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商品の説明
内容（「MARC」データベースより）
カッコイイをあきらめない! 1日5分から始める計画的・効率的プログラム、内臓脂肪も皮下脂肪も落とす厳選トレーニング、体質改善によってリバウンドしない体づくりなど、プロのトレーナーが指導するトレーニングブック。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
尾関 紀輝
株式会社Shapes代表取締役。ボディメイクマスター、カラダデザイナー、Ozeki’sパーソナルトレーナー養成スクール校長、AFAA認定認定パーソナルフィットネストレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。青山学院大学卒業。大学時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイク指導20年のキャリアを持ち、TVや雑誌など多方面で活躍。「短期間に、効率よく結果を出せる」という独自のプログラムは評判となり、これまでパーソナルトレーニングと食事指導で携わった人数は500名以上、集団指導も含め1万人以上の指導実績を上げている。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
株式会社Shapes代表取締役。ボディメイクマスター、カラダデザイナー、Ozeki’sパーソナルトレーナー養成スクール校長、AFAA認定認定パーソナルフィットネストレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー。青山学院大学卒業。大学時代よりフィットネスに興味を持ち、インストラクターとなる。以降、ボディメイク指導20年のキャリアを持ち、TVや雑誌など多方面で活躍。「短期間に、効率よく結果を出せる」という独自のプログラムは評判となり、これまでパーソナルトレーニングと食事指導で携わった人数は500名以上、集団指導も含め1万人以上の指導実績を上げている。また、食事セミナーの講師やパーソナルトレーナー向け経営コンサルタント、パーソナルトレーナー育成などにも力を入れている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
体の鍛えたい部位ごとに、一日５分から取り組めるものから、本格的に筋肉を付けるものまでたくさんのトレーニングがのっています。
女性向けの簡単なトレーニング本を一通りやって物足りなくなって手に取ったのですが、体の動かし方・力の入れ方のポイントを図解で示しているのでとてもイメージがつかみやすかったです。
栄養の効能や取り方、トレーニングの組み立て方などもあり、これ一冊で自分の目標とする体型作りにかなり役立てられそうです。
トレーニングした部位ごとのストレッチもあればパーフェクトだったかと思い星4つにしましたが、かなり満足のいく一冊でした。
女性向けの簡単なトレーニング本を一通りやって物足りなくなって手に取ったのですが、体の動かし方・力の入れ方のポイントを図解で示しているのでとてもイメージがつかみやすかったです。
栄養の効能や取り方、トレーニングの組み立て方などもあり、これ一冊で自分の目標とする体型作りにかなり役立てられそうです。
トレーニングした部位ごとのストレッチもあればパーフェクトだったかと思い星4つにしましたが、かなり満足のいく一冊でした。
5 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
最近出ている本の中でも、見やすく説明も分かりやすいです。
自体重で行う自宅用トレーニングからダンベルを使ったものやプライオメトリックの
トレーニングまで段階的に紹介されています。
エクササイズの内容も、コアを意識したものが多く取り入れられています。
基本的には運動強度の高い内容が多いので、中級者以上向けです。
エクササイズの内容を自分で取捨選択して行うのであればオススメです。
自体重で行う自宅用トレーニングからダンベルを使ったものやプライオメトリックの
トレーニングまで段階的に紹介されています。
エクササイズの内容も、コアを意識したものが多く取り入れられています。
基本的には運動強度の高い内容が多いので、中級者以上向けです。
エクササイズの内容を自分で取捨選択して行うのであればオススメです。
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