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商品の説明
内容紹介
ヨガは、体が硬くて難しいポーズができないことで、くじけてしまう人も多い。本書はそんな人向けに解説した、ありそうでなかった一冊。
内容（「BOOK」データベースより）
気負わず、楽しく、気持ちよく取り組めるヨガのアイデアとテクニックを大公開。沖ヨガをベースに生み出した、1日5分で本格ヨガが身につく方法を紹介。
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カスタマーレビュー
最も参考になったカスタマーレビュー
53 人中、51人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
何冊かヨガ本を持ってますが、この本は内容がぜんぜん違いました。
ヨガ本というと、モデルさんの完成ポーズの写真が美しく並んでいるものが多く
やってみるものの出来なくてやっぱ硬いから・・・の再確認になってしまったり
してましたが、この本は硬い人のつぼを心得た、丁寧な体のほぐし方から
イラストで簡単に説明されています。
形を作ることがヨガの目的じゃない！と、気づける一冊です。
コラムも、ありがちなインド本場の〜的なうんちくではなく
日本で日常生活を送る先生の経験からの、心構えや思い方のコツが
簡単な言葉で分かりやすく書かれていて
生活の中でも生かせるヒントが多くありました。
初心者から経験者まで、ヨガに興味がある人は読んでみるといいと思います！
ヨガ本というと、モデルさんの完成ポーズの写真が美しく並んでいるものが多く
やってみるものの出来なくてやっぱ硬いから・・・の再確認になってしまったり
してましたが、この本は硬い人のつぼを心得た、丁寧な体のほぐし方から
イラストで簡単に説明されています。
形を作ることがヨガの目的じゃない！と、気づける一冊です。
コラムも、ありがちなインド本場の〜的なうんちくではなく
日本で日常生活を送る先生の経験からの、心構えや思い方のコツが
簡単な言葉で分かりやすく書かれていて
生活の中でも生かせるヒントが多くありました。
初心者から経験者まで、ヨガに興味がある人は読んでみるといいと思います！
45 人中、43人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
ヨガを始めてみたい人、続かなかった人、今やっている人、年齢性別問わず、一番読者目線でまとめられたヨガ本だと思います。
今まで買ったヨガのDVDや本はありえないくらい体が柔らかい人がモデルになっていて、やる前から自分には無理だ・・・とあきらめてしまったり、無理にやって体を痛めてしまったりしていましたが、この本は、個人個人の体の状態にあった、本当の意味でのヨガを体得できると思います。
あと、この本は男性にもおススメ！うちの体の硬い旦那も熱心に本を読みながら実践していました♪
ただヨガのやり方を解説しているだけでなく、要所に出てくるコラムが面白くて飽きずに読めました＾＾
今まで買ったヨガのDVDや本はありえないくらい体が柔らかい人がモデルになっていて、やる前から自分には無理だ・・・とあきらめてしまったり、無理にやって体を痛めてしまったりしていましたが、この本は、個人個人の体の状態にあった、本当の意味でのヨガを体得できると思います。
あと、この本は男性にもおススメ！うちの体の硬い旦那も熱心に本を読みながら実践していました♪
ただヨガのやり方を解説しているだけでなく、要所に出てくるコラムが面白くて飽きずに読めました＾＾
40 人中、38人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本（ソフトカバー）
私はヨガのインストラクターをしているので、一般の人よりは体が柔らかいのですが、
自分の生徒さんに対して動き方や体の使い方などを伝えるのに大変苦労していました。
私としては「もともと体が柔らかい」ことよりは
「体を柔らかく使う方法を知っている」ことの方がずっと大事だと考えているので、
自分のレッスンでは何とかそのことを伝えて、わかってもらいたいのですが、
私の説明がいまいちなせいか、生徒さんたちはどうしても無理をしてしまいます。
この本の著者（沖ヨガの方だそうです）は、ご自身ももともと体が固く、
また体の固い生徒さんを多数抱えていらっしゃるとのこと。
そんな中で得られた知恵や経験の蓄積はさすがのレベルだと感じました。
そして、体をやわらかく使うための方法論もたくさんお持ちのようです。
「ある特定のポーズを作るために役立つ体のほぐし方」や、「ポーズがうまくいかないときの対応策」など、
ふつうのヨガの教室なら門外不出にしておくような情報もこの本ではあっさり公開されています。
ここまでオープンにして大丈夫なの？ と読んでいるこちらは若干心配になってきますが、
自分のレッスンで指示を出すときには、かなり参考にして役立たせてもらっています。
インストラクターさんで、固い体で無理をしてしまう生徒さんを抱えている方も、
初心者の方にも、ぜひおすすめしたい一冊です。
自分の生徒さんに対して動き方や体の使い方などを伝えるのに大変苦労していました。
私としては「もともと体が柔らかい」ことよりは
「体を柔らかく使う方法を知っている」ことの方がずっと大事だと考えているので、
自分のレッスンでは何とかそのことを伝えて、わかってもらいたいのですが、
私の説明がいまいちなせいか、生徒さんたちはどうしても無理をしてしまいます。
この本の著者（沖ヨガの方だそうです）は、ご自身ももともと体が固く、
また体の固い生徒さんを多数抱えていらっしゃるとのこと。
そんな中で得られた知恵や経験の蓄積はさすがのレベルだと感じました。
そして、体をやわらかく使うための方法論もたくさんお持ちのようです。
「ある特定のポーズを作るために役立つ体のほぐし方」や、「ポーズがうまくいかないときの対応策」など、
ふつうのヨガの教室なら門外不出にしておくような情報もこの本ではあっさり公開されています。
ここまでオープンにして大丈夫なの？ と読んでいるこちらは若干心配になってきますが、
自分のレッスンで指示を出すときには、かなり参考にして役立たせてもらっています。
インストラクターさんで、固い体で無理をしてしまう生徒さんを抱えている方も、
初心者の方にも、ぜひおすすめしたい一冊です。
最近のカスタマーレビュー
できました鋤のポーズ
ポーズの最終形までのプロセスが解説してあってわかりやすい。読みながらゆっくりと鋤のポーズできました！硬くても動きのポイントを理解して動くことが大事なこと、体をコン... 続きを読む
投稿日: 7日前 投稿者: ばぁば
分かり易いです。
これが持っている唯一のヨガの本ですが、選んだ理由はポーズ等が写真ではなくイラストで描かれてあり、なんとなくとっつきやすかったことと、実際的なことに視点を置いて書か... 続きを読む
投稿日: 2か月前 投稿者: よねこ
ヨガを習っていますが、これはいい本だと思います
別に身体は硬くないのですが、この本を読んでみました。
素晴らしくよくできた本だと思います。... 続きを読む
素晴らしくよくできた本だと思います。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: chibiｃ
良いです。
体が硬いのでヨガのレッスンに行っても先生に苦笑いされ、無理に頑張っても腰痛が悪化してました。... 続きを読む
投稿日: 6か月前 投稿者: まり
ヨガに興味を持たせてくれた1冊です
皆さんのレビュー通り、身体の堅い初心者の40代半ばの男でも、楽しくヨガに引き込まれました。ただ実践し始めると、本ではなかなか確認しづらく、やはりＤＶＤが欲しい…。... 続きを読む
投稿日: 7か月前 投稿者: ナイスガイ
カラダが硬くて大丈夫！ヨガをやってて良かったと思えます。
ヨガは呼吸法やストレッチの延長・・・のような感覚で10年やってます。屍のポーズまでいって心地よく眠れるのが大好きです。... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: ナツコ＠映画館
写真でなく、イラスト
４章から成っている本で、
１章はヨガに対する著者の考え方、
２章になってようやくヨガホーズ、... 続きを読む
１章はヨガに対する著者の考え方、
２章になってようやくヨガホーズ、... 続きを読む
投稿日: 8か月前 投稿者: 言語屋
私にも出来そうな予感が♪
ヨガを習い始めて1年が過ぎました。... 続きを読む
投稿日: 10か月前 投稿者: おいしいね
私の為のヨガの本
私も、本当に究極に体が固いです。だからヨガのポーズはできないものと諦めていました。... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: いちこ
ちょっと難しい。
確かに、体が硬い人でも取り組める内容だと思います。
しかし。... 続きを読む
しかし。... 続きを読む
投稿日: 13か月前 投稿者: TANI U
リストマニア
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