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商品の説明
内容紹介
健康第一! かんたんにマスターできる健康法の決定版シリーズ! 体の調子を整え精神を安定させるヨーガ!
ヨーガとは、「結ぶ」という意味を持った言葉で、様々な束縛から自分を解き放ち、解脱の境地に結びつけることを目的としています。そのためには自分自身の心身を清めなければなりません。ヨーガが健康増進に役立つと言われているのは、この独自に生み出された心身の浄化法が、体の調子を整え精神を安定させる効果をもっているためです。
ヨーガの浄化法の基本は、体に緊張と弛緩を交互に与え、結果として筋肉や精神の緊張を取り除いていくことです。
目的別に実践できるヨーガのプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られるように構築されています。
1.ヨーガの三要素
2.肌の若さを保つヨーガ : 体位法・呼吸法・瞑想法
3.肩凝りをほぐすヨーガ : 体位法・呼吸法・瞑想法
4.背骨を整えるヨーガ : 体位法
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
簡単にマスターできる健康法の決定版シリーズのヨーガ編。肌の若さを保つため、肩凝りをほぐすためといった目的別に実践できるプログラムを紹介し、無理なくヨーガの効用が得られる。日本ヨーガ光麗会会長の番場一雄が指導にあたっている。
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
30 人中、30人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
指導、監修に当たっておられる番場一雄氏は７０年代からヨーガの普及をされている大ベテランです。氏による伝統的なヨーガの体位法（アーサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）の正しい指導ＤＶＤとして推薦できるものだと思います。アメリカ経由で様々なメソッドを加味した独自のスタイルのヨーガが流行していますが、正統派のヨーガの基本と本質をつかもうとするならこれがおすすめです。無論、ニュータイプのヨーガが好みならそちらを選ばれるのが宜しいでしょうが、効果も安全性も未知数なものもありますから、選択は慎重にした方が良いでしょう。
81 人中、78人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
全部で５０分位ですが、見ながら一緒に出来る所がとてもいいです。
初心者でも少しかじった人でも、結構満足するのではないでしょうか。
呼吸法も一緒に出来ますし、一つ一つのポーズのあとに必ず全身を弛緩させるポーズがあるので、苦しくなく５０分はあっという間に終わってしまいます。
初心者でも少しかじった人でも、結構満足するのではないでしょうか。
呼吸法も一緒に出来ますし、一つ一つのポーズのあとに必ず全身を弛緩させるポーズがあるので、苦しくなく５０分はあっという間に終わってしまいます。
あぐらをかくような座り方で、出来る人は膝がぺターっと床につくのですが私は最初全くそれが出来ませんでした。でもあら不思議？ポーズが終わる頃にはいつのまにか膝がちゃんと床につくように！背骨が歪んでいたためつかなかったようです。ポーズが終わるといつのまにか背骨矯正されてました。たった1回で！特に寝る前に行うとスムースに睡眠に入れること請け合いです。
21 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
半信半疑で購入しましたが、画面を見ながら無理なく取り組め、始めてから１０間程たちますが、肩こりや腰痛がなくなりました。さらにステップアップしたＤＶＤの発売を心待ちしています。
最近のカスタマーレビュー
ヨガを始めたい！という人におすすめ
いろいろなヨガのＤＶＤを買いましたが、このＤＶＤがいちばん永く続いています。私自身、効果を感じられたのは便秘の解消！このヨガをはじめてからかなりお通じがよくなりま... 続きを読む
投稿日: 9か月前 投稿者: ユーコ
すばらしいです
いくつか、ほかのヨーガのDVDも買いましたが、これがもっともよいです。
フィットネスではない、インド源泉のヨーガだと感じました。
フィットネスではない、インド源泉のヨーガだと感じました。
投稿日: 17か月前 投稿者: 猫千代
ヨガ教室に通う前に試してみてね
ヨガ教室に本格的に通い始める前に、果てして続けられるのかどうか、まずはＤＶＤでやってみようと思い、探していた。参考にしたのは、アマゾンの皆さんのレビューの「ヨガの... 続きを読む
投稿日: 22か月前 投稿者: ヨガひよ
初心者にお勧め。
まったくの初心者でしたがＤＶＤにあわせて一緒にできました。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/27 投稿者: タリランラン
好きになれませんでした
ヨガはまったくの初心者なので内容がイイとか悪いとかの
判断は出来ませんが・・・
私は好きになれませんでした。... 続きを読む
判断は出来ませんが・・・
私は好きになれませんでした。... 続きを読む
投稿日: 2009/2/21 投稿者: ジョンジョン
まともな内容で初心者にうってつけ！
他のかたのレビューを読んで恐る恐る購入したけど(笑)... 続きを読む
投稿日: 2007/9/28 投稿者: ヨガ大好き♪♪♪
先生が…
外国人のものより、日本人のものが欲しくて買いました。レビューを見ていて、怪しげな先生というのに興味深々。見てみたーいと思ってしまいました。早速やってみると、なるほ... 続きを読む
投稿日: 2007/6/10 投稿者: えーちゃん
いいＤＶＤだけどちょっと古い・・・
体は固いのですが ヨガを始めるようになって少しずつやわらかくなってきました。いろいろなＤＶＤを買いましたが... 続きを読む
投稿日: 2006/8/31 投稿者: sugi
いいですね〜
最初のヨーガがいきなり「肌の若さを保つヨーガ」！？やる気でちゃううう。... 続きを読む
投稿日: 2006/8/16 投稿者: みにゃんこ
けっこう当たりかも♪
最初観たときは「こんなんで効くのかな〜？」と、半信半疑でした。
しかし、２日、３日と続けていくと、何だか気持ちいいんです。... 続きを読む
しかし、２日、３日と続けていくと、何だか気持ちいいんです。... 続きを読む
投稿日: 2006/8/11
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