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出版社/著者からの内容紹介
内容（「BOOK」データベースより）
理にかなった、身体を痛めないカンタン・トレーニングであなたの体脂肪はみるみる落ちていくはずです。「赤筋」を倍増する混合トレーニング、脂肪の燃えやすい「体質」に変えるマフェトン氏直伝のマフェトン理論の勧め、ゆっくり長くの「理想のフォーム」に改造する、20%カロリーオフで理想の体重になる!の4つの「体脂肪燃焼プログラム」の実践で、確実にシャープな筋肉が身につきます。
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最も参考になったカスタマーレビュー
24 人中、24人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:ムック
実際に「効果のある」腕立て、腹筋のやり方から、「激しい運動よりもラクチンな運動が効果的」であることを教えてくれるマフェトン理論、食生活の見直しから、ラクチンな泳ぎ方のコツまで、「無理をしないで健康に痩せる」ノウハウが網羅されています。へんな食べ物や薬を食べたり、体がぴくぴくする機械に違和感を覚える方、ハードな運動はしたくないけど、健康でバランスのよい体になりたい方におすすめです。
実践すると結構楽しいですよ。
実践すると結構楽しいですよ。
15 人中、15人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:文庫
私はアスリートでもなければスポーツ選手でもなく、
ジムに通ってもいない。
太ってしまってダイエットに運動を取り入れようとして
表紙の「体脂肪を燃やす」に、ついつられて購入したのだが
枕元に置いてしょっちゅう読み返してみる。
混合筋トレプログラムが写真入りでずいぶん詳しく書いてある、
私のような者はレベルが低いものをやればいいし、
もっとしっかり鍛えたい人には上級者向けのトレーニングが
用意されている、こりゃ家でも出来そうだ〜って思うし
実際、家でトレーニングしている。
運動の種類や筋肉についての理論、それから食事についての
アドバイスも書かれている。
イラストなども楽しいし、文字も多いけれどそんなに
読みにくくない。
インシュリンの働きについて、とか、脂肪のＡＢＣ、など
知っておいて損はない（むしろ知っておいたほうがいい）ことも
あまりこむずかしくは書いていないところがいい。
「太る食事してない？」と、タイプ別食生活診断があったり
自分の理想体重の算出方法なども書いてある。
サプリやプロテインについても書いてあったり
一般主婦で家でちょこっとトレーニングしている私には
あまり関係ないかな？なページを除いても
（但し、アスリートの人は必見だと思う）
文庫本で薄く、値段も手頃で持ち歩きにもよく
内容もお勧め、１冊あっても全く邪魔にはならないと思う。
ジムに通ってもいない。
太ってしまってダイエットに運動を取り入れようとして
表紙の「体脂肪を燃やす」に、ついつられて購入したのだが
枕元に置いてしょっちゅう読み返してみる。
混合筋トレプログラムが写真入りでずいぶん詳しく書いてある、
私のような者はレベルが低いものをやればいいし、
もっとしっかり鍛えたい人には上級者向けのトレーニングが
用意されている、こりゃ家でも出来そうだ〜って思うし
実際、家でトレーニングしている。
運動の種類や筋肉についての理論、それから食事についての
アドバイスも書かれている。
イラストなども楽しいし、文字も多いけれどそんなに
読みにくくない。
インシュリンの働きについて、とか、脂肪のＡＢＣ、など
知っておいて損はない（むしろ知っておいたほうがいい）ことも
あまりこむずかしくは書いていないところがいい。
「太る食事してない？」と、タイプ別食生活診断があったり
自分の理想体重の算出方法なども書いてある。
サプリやプロテインについても書いてあったり
一般主婦で家でちょこっとトレーニングしている私には
あまり関係ないかな？なページを除いても
（但し、アスリートの人は必見だと思う）
文庫本で薄く、値段も手頃で持ち歩きにもよく
内容もお勧め、１冊あっても全く邪魔にはならないと思う。
最近のカスタマーレビュー
当時はやりの中大三人娘を育てた高橋コーチが水泳を解説
... 続きを読む
投稿日: 24か月前 投稿者: 後生畏るべし
効果あり
コンパクトで読みやすい良書。
本書と「いつデブ」をハイブリットさせた結果、私の場合は9ヶ月で20キロ落ちました。体脂肪は17パーセント。... 続きを読む
本書と「いつデブ」をハイブリットさせた結果、私の場合は9ヶ月で20キロ落ちました。体脂肪は17パーセント。... 続きを読む
投稿日: 2009/3/10 投稿者: ムゲン
お好みで
最初の「混合筋トレ」は、分かりやすくかなり役立ちました。
この部分が欲しく購入しました。... 続きを読む
この部分が欲しく購入しました。... 続きを読む
投稿日: 2008/1/11 投稿者: トレーナーＧ
安くて読みやすい
タイトルの安いというのは、そのままの表現でお解かり頂けると思いますが、読みやすいとは具体的には、トレーニングの事が体の部位別に書かれており、白黒で字が小さいという... 続きを読む
投稿日: 2007/10/3 投稿者: 健康
リストマニア
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