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内容紹介
普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です！ 本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、「カラダを回す」（循環させる）ことであなたは必ず変わります！
普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です！ ダイエットや筋トレといった断片的なハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環させる）ことであなたは必ず変わります！ 1筋トレ＆ストレッチ2有酸素運動3食事の内容とタイミング 以上の3つから構成されています。●パート１ カラダをまわして体脂肪コントロール（カラダを回すとは？／代謝って何か答えられますか？／教科書通りの栄養摂取と運動でも脂肪が燃えない理由 他）●パート２ 筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の実践（体のチューニングをしてみよう／ハラとは？／ハラを養うエクササイズ 他）●パート３ 体脂肪コントロール食事の視点（カロリー計算が必要ない理由／食事のタイミング最重要 他）●パート４ 体脂肪コントロール実践（毎月1キロの体脂肪減が目安）●パート５ 体脂肪コントロール成功事例＆失敗事例
普通の日常生活の範ちゅうで、体脂肪を落とす究極の方法です！ ダイエットや筋トレといった断片的なハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。本当の意味があまり理解されていない「代謝のアップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環させる）ことであなたは必ず変わります！ 1筋トレ＆ストレッチ2有酸素運動3食事の内容とタイミング 以上の3つから構成されています。●パート１ カラダをまわして体脂肪コントロール（カラダを回すとは？／代謝って何か答えられますか？／教科書通りの栄養摂取と運動でも脂肪が燃えない理由 他）●パート２ 筋トレ、ストレッチ、有酸素運動の実践（体のチューニングをしてみよう／ハラとは？／ハラを養うエクササイズ 他）●パート３ 体脂肪コントロール食事の視点（カロリー計算が必要ない理由／食事のタイミング最重要 他）●パート４ 体脂肪コントロール実践（毎月1キロの体脂肪減が目安）●パート５ 体脂肪コントロール成功事例＆失敗事例
内容（「BOOK」データベースより）
ダイエットのひとつ上の次元=「体脂肪コントロール」。体全体を、大きな視野でとらえることで、体脂肪は通常レベルまで落ちるものです。その考え方と実践を教えます。
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