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商品の説明
内容紹介
今話題のタニタがプロデュース！ダイエットと家計簿が1つになった画期的な商品です！もちろん人気の社員食堂のレシピ付
【 ポイント1 】 別冊付録で『摂取＆消費カロリー事典』が付いている！！ 本書は別冊付録として、非常に充実したカロリー事典が付いています。特に食品カロリーは約650点収録。付録レベルとしては、相当収録点数が多く、充実した内容となっています。また、普通のカロリーブックと大きく異なる点は、消費カロリーが載っていること。消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければやせるというタニタがすすめるダイエットの原則に基づき、ウォーキングや通勤などでどのくらいのカロリーが減らせるのか、紹介しています。
【 ポイント2 】 人気の社員食堂のレシピが１０献立分も載っている！！
【 ポイント3 】 日付が書き込み式なので、いつからでも始められる！！ 一般的に“家計簿”というと、日付が記入済みの使える時期が決まっているタイプが主流ですが、本書は“ダイエットダイアリー”という性格も踏まえて、日付がブランクのいつからでも始められる方式を採用しています。家計簿のシーズンのみでなく、通年、健康・ダイエットコーナーに置けて、ダイエットシーズンなどにもオススメの商品です。
【 ポイント4 】 書き込み欄が画期的！！ 月頭と毎日の書き込み欄は、“ダイエット”と“家計”の二つの項目について、書き込めるようになっています。それぞれシンプルなつくりになっているので、読者の方が好きなように記入できる自由度が高いノートです。毎日の食費や体重、食べたものなど、まとめて書いて、一気にカラダも家計もダイエットしちゃいます！
【 ポイント5 】 ダイエットコラムが充実！！ 毎日の書き込み欄には１週間ごとにダイエットに役立つタニタ式コラムを紹介しています。油のコントロール術や薄味のコツなど、やせたい人必見の内容です。毎日書き込むときも、コラムを読みながら楽しみつつ、続けることができます。
【 ポイント1 】 別冊付録で『摂取＆消費カロリー事典』が付いている！！ 本書は別冊付録として、非常に充実したカロリー事典が付いています。特に食品カロリーは約650点収録。付録レベルとしては、相当収録点数が多く、充実した内容となっています。また、普通のカロリーブックと大きく異なる点は、消費カロリーが載っていること。消費カロリーよりも摂取カロリーが少なければやせるというタニタがすすめるダイエットの原則に基づき、ウォーキングや通勤などでどのくらいのカロリーが減らせるのか、紹介しています。
【 ポイント2 】 人気の社員食堂のレシピが１０献立分も載っている！！
【 ポイント3 】 日付が書き込み式なので、いつからでも始められる！！ 一般的に“家計簿”というと、日付が記入済みの使える時期が決まっているタイプが主流ですが、本書は“ダイエットダイアリー”という性格も踏まえて、日付がブランクのいつからでも始められる方式を採用しています。家計簿のシーズンのみでなく、通年、健康・ダイエットコーナーに置けて、ダイエットシーズンなどにもオススメの商品です。
【 ポイント4 】 書き込み欄が画期的！！ 月頭と毎日の書き込み欄は、“ダイエット”と“家計”の二つの項目について、書き込めるようになっています。それぞれシンプルなつくりになっているので、読者の方が好きなように記入できる自由度が高いノートです。毎日の食費や体重、食べたものなど、まとめて書いて、一気にカラダも家計もダイエットしちゃいます！
【 ポイント5 】 ダイエットコラムが充実！！ 毎日の書き込み欄には１週間ごとにダイエットに役立つタニタ式コラムを紹介しています。油のコントロール術や薄味のコツなど、やせたい人必見の内容です。毎日書き込むときも、コラムを読みながら楽しみつつ、続けることができます。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
25 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
愛用中です。といっても、他の方が既に書かれている通り、お値段以上の情報盛り沢山な内容で、
ずぼらな自分には全てを埋めきれないのです。
なので、もっぱら使うのは、日々の支出と摂取カロリーと運動などのページだけ。
しかも、とりあえず食べたものを書くだけで精一杯で、かなり自分なりに簡略化し、
カロリーなどは一切調べていませんが、実際三日目で既に一キロ痩せた(笑)
やはり書くことで、意識的な何らかの抑制がかかっているらしいです。
大きさについては、色々書き込むことを考えたら、結局この大きさでいいのではないかと。
これより小さかったら、なんか狭いスペースに一生懸命書かねばならず面倒になると思うなぁ。
三食＋間食って、書き出すと結構量ありますよ。
外出先で食べたものは、携帯にとりあえず登録して、帰宅後にうつせばいいと思います。
出先でこんなノート広げて必死に書いている方が、ちょっと恥ずかしいと思うので…。
思ったより買い物にもお金をかけていることがわかってきたし、
運動欄を埋めるために、ちょこちょこ動くようになったし、
生活改善にはとても役に立つノートだと思います。
ずぼらな自分には全てを埋めきれないのです。
なので、もっぱら使うのは、日々の支出と摂取カロリーと運動などのページだけ。
しかも、とりあえず食べたものを書くだけで精一杯で、かなり自分なりに簡略化し、
カロリーなどは一切調べていませんが、実際三日目で既に一キロ痩せた(笑)
やはり書くことで、意識的な何らかの抑制がかかっているらしいです。
大きさについては、色々書き込むことを考えたら、結局この大きさでいいのではないかと。
これより小さかったら、なんか狭いスペースに一生懸命書かねばならず面倒になると思うなぁ。
三食＋間食って、書き出すと結構量ありますよ。
外出先で食べたものは、携帯にとりあえず登録して、帰宅後にうつせばいいと思います。
出先でこんなノート広げて必死に書いている方が、ちょっと恥ずかしいと思うので…。
思ったより買い物にもお金をかけていることがわかってきたし、
運動欄を埋めるために、ちょこちょこ動くようになったし、
生活改善にはとても役に立つノートだと思います。
9 人中、9人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
家計簿は３日坊主に終わること数え切れず…。
今までは年末に雑誌の付録に付いていた家計簿を年初めに書き始めるのが恒例で、そのあまりの細かさ（明細）にすぐにリタイヤ…とう状況でした。
今回、ダイエットと家計簿の一石二鳥のこのノートを始めて家計簿単体で購入しました。
こちらは食費とその他というざっくりすぎる分類（しかも食費はスーパーで合計いくら）みたいな…
こんなんでいいんあだぁと思いながらも、お金の支出を日々書き出すことで、明らかにお金の使い方に敏感になってきました。知らず知らずにうちに、お財布が空っぽなんてことがなくなりました！
ダイエットも順調で、最初はカロリーなど書きませんでしたが、書くようになってきたら、驚くことがいっぱいで、体の変化も実感しております。
今年はもしかしたら…と楽しみです！
今までは年末に雑誌の付録に付いていた家計簿を年初めに書き始めるのが恒例で、そのあまりの細かさ（明細）にすぐにリタイヤ…とう状況でした。
今回、ダイエットと家計簿の一石二鳥のこのノートを始めて家計簿単体で購入しました。
こちらは食費とその他というざっくりすぎる分類（しかも食費はスーパーで合計いくら）みたいな…
こんなんでいいんあだぁと思いながらも、お金の支出を日々書き出すことで、明らかにお金の使い方に敏感になってきました。知らず知らずにうちに、お財布が空っぽなんてことがなくなりました！
ダイエットも順調で、最初はカロリーなど書きませんでしたが、書くようになってきたら、驚くことがいっぱいで、体の変化も実感しております。
今年はもしかしたら…と楽しみです！
5 人中、5人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
購入当初は力が入りすぎ、事細かに記録しすぎて頓挫。
しかも年末年始を挟んでいたのでとんでもないことに。
が、家計簿兼用だったおかげで思い直し、再開。
現在８か月経過で８キロ落ちました。もちろん運動もしています。
軽いウォーキングをほぼ毎日。あとはできるだけ動く。
駐車場もできるだけ遠い所に停めます。
食事日記の内容は現在、すっかり普通の日記と化していてスペースも程よい量です。
どなたかが書いておられるように、ざっくりすぎるほどの家計簿なので
圧迫感や、使命感とは程遠く記帳できるのが良い点だと思います^^
付属のレシピや体操解説類は別冊になっているともっと使いやすいかなあ〜。
以前、他社の同様のＢＯＯＫを使ったことがありますが
あまりに細かくて挫折しました。挫折すると辛くなります。。。
が、次回は、またこのＢＯＯＫを継続して使おうと思っています。
「ざっくり家計簿」のおかげかな、と感じます。
そのくらい使いやすかったし、特に停滞期には巻末に毎日記録した体重と体脂肪率の経過グラフが
支えになりました。（見開きで一年分です）
まず１か月。きっと効果が見えてきますよ。そうするとあとは楽しみになります^^
わたしはかなりズボラな性格なので自信をもってオススメします。
しかも年末年始を挟んでいたのでとんでもないことに。
が、家計簿兼用だったおかげで思い直し、再開。
現在８か月経過で８キロ落ちました。もちろん運動もしています。
軽いウォーキングをほぼ毎日。あとはできるだけ動く。
駐車場もできるだけ遠い所に停めます。
食事日記の内容は現在、すっかり普通の日記と化していてスペースも程よい量です。
どなたかが書いておられるように、ざっくりすぎるほどの家計簿なので
圧迫感や、使命感とは程遠く記帳できるのが良い点だと思います^^
付属のレシピや体操解説類は別冊になっているともっと使いやすいかなあ〜。
以前、他社の同様のＢＯＯＫを使ったことがありますが
あまりに細かくて挫折しました。挫折すると辛くなります。。。
が、次回は、またこのＢＯＯＫを継続して使おうと思っています。
「ざっくり家計簿」のおかげかな、と感じます。
そのくらい使いやすかったし、特に停滞期には巻末に毎日記録した体重と体脂肪率の経過グラフが
支えになりました。（見開きで一年分です）
まず１か月。きっと効果が見えてきますよ。そうするとあとは楽しみになります^^
わたしはかなりズボラな性格なので自信をもってオススメします。
最近のカスタマーレビュー
ダイエットが見えるノートになります
ダイエットを始めて数ヶ月たち、停滞期になり、やはり運動が必要だと思い始めた頃に使い始めました。... 続きを読む
投稿日: 23日前 投稿者: 夏の海
ダイエットには良いが家計簿はめんどくさい
かなり細かく書かないといけないので家計簿とカロリーを毎日書くのが大変で三日坊主になりがち。家計簿自体はエッセの1月号の付録の家計簿の方が書きやすく、コツを学べばこ... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: 通行人Ａ
大切なライフログに
もともとは手帳をさがしていました。
その日の予定
食事
家計の収支
買い物予定メモ... 続きを読む
その日の予定
食事
家計の収支
買い物予定メモ... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: だるまさん
来年もつけます！
購入してからほぼ一年になります。毎日記録することで、普段自分では気づきにくい、毎日の食と消費生活のパターンを客観的に見られとても助かっています。おかげさまで無駄遣... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: すぼ
続きました☆
ずぼらな私にも続きました〜☆
年末年始 多忙でしかも飲み会の暴飲暴食などありましたが、
一ヶ月使用した結果。... 続きを読む
年末年始 多忙でしかも飲み会の暴飲暴食などありましたが、
一ヶ月使用した結果。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ﾙﾝﾊﾞ
着目点がいい！
食べたものをすべて書き出すレコーディングダイエット方式は効果抜群ですが
「食べたらすぐつける」のはなかなか難しいものです。... 続きを読む
「食べたらすぐつける」のはなかなか難しいものです。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: やすみん
これはおすすめです
家計と体の両方のスリム化をめざすなら、おすすめしたい良書だと思います。
お手頃なのに、充実している内容です。... 続きを読む
お手頃なのに、充実している内容です。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: Ｍ
リストマニア
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