よく一緒に購入されている商品
商品の説明
内容紹介
■なかなか調子が出ないのは「脳の時差ボケ」のせいだった！
本書に興味を持っていただき、ありがとうございます。
私は、生物学者です。
体内時計による体温調節、
体調管理などを研究しています。
あなたには、
「やる気はあるのに、なぜか仕事が上手くいかない」
「睡眠時間を削って勉強しているのに、結果がついてこない」
「毎日ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない」
「どうも体調がよくない気がする」
「ダイエットを続けているのに、効果がでない」
「朝型人間になると決意したのに、なかなかできない」
……などの悩みがあるのではないでしょうか？
実は、このような悩みは、すべて、
体内時計（＝脳の時計）の時差ボケのせいです。
しかし、脳の時差ボケは、人間なら誰でも起こりうることです。
なぜなら、脳の時計は、
「遅れやすく、進みにくい」
という、生物なら逃れられない性質があるからです。
もちろん、人間もです。
では、なぜ、脳の時計は遅れやすいのでしょうか？
■人間の体内時計は２５時間で動く！
それは、人間の体内時計は本来２５時間で動くからです。
私たちが過ごしている実社会は、２４時間ですよね。
つまり、１時間の時差があるのです。
この時差ボケを解消しない限り、
「仕事」「勉強」「朝型の習慣」
「健康」「ダイエット」……は、上手くいきません。
しかし、ご安心ください。
本書では、生物学から科学的根拠を基に、
その時差ボケを修正することができます。
しかも、誰にでもわかりやすく伝わるように、考えて書きました。
だから、自然に「朝型の習慣」が定着しますし、
「１日を常にベストの状態ですごす」ことができます。
さらに、体質まで改善されます。
■科学的根拠があるから、無理なく「体質」「習慣」が変わる！
根性論で、人間の仕組みは変えられるものではありません。
本書は、生物学の視点から科学的根拠を基に
「体質」や、「習慣」を変えることができる点が他の本とは違うところです。
行動も、習慣も、体質もすべては
「人間の仕組み」を考慮しなければなりません。
人は、サル目のヒトという種類の生き物なのです。
ぜひ一刻も早く、生物としての時計を
見ながら１日を過ごしてください。
私は、体内時計を見る生活を始めて、「朝５時起き」が定着しました。
仕事もバリバリこなせるようになりました。
肌のつやも良くなりました。
私にできれば、あなたにも必ずできます
それでは、プロローグから気楽に読んでみてください。
本書に興味を持っていただき、ありがとうございます。
私は、生物学者です。
体内時計による体温調節、
体調管理などを研究しています。
あなたには、
「やる気はあるのに、なぜか仕事が上手くいかない」
「睡眠時間を削って勉強しているのに、結果がついてこない」
「毎日ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない」
「どうも体調がよくない気がする」
「ダイエットを続けているのに、効果がでない」
「朝型人間になると決意したのに、なかなかできない」
……などの悩みがあるのではないでしょうか？
実は、このような悩みは、すべて、
体内時計（＝脳の時計）の時差ボケのせいです。
しかし、脳の時差ボケは、人間なら誰でも起こりうることです。
なぜなら、脳の時計は、
「遅れやすく、進みにくい」
という、生物なら逃れられない性質があるからです。
もちろん、人間もです。
では、なぜ、脳の時計は遅れやすいのでしょうか？
■人間の体内時計は２５時間で動く！
それは、人間の体内時計は本来２５時間で動くからです。
私たちが過ごしている実社会は、２４時間ですよね。
つまり、１時間の時差があるのです。
この時差ボケを解消しない限り、
「仕事」「勉強」「朝型の習慣」
「健康」「ダイエット」……は、上手くいきません。
しかし、ご安心ください。
本書では、生物学から科学的根拠を基に、
その時差ボケを修正することができます。
しかも、誰にでもわかりやすく伝わるように、考えて書きました。
だから、自然に「朝型の習慣」が定着しますし、
「１日を常にベストの状態ですごす」ことができます。
さらに、体質まで改善されます。
■科学的根拠があるから、無理なく「体質」「習慣」が変わる！
根性論で、人間の仕組みは変えられるものではありません。
本書は、生物学の視点から科学的根拠を基に
「体質」や、「習慣」を変えることができる点が他の本とは違うところです。
行動も、習慣も、体質もすべては
「人間の仕組み」を考慮しなければなりません。
人は、サル目のヒトという種類の生き物なのです。
ぜひ一刻も早く、生物としての時計を
見ながら１日を過ごしてください。
私は、体内時計を見る生活を始めて、「朝５時起き」が定着しました。
仕事もバリバリこなせるようになりました。
肌のつやも良くなりました。
私にできれば、あなたにも必ずできます
それでは、プロローグから気楽に読んでみてください。
内容（「BOOK」データベースより）
現役の生物学者が、「無理なく朝型習慣が定着」し、「常にベストの状態」が作れる脳の時計を調節する方法を科学的根拠を基に解説。
登録情報
|
この商品を見た後に買っているのは？
カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
正直言って期待外れでした。
事実と根拠がしっかり対応していない部分が多数あり、こじつけで丸め込まれているような気持ちになりました。
また、同じことを言葉を少し変えてなんども書いています。
文章の構成もいったり来たりという感じがして読みにくかったです。
一番のウリである体内時計を調節する技術につあても矛盾する話が途中に出てくるのであまり参考にはなりませんでした。
事実と根拠がしっかり対応していない部分が多数あり、こじつけで丸め込まれているような気持ちになりました。
また、同じことを言葉を少し変えてなんども書いています。
文章の構成もいったり来たりという感じがして読みにくかったです。
一番のウリである体内時計を調節する技術につあても矛盾する話が途中に出てくるのであまり参考にはなりませんでした。
4 人中、4人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
どうも体の調子がダルイ…という日が続いたので購入しました。
本書を読んで実際に以下３つのことをやりました。
・朝起きたら光をあびる。
・睡眠時間は逆算で計算する。
・徹夜は絶対にやめる。
まだ3日目ですが、すでに大分調子がいいです。
いろいろと睡眠の本などもでてはいますが、
生物学者の方だけあって、書いてある内容が科学的で読みごたえあり。
本書を読んで実際に以下３つのことをやりました。
・朝起きたら光をあびる。
・睡眠時間は逆算で計算する。
・徹夜は絶対にやめる。
まだ3日目ですが、すでに大分調子がいいです。
いろいろと睡眠の本などもでてはいますが、
生物学者の方だけあって、書いてある内容が科学的で読みごたえあり。
4 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
いろいろ朝のダルさや眠気などなど
悩みのタネでしたけど、これを見ていろいろ参考になりました☆
特に、眠りと体温の関係の部分なんかは
冷え性のワタシにはとても参考になりました！
あと起きる時間などを変えることで
いちばん調子のいい時間をコントロールできるのは
とてもいいなぁと感じました♪
悩みのタネでしたけど、これを見ていろいろ参考になりました☆
特に、眠りと体温の関係の部分なんかは
冷え性のワタシにはとても参考になりました！
あと起きる時間などを変えることで
いちばん調子のいい時間をコントロールできるのは
とてもいいなぁと感じました♪
リストマニア
|
|
同じキーワードの商品を探す
フィードバック
- カタログ情報、または画像について報告
- 著者からのコメント
- 出版社からのコメント
|
