内容紹介
◎クルム伊達公子さん、推薦!
年齢に縛られず、自分らしく “楽しく”生きるために ぜひ実践してください!
2008年4月、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんが、11年半のブランクを経て37歳にして現役復帰。
カンガルーカップ国際女子オープンのシングルスで決勝進出、ダブルスで優勝しました。
さらに同年11月の全日本選手権では、シングルス・ダブルスともに優勝。
1996年の引退前には成し遂げたことがなかった単複2冠を達成しました。
だれもが驚いたこの復活劇を影で支えたパーソナルトレーナーが、本書の著者です。
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◎何歳になっても体は若返ります!
数々のトップアスリートからモデルまで2~3年前から予約待ちという人気・実力を兼ね備えた著者が、
何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロの身体蘇生術を伝授します。
方法はとても効率的でわかりやすく、生活習慣になんなく取り入れられるものばかりです。
いくつになっても老いない体をつくるメソッドを習得し、「いつまでも体は20代」を目指しましょう!
年齢に縛られず、自分らしく “楽しく”生きるために ぜひ実践してください!
2008年4月、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんが、11年半のブランクを経て37歳にして現役復帰。
カンガルーカップ国際女子オープンのシングルスで決勝進出、ダブルスで優勝しました。
さらに同年11月の全日本選手権では、シングルス・ダブルスともに優勝。
1996年の引退前には成し遂げたことがなかった単複2冠を達成しました。
だれもが驚いたこの復活劇を影で支えたパーソナルトレーナーが、本書の著者です。
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◎何歳になっても体は若返ります!
数々のトップアスリートからモデルまで2~3年前から予約待ちという人気・実力を兼ね備えた著者が、
何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロの身体蘇生術を伝授します。
方法はとても効率的でわかりやすく、生活習慣になんなく取り入れられるものばかりです。
いくつになっても老いない体をつくるメソッドを習得し、「いつまでも体は20代」を目指しましょう!
内容（「BOOK」データベースより）
運動する習慣がある日本人は3人に1人もいません。残りの3分の2以上の人たちは、運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かす方法を知ればいいのです。11年半のブランクを経てプロテニス選手として国際大会へ出場、一気に優勝を果たしたクルム伊達公子さん。彼女の活躍を陰で支えたパーソナルトレーナーが、体を若返らせるために知っておきたい基礎教養と誰でも続けられる10の方法を説きます。
レビュー
著者からのコメント
2008年4月、クルム伊達公子さんが11年半ぶりにプロテニス選手として国際大会に出場、優勝して話題となりましたが、
私は伊達さんの体力面をサポートするフィジカルトレーナーとして、新たなる挑戦のお手伝いをさせていただきました。
テニスの専門家ではないので、技術的な面についてのコメントは控えますが、
少なくとも体力面で、伊達さんは10代や20代の若手選手と遜色ないレベルにあります。
11年半のブランクを経てプロの大会に出場するのは、並大抵のことではありません。
しかし、体力レベルを20代のピーク時に近づけることは、トップアスリートの伊達さんだからできた特別なことではなく、心がけ次第で誰にでも可能なのです。
運動する習慣がある日本人は3人に1人もいません。
そのため、私はこの本を残りの3分の2以上の人たちのために書きました。
誰しも一度くらいは運動にチャレンジした経験はあると思います。
それが続かなかったのは悪いことではないし、3分の2以上の人は続かないのだから、それも道理。
運動が嫌いでも、続かなくても、老いない体をつくるために、日常生活で効果的に体を動かす方法を知ればいいのです。
私はパーソナルトレーナーになって、今年で12年になります。
パーソナルトレーナーとは、クライアント(依頼者)が望む体づくりのお手伝いをする専門家です。
けっして、「この運動をしてください」と強制するのが仕事ではありません。
運動をしたくなるような気持ちにさせて、一緒になって体を動かすプライベートパートナーでありたいと私は思っています。
なぜなら、人から指示されてしぶしぶ体を動かしても続かないですし、体は変わらないからです。
本書では、こうした経験を踏まえて私が考えた、みなさんがやる気になって続けやすい、体を動かす生活習慣のヒントを10章に分けて紹介していきます。
各章の内容は独立していますから、興味のあるところから自由に読み始めていただいても結構です。
体づくりには、筋肉や骨や内臓がどんなつくりをしていて、どう機能しているのかといった体の基礎教養が必要な場合もあります。
学校教育ではなかなか学べないことですので、知っておきたい知識を章ごとに簡単にまとめてあります。
私の提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。
ですから、すべて本書の通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。
まずは自分ができそうなことから始めましょう。
本書を通して、体を動かすことの楽しさといつまでも若々しい体で生きる喜びを、一人でも多くの方に感じてもらえれば幸いです。
2008年4月、クルム伊達公子さんが11年半ぶりにプロテニス選手として国際大会に出場、優勝して話題となりましたが、
私は伊達さんの体力面をサポートするフィジカルトレーナーとして、新たなる挑戦のお手伝いをさせていただきました。
テニスの専門家ではないので、技術的な面についてのコメントは控えますが、
少なくとも体力面で、伊達さんは10代や20代の若手選手と遜色ないレベルにあります。
11年半のブランクを経てプロの大会に出場するのは、並大抵のことではありません。
しかし、体力レベルを20代のピーク時に近づけることは、トップアスリートの伊達さんだからできた特別なことではなく、心がけ次第で誰にでも可能なのです。
運動する習慣がある日本人は3人に1人もいません。
そのため、私はこの本を残りの3分の2以上の人たちのために書きました。
誰しも一度くらいは運動にチャレンジした経験はあると思います。
それが続かなかったのは悪いことではないし、3分の2以上の人は続かないのだから、それも道理。
運動が嫌いでも、続かなくても、老いない体をつくるために、日常生活で効果的に体を動かす方法を知ればいいのです。
私はパーソナルトレーナーになって、今年で12年になります。
パーソナルトレーナーとは、クライアント(依頼者)が望む体づくりのお手伝いをする専門家です。
けっして、「この運動をしてください」と強制するのが仕事ではありません。
運動をしたくなるような気持ちにさせて、一緒になって体を動かすプライベートパートナーでありたいと私は思っています。
なぜなら、人から指示されてしぶしぶ体を動かしても続かないですし、体は変わらないからです。
本書では、こうした経験を踏まえて私が考えた、みなさんがやる気になって続けやすい、体を動かす生活習慣のヒントを10章に分けて紹介していきます。
各章の内容は独立していますから、興味のあるところから自由に読み始めていただいても結構です。
体づくりには、筋肉や骨や内臓がどんなつくりをしていて、どう機能しているのかといった体の基礎教養が必要な場合もあります。
学校教育ではなかなか学べないことですので、知っておきたい知識を章ごとに簡単にまとめてあります。
私の提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。
ですから、すべて本書の通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。
まずは自分ができそうなことから始めましょう。
本書を通して、体を動かすことの楽しさといつまでも若々しい体で生きる喜びを、一人でも多くの方に感じてもらえれば幸いです。
著者について
中野 ジェームズ 修一
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター
効率的で継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200誌を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。
著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『バランスボールの基本レッスン』(主婦の友社)など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー
ホームページ:www.sport-motivation.com
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター
効率的で継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんをはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2~3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200誌を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。
著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『バランスボールの基本レッスン』(主婦の友社)など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー
ホームページ:www.sport-motivation.com
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
中野 ジェームズ修一
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。効率的で継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る。アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。効率的で継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る。アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
