果、冒頭に挙げた３つの言い伝えをはじめとして、
７つすべてに医学的な裏づけがないことがわかったそうです。
ぼくはライターとして、20年以上にわたり、フィットネス雑誌の編集に関わってきました。
その経験からすると、アメリカだけではなく、
日本でも何となく信じている健康情報に根拠がない場合は少なくないと思います。
人は信じたいものを信じるという言葉があります。
「そういうことだったんだ」と一度腑に落ちると安心してしまい、
情報が新たに更新されているにもかかわらず、いちいちフォローする気持ちが起こらなくなります。
また、近年では健康に対する関心が世界的に高まり、発信されるデータも膨大な量になっているので、
そのすべてに目を通して善し悪しを判断するのは至難の業です。
「筋肉や脂肪の細胞は大人になってからは増えない」
「脳細胞は大人になると減るばかりで増えない」
「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」
「野菜や果物を食べるとがんの予防になる」
ぼく自身もかつてはそう信じていましたし、それを記事にしたこともありますが、いまではいずれも否定されています。
そうした自らの反省も込めてまとめたのが、この本です。
50の通説を徹底解明！
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」
「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと意味がない」
――なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものが少なくない。
健康情報誌のライターとして、20年以上に渡り最先端の情報を取材してきた著者が、
豊富な経験と知識をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。
その真実と生活習慣の改善法を指南する。
◎著者より
「ヒトは脳のごく一部しか使っていない」
「暗いところで本を読むと目が悪くなる」
「毛をカミソリで剃り過ぎると濃くなる」
アメリカのインディアナ大学のチームは、
医療関係者でも信じている言い伝えを７つピックアップして、
医学的な裏づけがあるかどうかを調べました。
その結果、冒頭に挙げた３つの言い伝えをはじめとして、
７つすべてに医学的な裏づけがないことがわかったそうです。
ぼくはライターとして、20年以上にわたり、フィットネス雑誌の編集に関わってきました。
その経験からすると、アメリカだけではなく、
日本でも何となく信じている健康情報に根拠がない場合は少なくないと思います。
人は信じたいものを信じるという言葉があります。
「そういうことだったんだ」と一度腑に落ちると安心してしまい、
情報が新たに更新されているにもかかわらず、いちいちフォローする気持ちが起こらなくなります。
また、近年では健康に対する関心が世界的に高まり、発信されるデータも膨大な量になっているので、
そのすべてに目を通して善し悪しを判断するのは至難の業です。
「筋肉や脂肪の細胞は大人になってからは増えない」
「脳細胞は大人になると減るばかりで増えない」
「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」
「野菜や果物を食べるとがんの予防になる」
ぼく自身もかつてはそう信じていましたし、それを記事にしたこともありますが、いまではいずれも否定されています。
そうした自らの反省も込めてまとめたのが、この本です。
内容（「BOOK」データベースより）
「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」―なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、20年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。
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3 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
本書は、コラーゲンやポリフェノールからがんまでの、常識だと思われている健康や疾病に関する事項について、正誤を検証している。
例えば「夜遅い時間の食事は太る？」といったことである。
文章や内容もかなり簡潔に、分かり易くなっている。
また、50項目と多岐にわたる事項が取り上げられており、各項目のページもそれほど多くないため、ちょっと時間のあるときに1項目ずつ読む、ということもできる。
健康に関心のあるひとだけでなく、普段あまり体のことを顧みないひとにも、オススメの本である。
難点は、項目が多いため、各項目の内容があまりにも簡単であることだ。
本書の倍くらいのページで、もう少し詳しい記述を望みたい。
肥満、ダイエット、生活習慣病といった話題のウェイトが大きいが、これは昨今の注目であり、いたしかたのない事であろう。
例えば「夜遅い時間の食事は太る？」といったことである。
文章や内容もかなり簡潔に、分かり易くなっている。
また、50項目と多岐にわたる事項が取り上げられており、各項目のページもそれほど多くないため、ちょっと時間のあるときに1項目ずつ読む、ということもできる。
健康に関心のあるひとだけでなく、普段あまり体のことを顧みないひとにも、オススメの本である。
難点は、項目が多いため、各項目の内容があまりにも簡単であることだ。
本書の倍くらいのページで、もう少し詳しい記述を望みたい。
肥満、ダイエット、生活習慣病といった話題のウェイトが大きいが、これは昨今の注目であり、いたしかたのない事であろう。
4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
目からウロコ! というほど，おどろきの内容ではない． 健康に関心のあるひとなら知っていることがおおいだろう． しかし，知らないこともあるだろうから、復習のような意味で読んでみる価値はあるだろう．
3 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
健康に関する50の通説(の真偽)を健康情報誌(Tarzan)のライターが平易に解説しています。読者の視点に立った誠実な解説に好感が持てます。内容的にもしっかりしていますね（→ 監修者がしっかり監修されたのでしょう）。糖尿病の検査法の話は特に興味深く読めました。空腹時血糖値、随時血糖値、HbA1cは知ってましたが、75g経口糖負荷試験は初めて知りました。(→著者の実体験は興味深かったです)
「100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング」の内容が本書でも出てくるので、良い復習となりました (カロリー制限と長寿遺伝子の話 etc.)。
ダイエットを試みる方は本書の解説が参考になることでしょう。目的を"減量"ではなく、もう一歩先の"健康の維持"に置くことが肝要ですから。(この心構えは「デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!」「レコーディング・ダイエット決定版」から学びました)
「100歳までボケない101の方法―脳とこころのアンチエイジング」の内容が本書でも出てくるので、良い復習となりました (カロリー制限と長寿遺伝子の話 etc.)。
ダイエットを試みる方は本書の解説が参考になることでしょう。目的を"減量"ではなく、もう一歩先の"健康の維持"に置くことが肝要ですから。(この心構えは「デブでした。 目標を決めない「なんとなくダイエット」で劇的変身!」「レコーディング・ダイエット決定版」から学びました)
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