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「唐辛子みたいに、食べるだけで
ムダな体脂肪を燃やしてくれる食材が他にもあればいいよね」
それが企画の出発点でした。
調べを進めるなかで出会ったのが
伊達友美先生(栄養学博士・管理栄養士)の
「きちんと食べなきゃ、きれいにやせない」という
伊達式ダイエット理論。
ご自身も20キロのダイエット経験をもち
カウンセラーとして現在までに2500人の
減量栄養指導に携わってきた伊達先生。
「唐辛子みたいに、食べるだけで
ムダな体脂肪を燃やしてくれる食材が他にもあればいいよね」
それが企画の出発点でした。
調べを進めるなかで出会ったのが
伊達友美先生(栄養学博士・管理栄養士)の
「きちんと食べなきゃ、きれいにやせない」という
伊達式ダイエット理論。
ご自身も20キロのダイエット経験をもち
カウンセラーとして現在までに2500人の
減量栄養指導に携わってきた伊達先生。
世間に流行する「~しか食べない」「~を食べない」式の
ダイエット法により、やせないどころか
かえって太ったり、体調を崩したりする女性が
いっぱいクリニックに駆け込んでくると嘆きます。
先生に取材を進めていくなかで
「日常生活でカロリーを最も消費するのは運動じゃなくて食事」
「やせるためには栄養が必要」
「いい油を摂らないと脂肪が落ちない」など
まさに"目うろこ"な話を次々と教えていだだきました。
さらには「唐辛子は体を冷やすので実はやせないのよね」と
いままで常識だと思い込んでいたことに
間違いがたくさんあることも知ったのです。
本書は、どんな食材が脂肪を燃焼させやすいのか
肉、魚、野菜などの項目別に具体的に並べました。
また、いまどきの生活ではどうしても頼らざるを得ない
外食やコンビニ弁当などに関しても
脂肪を燃やすメニュー選びのコツを紹介していただきました。
まさに、伊達式ダイエット理論の実践編です。
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最も参考になったカスタマーレビュー
15 人中、13人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
どういうものを食べたらいいのか、食べる時の注意とか、本来体には、どういう物が必要なのか・・・。
確かに、参考にはなりました。
でも、私的には、きちんとした、ダイエットの具体的な方法が知りたかったんです。
例えば、最初の１週間は、こういうようなプログラム。
その次の１週間はこのプログラム・・・という感じで。
食べ方とか、体にいいものの説明はきちんとされてるのですが、やはり、実際にどのようにダイエットを始めていけばいいのかという、具体的な指示がないので・・・。
結局、伊達先生が、以前他の雑誌で、ダイエットの特集をされたというその雑誌を探しました。
その雑誌には、きちんとしたダイエットのプログラムが書かれていたので、それを参考にしました。
そういう点で星三つです。
確かに、参考にはなりました。
でも、私的には、きちんとした、ダイエットの具体的な方法が知りたかったんです。
例えば、最初の１週間は、こういうようなプログラム。
その次の１週間はこのプログラム・・・という感じで。
食べ方とか、体にいいものの説明はきちんとされてるのですが、やはり、実際にどのようにダイエットを始めていけばいいのかという、具体的な指示がないので・・・。
結局、伊達先生が、以前他の雑誌で、ダイエットの特集をされたというその雑誌を探しました。
その雑誌には、きちんとしたダイエットのプログラムが書かれていたので、それを参考にしました。
そういう点で星三つです。
2 人中、2人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
形式:単行本
クロワッサンの特集を病院でサラッと読んだのがきっかけでこの本を購入しました。
どんな食材が脂肪燃焼に効果が有るのかが分かりやすく書いてあります。
伊達式ダイエットを始めるために最初に読んでみるべき本だと思います。
私の場合１ヵ月で５Ｋｇ減量出来ました。
コーヒーが大好きな私、お腹がすくとコーヒーを飲みながらクッキー等を食べていました。
これが体を冷やし痩せにくい体質にするとは。。。
コーヒーは食後にし普段は緑茶に変え、小麦粉は米粉に変えました。
そして油はエクストラバージンオイルに！
米粉で作ったおやつも食べていますし、いつもお腹は満足状態でこんなに痩せるとは。
本当にこのダイエットに出会えてよかったです！
どんな食材が脂肪燃焼に効果が有るのかが分かりやすく書いてあります。
伊達式ダイエットを始めるために最初に読んでみるべき本だと思います。
私の場合１ヵ月で５Ｋｇ減量出来ました。
コーヒーが大好きな私、お腹がすくとコーヒーを飲みながらクッキー等を食べていました。
これが体を冷やし痩せにくい体質にするとは。。。
コーヒーは食後にし普段は緑茶に変え、小麦粉は米粉に変えました。
そして油はエクストラバージンオイルに！
米粉で作ったおやつも食べていますし、いつもお腹は満足状態でこんなに痩せるとは。
本当にこのダイエットに出会えてよかったです！
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