健康で確実なダイエット・エクササイズ

リスト作成者のコメント:
	"基本的なダンベルエクササイズの決定版。"

リスト作成者のコメント:
	"ダンベルエクササイズに食事を組み合わせた健康ダイエット。"

リスト作成者のコメント:
	"ダンベルエクササイズとサーモダイエットを核とした，4日間で3キロやせる「短期集中コース」を収録しています。"

リスト作成者のコメント:
	"たまにはDVDでフォームをチェック。"

リスト作成者のコメント:
	"女性なら1.5 kg x 2個または2.0 kg x 2個ぐらいから始めればいいでしょう。体力に合せ，くれぐれも無理せずに続けてください。"

リスト作成者のコメント:
	"男性なら3 kg x 2個ぐらいから始めればいいでしょう。"

リスト作成者のコメント:
	"重さを変えられると便利かも知れません。"

リスト作成者のコメント:
	"同上。ちょっと高価ですが・・・。"

リスト作成者のコメント:
	"日頃のトレーニングにバリエーションを加え，パワーアップしてみようと思います。"