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内容紹介
最近、平熱が36度以下という、いわゆる低体温の人が増えています。
そのような折、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。
齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。
ひと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。
「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。
これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」に触れてみてください。
そのような折、「体温が1度下がると免疫力は30%低下する」と警鐘を鳴らすのが、本書の著者である齋藤真嗣医師です。
齋藤先生は、1日1回、体温を1度上げることを推奨し、体温を恒常的に上げていくことで健康な体を手に入れることができると提唱しています。では、どうすれば体温を上げていくことができるのか。
ひと言でいうと、「筋肉を鍛えることで基礎代謝量が増え、平熱が上がっていく」とのこと。
「体温アップ健康法」と名づけられたこの方法を実践すれば、「病気の人は健康に、体調のすぐれない人は元気に、健康な人はより美しくなる」というのです。
これまでの常識を打ち破る「体温を上げて健康になる方法」に触れてみてください。
内容（「BOOK」データベースより）
体温が1度下がると免疫力は30%低下する。米国・EU・日本で認定されたアンチエイジングの専門医が教える体温アップ健康法。
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482 人中、433人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
ちょっと，ひどすぎます。,
By
レビュー対象商品: 体温を上げると健康になる (単行本（ソフトカバー）)
「体温が１℃下がると免疫力は30％低くなり，体温が１℃上がると免疫力は５〜６倍高くなる。したがって，いつも高い体温を維持していれば健康に過ごせる」ということが主旨かと思いますが，それを証明するグラフひとつ，図表ひとつありません。科学的な根拠を示さないまま，ただ持論を言い張っているだけ。どうしてこんな本が信用できるのでしょう？(これが正しいなら，体温を上げたり下げたりすれば，無限に免疫機能が向上する？)
著者の名前で文献検索をしてみましたが，ひとつの論文もヒットしませんでした（CiNiiのサイトで「第３文明」誌のインタビュー記事がでてきただけです）。経歴を見ると，医師免許をとって間もなくアメリカの救急現場に入り，その後日米でクリニックを持って開業医として活躍しておられるようですから，研究活動をする時間はなかったのだと思われます。 たしかに体温の上昇が免疫活性を高めることはよく知られています。しかし「体温が上昇する」のと「高い体温を保つ」のは，生理的にまるで意味が違います。体温が４２℃まで高くなると酵素の働きが阻害されるため，ヒトの体温は３７℃弱に維持されているといわれます。それは病原微生物の侵入があったような場合は３９℃，４０℃‥と体温を上げて対抗するためで，その意味では体温が高く維持されてしまうと，上げシロが少なくなり、免疫機能を高める余地が減ってしまうことになります。 著者が専門医認定を受けている抗加齢学会では，むしろ低体温を推奨しています。「カロリーリストリクション」といって，摂取カロリーを制限することで体温を低く，血中インスリン値を低く，DHEAS（若返りホルモンなどと呼ばれます）値を高くすることで健康長寿に結びつけようというものです。この仮説にも完全な科学的根拠があるわけではありませんが，断片的な実験や疫学調査は出てきています。それに対し，恒常的な高体温を是とする主張に対しては，それを支持する実験も，論文もないのです。 オノ・ヨ○コを患者に持ち，ビル・ゲイ○を碁仲間に持つことを自慢する著者には，臨床体温研究会にでも入会して，体温のスペシャリストたちからの非難の嵐に耐え（おそらく，そうなります），自説を証明する立派な論文を発表されることをお勧めします。
139 人中、124人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 1.0
正しいとは思うけれど,
By
レビュー対象商品: 体温を上げると健康になる (単行本（ソフトカバー）)
体温を上げると健康になるというのは他の著書でもいろいろ見かけますし、
自分でも実際に湯たんぽなどでお腹や足を温めると体の調子がとてもよくなるので、 真実だとは思いますが、「必ず○○しなさい」とかそういう書き方が多くて、 ちょっと嫌になりました。 人間の体なんて、普通に考えれば、365日いつも好調というわけではありませんよね。 調子のいい日も悪い日もあるはずなのに、 「雨の日も風の日も必ず毎朝30分歩きなさい」なんて私には信じられません。 それよりも、体の声を聞くことの方が大事だと思います。 他の方も書いていらっしゃいましたが、 科学的根拠がほとんど示されていないことも疑問に思いました。 蛇足かもしれませんが、「私の患者のひとりであるオノ・ヨーコさん・・・」 というくだりは太字で書く必要があったでしょうか。 私はこの一行で著者の自己顕示欲？の強さを感じて一気に引いてしまいました。 オススメしません。
25 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 3.0
体温を上げるには、お風呂に入る、に仰天,
By 渋谷 (東京都) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 体温を上げると健康になる (単行本（ソフトカバー）)
体温を上げるには、お風呂に入れ、という説明には仰天しました。
生姜を食べろとか、ニンニクを食べろ、という話かなと思ったのですが、お風呂に入ればあったまるに決まってる。なんて××な．．． 筋トレをして5分以内にたんぱくをとれ、それ以降では無意味、というのは本当でしょうか？ 5分以内だと効果的なのはいいとして、それ以降では無意味とはなんか不思議。 具体的に役立ちそうな情報は結構多いのですが、それほんとですか？ という気もしますので、あまり気にしすぎず取り入れるようにしています。それほど重大な話もないですし。
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