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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
ルールは6つだけ。ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
有吉 与志恵
HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終える。94年に(株)ハースコーポレーションを設立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「和風フィットネス健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープン。09年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。日本体育大学を卒業と同時に、陸上・短距離の現役生活を終える。94年に(株)ハースコーポレーションを設立。高齢者から現役アスリートまで、幅広い層へのセルフコンディショニング指導のほか、学校や企業向けの講演・講習会に奔走している。05年に「和風フィットネス健屋(すこやかや)」を、07年に「CLEVA(クレバ)」をオープン。09年には特定非営利活動法人「日本体調改善運動普及協会」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
39 人中、33人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
■有吉さんの本はほとんど読んでいますし、ポールもハーフポールも、ミニボールもそろえて『アスリートのためるコアトレ』を実践していました。特に今年（２０１０年）の初めにマシントレーニングで両肩を壊してしまい、ハーフボールで肩のリセットを毎日続けて来ましたが、おかげで肩が固まってしまうことなく、だいぶ柔らかくなって来ました（これ以上はＰＮＦマッサージなどを施術してもらわないとムリかもですが）。しかしあの本はかなりじっくり読まないとなかなか理解が出来ず、あまり一般的とは言えませんでした。
しかしこの本の「細マッチョになるためのコツのコツ」「体の調子を整えるためるコツのコツ」という２大柱をそれぞれ毎日１種目ずつ増やして行くうちに（明後日、全部の種目に到達です！）どんどんと体がリセットされ、種目によっては、
（こんなに緩い動かし方なのに……）
筋肉痛になっているという驚くべき体験もしています。
とにかく腹筋まわりが鍛えられているので、それまでやっていたピラティスをやる気が起きないぐらいお腹痛い（＾◇＾；）。腹筋、見る間に割れて来ました……。
まずこの本を最初に読みたかったなあというぐらい読みやすく、初心者にも運動をやっている人にも通用する本だと思います。
高いけど、健やか屋、行きたいなあ（＾◇＾；）（＾◇＾；）
しかしこの本の「細マッチョになるためのコツのコツ」「体の調子を整えるためるコツのコツ」という２大柱をそれぞれ毎日１種目ずつ増やして行くうちに（明後日、全部の種目に到達です！）どんどんと体がリセットされ、種目によっては、
（こんなに緩い動かし方なのに……）
筋肉痛になっているという驚くべき体験もしています。
とにかく腹筋まわりが鍛えられているので、それまでやっていたピラティスをやる気が起きないぐらいお腹痛い（＾◇＾；）。腹筋、見る間に割れて来ました……。
まずこの本を最初に読みたかったなあというぐらい読みやすく、初心者にも運動をやっている人にも通用する本だと思います。
高いけど、健やか屋、行きたいなあ（＾◇＾；）（＾◇＾；）
27 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
ここのレビュー見て購入したコアトレ初心者です。
以下の点からはっきりいって不親切きわまりないと感じます。
何セットやるとか、何分やるとかのおおまかな指示がない。
写真での説明がわかりにくい。
文字による説明ばかりで理解することに労力を使い疲れてしまう。
男性モデルのひげが気持ち悪い。
高い評価ばかりだったので購入しましたがはっきりいって私のような
素人には役にたちません。久々に物を買って損した気分になりました。
コンビニにも売っていましたが、単なる企画モノで実践向きではないと思います。
以下の点からはっきりいって不親切きわまりないと感じます。
何セットやるとか、何分やるとかのおおまかな指示がない。
写真での説明がわかりにくい。
文字による説明ばかりで理解することに労力を使い疲れてしまう。
男性モデルのひげが気持ち悪い。
高い評価ばかりだったので購入しましたがはっきりいって私のような
素人には役にたちません。久々に物を買って損した気分になりました。
コンビニにも売っていましたが、単なる企画モノで実践向きではないと思います。
27 人中、21人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
雑誌で体幹の事を特集していて、もっと詳しく見て見たいので購入しました。
トレーニングといっても苦しいものではなく、むしろ物足りないような動きですが
そのちょっとの動きで肩甲骨などが動いて気持ち良いです。
目に見えてのからだの変化は感じにくいですが、これをやり始めてから体が軽くなり
あまり疲れなくなったように思います。筋トレみたいに体を痛めるような動きは無いので
楽だと思います。
書籍は体の筋肉や骨などの構造は詳しく書いてあるものの、トレーニングに関しては
時間はいつやるのが効果的かどのくらいの速さでやればいいのかなどが詳しく書かれて
いないので、明記してもらえたらなと思いました。
トレーニングといっても苦しいものではなく、むしろ物足りないような動きですが
そのちょっとの動きで肩甲骨などが動いて気持ち良いです。
目に見えてのからだの変化は感じにくいですが、これをやり始めてから体が軽くなり
あまり疲れなくなったように思います。筋トレみたいに体を痛めるような動きは無いので
楽だと思います。
書籍は体の筋肉や骨などの構造は詳しく書いてあるものの、トレーニングに関しては
時間はいつやるのが効果的かどのくらいの速さでやればいいのかなどが詳しく書かれて
いないので、明記してもらえたらなと思いました。
最近のカスタマーレビュー
エクササイズ本のメインに据えています
トレーニング本の中では、この本をメインにしています。
リセットしてから、強化するの流れは、大変納得できます。... 続きを読む
リセットしてから、強化するの流れは、大変納得できます。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: ジョニー
体感出来る一冊！
有吉先生のセミナー前に購入しましたが、今ひとつピンと来なかった一冊。しかし、セミナーを受けてから本を読むと全ての情報が簡単に浸透する様に入ってきました。続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: more
革新的すぎて‥
他の筋トレ系の本と違って、ハードな動きはありません。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: ゆういち
駄作中の駄作
全体を通して見ていると知識のない女性向けに書かれています。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: とどろき
四十肩？にも効いた！
あるときから両腕が上がりにくくなり、肩こりか四十肩かなと思っていました。前から気になっていたのでレビューで評判の良かった本書を試してみました。... 続きを読む
投稿日: 11か月前 投稿者: メロンパ
おなかが小さくなった！
朝起きたときと、寝る前に１０回ずつ呼吸するだけで、
おなかが徐々に小さくなってきました。
目に見えて効果が表れるので、やってて楽しいですよ♪
おなかが徐々に小さくなってきました。
目に見えて効果が表れるので、やってて楽しいですよ♪
投稿日: 12か月前 投稿者: アサブキファン
大事ですよね。
体の中心部を鍛えるというのは以前はなかったような気もします。... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: まつたけ
分かりやすい
まずはリセットしてからトレーニングするという手順なのですが、ややこしくないしとても簡単でいいです。... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: ともちい
必要十分な1冊
コアトレの理論から
具体的なエクササイズまで
書かれています。
エクササイズも
効能？別に... 続きを読む
具体的なエクササイズまで
書かれています。
エクササイズも
効能？別に... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: かけふ
エッセンスがぎゅっと詰まっています。
有吉さんの書籍２冊を読んでもいまいちピントきませんでした、この本は必要なところだけ（余計な理論はちょっぴり）大きな画像とモデルでリセット・アクティブを説明してくれ... 続きを読む
投稿日: 21か月前 投稿者: カズ
リストマニア
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