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内容紹介
私たちはいつか老いと闘わなければいけない――そう感じている人は多いと思います。 しかし、それは大きな間違いです。 なぜなら、私たちは生まれつき「若くなるようにできている」からです。 正確にいうと、生まれてから死ぬまで、「若くなるための機能」を持って生活しているのです。 私たちの体が衰えるのは、体の「エネルギーをつくる能力」が低下するからにほかなりません。 歩いたり走ったり、考え事をしたり、恋をしたり、私たちは何をするにもエネルギーが必要です。 このエネルギーがなくなると、考え事ができず脳の集中力が低下したり、体力が衰えたり、さらには、体の「老化を防ぐ機能」も低下します。 しかし、逆の視点から見れば、エネルギーをつくる能力をアップさせることができれば、体力がつくだけでなく、若々しく、健康な体になるということです。 この「エネルギーをつくる能力」こそ、「体を若くする機能」の正体なのです。 そしてエネルギーを生み出しているのはいったいどこなのか、それは「ミトコンドリア」です。 ですから、私たちの体は、ミトコンドリアを増やせばどんどん若く、健康になるようにできています。 しかもその方法は、いたってシンプルなものばかり！ ・寒いところで運動をする ・ヨガや社交ダンスを習ってみる ・座ったときも立ったときも背すじをのばす ・「週末断食」をする ・サウナに入った後に水風呂に入る ・「マグロトレーニング」を行う ・有酸素運動の前に、短いダッシュをする ・野菜は緑、赤、黄色を食べるといい ミトコンドリアは科学や医学の分野でも、近年もっとも注目を浴びています。 そんな最新の知見に基づいていながら、シンプルかつ一週間で成果が出る方法を紹介した、健康好きにはたまらない一冊です。
内容（「BOOK」データベースより）
体には生まれつき「若くなる機能」が備わっています。しかもそれを活用することが、「最大の健康法」でもあるのです。細胞生物学の権威が開発した、一週間で成果が出る運動と生活習慣とは。
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43 人中、41人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
とにかく読みやすく、飽きずに読めて、わかりやすい。生物学の基礎知識がまったくなくても、誰でもよくわかる。
ミトコンドリア科学の最新成果が我々の生活に生かすことができるように凝縮されている本である。ミトコンドリアと健康について書かれた本が最近多く出版されているが、ほとんどの本は表面的なことだけに終始しており、この本とは「格が違う」。このようにミトコンドリアが私たちの健康に必要なものであることが生き生きと書かれた本はない。ミトコンドリア研究の第一人者が書いただけのことはあると感心した。
活性酸素という言葉はだれでもが知っている。しかし、活性酸素を生じさせない生活をするには、活性酸素が発生する理由がわからないと、どうしようもできない。活性酸素が悪いとか良いとか書かれた本はたくさんあるが、活性酸素はどうして生じるのかをここまで詳しくわかりやすく書かれた本は見たことがない。正直、活性酸素とは何かをはじめて知る事ができた。
「カロリー制限が長生き」と「小太りが長生き」の矛盾についても、きちんと説明してあり、この心配りにはとにかく感心した。また、「カロリー制限と不妊」の関係にも心配りしている。
バランスがとれているので、安心して誰にでも勧める事ができる本であると思った。
もっとミトコンドリアを詳しく知りたければ「ミトコンドリアのちから」（新潮文庫；瀬名秀明、太田成男共著）がお勧めである。
ミトコンドリア科学の最新成果が我々の生活に生かすことができるように凝縮されている本である。ミトコンドリアと健康について書かれた本が最近多く出版されているが、ほとんどの本は表面的なことだけに終始しており、この本とは「格が違う」。このようにミトコンドリアが私たちの健康に必要なものであることが生き生きと書かれた本はない。ミトコンドリア研究の第一人者が書いただけのことはあると感心した。
活性酸素という言葉はだれでもが知っている。しかし、活性酸素を生じさせない生活をするには、活性酸素が発生する理由がわからないと、どうしようもできない。活性酸素が悪いとか良いとか書かれた本はたくさんあるが、活性酸素はどうして生じるのかをここまで詳しくわかりやすく書かれた本は見たことがない。正直、活性酸素とは何かをはじめて知る事ができた。
「カロリー制限が長生き」と「小太りが長生き」の矛盾についても、きちんと説明してあり、この心配りにはとにかく感心した。また、「カロリー制限と不妊」の関係にも心配りしている。
バランスがとれているので、安心して誰にでも勧める事ができる本であると思った。
もっとミトコンドリアを詳しく知りたければ「ミトコンドリアのちから」（新潮文庫；瀬名秀明、太田成男共著）がお勧めである。
39 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
私はデスクワークで夜遅くまで仕事をすることが多いのですが、
ハッとするようなことがたくさんあり、また、救いもたくさんある一冊でした。
というのも、夜遅くの仕事が体によくないのは分かっていることですが、
この本ではその理由と、改善方法も分かりやすく書いてあります。
たとえば、「背すじを伸ばす」だけでいいとか。
生活のリズムを変えられない自分にとって、
リズムを変えずに健康になる方法はとても役立ちます。
同じような環境の人は共感できる部分があるので、読んでみてはいかがでしょう。
ミトコンドリアは「エネルギー」を作るから、そのミトコンドリアを増やしなさい、
ひと言でいうと、内容はそれだけですが、
実践方法が詳しく書いてあるのがいいところです。
それができなければ体は老化する、
エネルギーがあれば体は若くなる。
確かに体にとって一番大切なことのひとつ、が書かれていると思います。
ミトコンドリアという言葉は学生のとき以来でしたが、
せっかくならこういう内容を、中学なり高校なりの授業で聞きたかったものです。
ハッとするようなことがたくさんあり、また、救いもたくさんある一冊でした。
というのも、夜遅くの仕事が体によくないのは分かっていることですが、
この本ではその理由と、改善方法も分かりやすく書いてあります。
たとえば、「背すじを伸ばす」だけでいいとか。
生活のリズムを変えられない自分にとって、
リズムを変えずに健康になる方法はとても役立ちます。
同じような環境の人は共感できる部分があるので、読んでみてはいかがでしょう。
ミトコンドリアは「エネルギー」を作るから、そのミトコンドリアを増やしなさい、
ひと言でいうと、内容はそれだけですが、
実践方法が詳しく書いてあるのがいいところです。
それができなければ体は老化する、
エネルギーがあれば体は若くなる。
確かに体にとって一番大切なことのひとつ、が書かれていると思います。
ミトコンドリアという言葉は学生のとき以来でしたが、
せっかくならこういう内容を、中学なり高校なりの授業で聞きたかったものです。
33 人中、29人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
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著者の太田先生は東大理学部卒でミトコンドリア学の世界的研究者である。
現在、日本ミトコンドリア学会理事長にして、かの名著『ミトコンドリアのちから』（瀬名秀明さんとの共著：2007.8.）』の著者でもある。
本著はミトコンドリア・活性酸素関係の本としては、入門書として実に解り易く書かれている。
ミトコンドリアなんか中学校以来聞いた事無いと仰る文系の方にもお勧め出来る解り易さである（笑）。
「ミトコンドリアを増やして健康になる」がサブタイトルである。
そしてそのミトコンドリアを増やす方法は至ってシンプルだと仰る。
しかもたった1週間で成果が出るとな。実に素晴らしい。
即ち、
・寒いところで運動をする
・ヨガや社交ダンスを習ってみる
・座ったときも立ったときも背すじをのばす
・「週末断食」をする
・サウナに入った後に水風呂に入る
・「マグロトレーニング」（サーキットトレーニング）を行う
・有酸素運動の前に、短いダッシュをする
・野菜は緑、赤、黄色を食べる
これらは私が現在CR・IFの一環として実践しているものばかりである。
何だか世界的権威からお墨付きを貰ったみたいで嬉しくなってしまった小生である（笑）。
但し、190ｐの栄養バランスの項で、炭水化物・蛋白質・脂質の比は「3：1：1＝6：2：2」はブ〜。
正解は「炭水化物・蛋白質・脂質」＝「1：3：6」。
123ｐの「ミトコンドリアは脳ではグルコースしか使わない 」も完全に間違い。
だから、炭水化物・蛋白質・脂質の比は「3：1：1」になってしまうのであろう。
もちろん脳のミトコンドリアはケトン体も利用出来る。
ケトン体は血液-脳関門を通過出来るからだ。
ここら辺りが響いて星は4つ。全体的に素晴らしい作品だけに誠に惜しい。
ただ、最近の有田秀穂先生・渡邊昌先生との縣談で、太田先生は脳はケトン体も利用出来ると仰っておられたので許すとしますか（笑）。早めの修正・改訂を望む。
この際是非、伊藤裕・慶大医教授の傑作『臓器は若返る-メタボリックドミノの真実』を併せて読まれん事をお勧めする。
因みに、2009年11月9日に放送されたNHKサイエンスZERO・ミトコンドリア特集『健康のカギをにぎる！？-ミトコンドリアの新常識』で、太田先生と伊藤教授は共に番組に出演しておられた。
実に素晴らしい出来の番組で、特に伊藤教授の名コメントは今でも私の記憶に生々しく残っている。
興味の有る方は是非オンディマンドで（笑）。
現在、日本ミトコンドリア学会理事長にして、かの名著『ミトコンドリアのちから』（瀬名秀明さんとの共著：2007.8.）』の著者でもある。
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ミトコンドリアなんか中学校以来聞いた事無いと仰る文系の方にもお勧め出来る解り易さである（笑）。
「ミトコンドリアを増やして健康になる」がサブタイトルである。
そしてそのミトコンドリアを増やす方法は至ってシンプルだと仰る。
しかもたった1週間で成果が出るとな。実に素晴らしい。
即ち、
・寒いところで運動をする
・ヨガや社交ダンスを習ってみる
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これらは私が現在CR・IFの一環として実践しているものばかりである。
何だか世界的権威からお墨付きを貰ったみたいで嬉しくなってしまった小生である（笑）。
但し、190ｐの栄養バランスの項で、炭水化物・蛋白質・脂質の比は「3：1：1＝6：2：2」はブ〜。
正解は「炭水化物・蛋白質・脂質」＝「1：3：6」。
123ｐの「ミトコンドリアは脳ではグルコースしか使わない 」も完全に間違い。
だから、炭水化物・蛋白質・脂質の比は「3：1：1」になってしまうのであろう。
もちろん脳のミトコンドリアはケトン体も利用出来る。
ケトン体は血液-脳関門を通過出来るからだ。
ここら辺りが響いて星は4つ。全体的に素晴らしい作品だけに誠に惜しい。
ただ、最近の有田秀穂先生・渡邊昌先生との縣談で、太田先生は脳はケトン体も利用出来ると仰っておられたので許すとしますか（笑）。早めの修正・改訂を望む。
この際是非、伊藤裕・慶大医教授の傑作『臓器は若返る-メタボリックドミノの真実』を併せて読まれん事をお勧めする。
因みに、2009年11月9日に放送されたNHKサイエンスZERO・ミトコンドリア特集『健康のカギをにぎる！？-ミトコンドリアの新常識』で、太田先生と伊藤教授は共に番組に出演しておられた。
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