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商品の説明
内容紹介
●カラダと心の両方に効く体温を上げるストレッチ＆ヨガの基本
・西島千博さんが語るストレッチの効用
・道端カレン×キミ＝ヨガ対談
●不調を改善するストレッチとヨガの基本
カラダを温めるストレッチ＆ヨガ最強メニュー
・体温を上げるストレッチとヨガの基本
・男の3大不調を改善するストレッチとヨガ
・からだの部位別ストレッチとヨガ
・心の不調にも効くエクササイズ
・その他の不調を改善するエクササイズ
・西島千博さんが語るストレッチの効用
・道端カレン×キミ＝ヨガ対談
●不調を改善するストレッチとヨガの基本
カラダを温めるストレッチ＆ヨガ最強メニュー
・体温を上げるストレッチとヨガの基本
・男の3大不調を改善するストレッチとヨガ
・からだの部位別ストレッチとヨガ
・心の不調にも効くエクササイズ
・その他の不調を改善するエクササイズ
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ＹＯＧＡ等専門家に有効であることは本を開いて頂けばわかる。
「身体を温める」ことは命の基本だ。
技術等のレベルは違うし、全く別の視点からだが私は、「大震災の被災者の心と身体を温める」対策として良い雑誌、「体温を上げるストレッチ」を知り、被災地・狭い避難場所で、高齢者も続けて出来るものをメモした。
・イスに座って簡単にできる同紙、Ｐ４１（目・肩・足の不調解消）を私（７５歳）も実践している。
また大震災後の不安解消には、・Ｐ９０：枕（座布団１枚でもＯＫ）をかかえて「預けるポーズ」で老若男女安心。・Ｐ９１：（避難者は心も身体も寄り添って！）ご夫婦は意識的にこのポーズをとることが「身体を暖かくし心を穏やかにする」と思い推薦します。
「身体を温める」ことは命の基本だ。
技術等のレベルは違うし、全く別の視点からだが私は、「大震災の被災者の心と身体を温める」対策として良い雑誌、「体温を上げるストレッチ」を知り、被災地・狭い避難場所で、高齢者も続けて出来るものをメモした。
・イスに座って簡単にできる同紙、Ｐ４１（目・肩・足の不調解消）を私（７５歳）も実践している。
また大震災後の不安解消には、・Ｐ９０：枕（座布団１枚でもＯＫ）をかかえて「預けるポーズ」で老若男女安心。・Ｐ９１：（避難者は心も身体も寄り添って！）ご夫婦は意識的にこのポーズをとることが「身体を暖かくし心を穏やかにする」と思い推薦します。
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