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内容紹介
◎クルム伊達公子さん、推薦!
年齢に縛られず、自分らしく “楽しく”生きるために ぜひ実践してください!
2008年4月、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんが、11年半のブランクを経て37歳にして現役復帰。
カンガルーカップ国際女子オープンのシングルスで決勝進出、ダブルスで優勝しました。
さらに同年11月の全日本選手権では、シングルス・ダブルスともに優勝。
1996年の引退前には成し遂げたことがなかった単複2冠を達成しました。
だれもが驚いたこの復活劇を影で支えたパーソナルトレーナーが、本書の著者です。
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◎何歳になっても体は若返ります!
数々のトップアスリートからモデルまで2~3年前から予約待ちという人気・実力を兼ね備えた著者が、
何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロの身体蘇生術を伝授します。
方法はとても効率的でわかりやすく、生活習慣になんなく取り入れられるものばかりです。
いくつになっても老いない体をつくるメソッドを習得し、「いつまでも体は20代」を目指しましょう!
年齢に縛られず、自分らしく “楽しく”生きるために ぜひ実践してください!
2008年4月、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子さんが、11年半のブランクを経て37歳にして現役復帰。
カンガルーカップ国際女子オープンのシングルスで決勝進出、ダブルスで優勝しました。
さらに同年11月の全日本選手権では、シングルス・ダブルスともに優勝。
1996年の引退前には成し遂げたことがなかった単複2冠を達成しました。
だれもが驚いたこの復活劇を影で支えたパーソナルトレーナーが、本書の著者です。
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◎何歳になっても体は若返ります!
数々のトップアスリートからモデルまで2~3年前から予約待ちという人気・実力を兼ね備えた著者が、
何歳からでも、無理なく、楽しみながら、体を若返らすことができるプロの身体蘇生術を伝授します。
方法はとても効率的でわかりやすく、生活習慣になんなく取り入れられるものばかりです。
いくつになっても老いない体をつくるメソッドを習得し、「いつまでも体は20代」を目指しましょう!
内容（「BOOK」データベースより）
運動する習慣がある日本人は3人に1人もいません。残りの3分の2以上の人たちは、運動が嫌いでも、続かなくても、日常生活で効果的に体を動かす方法を知ればいいのです。11年半のブランクを経てプロテニス選手として国際大会へ出場、一気に優勝を果たしたクルム伊達公子さん。彼女の活躍を陰で支えたパーソナルトレーナーが、体を若返らせるために知っておきたい基礎教養と誰でも続けられる10の方法を説きます。
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13 人中、12人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
科学的証拠を基にした実用的方法論,
レビュー対象商品: 体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (新書)
運動が嫌いでも、続かなくても、日ごろの生活のなかで「効果的に」体を動かす実用的な方法論と薀蓄が充実しています。 効果的な歩き方からストレッチ法、バランスボールの使い方や食事法まで、 ひとつひとつ科学的な証拠を提示しているところに説得力を感じます。 著者はクルム伊達公子さんのパーソナルトレーナーをしている方ですが、 プロでなくてはできない内容ではなく、むしろ体力レベルの低い人こそ実践できる内容です。 自分の性格を把握するための50の質問項目があって、 その性格にあったモチベーションの高め方も紹介されています。 非常に読みやすいうえに、内容が充実していて得られることが多いので、 運動嫌いな人や続かない人にはオススメです。
6 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
誰にでも分かりやすい,
By ミー (東京都西東京市) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (新書)
自分自身は、運動を定期的に行っていますが、初めて運動にチャレンジする人から、かなり運動を習慣にしている人まで、参考になる本です。特に、食事についてはどの本にも簡単にふれているだけですが、この本は、実践する人のために具体的に何をどう取ればよいのかが詳しく書かれています。また、女性が気にしなければならないこともしっかりと触れてあり、運動することの大切さがしみじみと伝わってくるところが、素晴らしい。大切な人にプレゼントしたくなる一冊です。
9 人中、8人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0
いいですね！,
By Ch.168 (東京都世田谷区) - レビューをすべて見る
レビュー対象商品: 体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (新書)
本書の「はじめに」にあるとおり、運動する習慣がある日本人は3人に1人もいないそうです。そのため本書は、毎日ランニングをしたり筋トレをしたりと、自ら率先して運動をしているエクササイズの上級者に向けた内容ではなく、 どちらかというと運動したいと思ってはいても、なかなか始められない（続けられない）人に向けた内容となっています。 わたしも運動する習慣のない1人として読みましたが、基礎の基礎から応用まで必要な教養と実践法をわかりやすく解説しているので理解しやすかったです。 毎日、ただなんとなく歩いたり、坐ったりしていることでさえ、意識の持ちようによって、れっきとしたトレーニングになることがわかりました。 第10章のモチベーションを高めるための性格判断は、「自分の説明書」を読むようで役立ちます。
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