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内容紹介
■はじめに生命の本質を知り健康になる
あなたは、自分の代謝に自信がありますか?
そう質問されても、「よくわからない」と答える人が大半だと思います。
代謝がいい状態とは、たとえばこんなふうです。
・活動的で、疲れにくい
・血行がよく、冷えとは無縁
・快眠快便で、肌質がいい
・きちんと食べているが、太りにくい
反対に、代謝が悪い状態とは、たとえばこんなふうです。
・いつでもだるく、疲れやすい
・カゼを引きやすく、夏でも冷えを感じる
・便秘気味でよく眠れず、肌荒れが目立つ
・太りやすく、年齢よりも老けて見える
さらに、頭痛、肩こり、高血圧から、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、ガンまで、
ほとんどの病気は代謝の悪化から生じるともいえます。
代謝とは、食事で摂った栄養素を身体の中でさまざまな形に変えて利用し、
不要なものを排せつするシステムです。
私たちが生きていくうえで欠かせない、最も重要な生命活動といえるでしょう。
代謝が活発だと、血液や内臓、骨、肌、髪、つめなど、
体のさまざまな組織の細胞がちゃんと新しく生まれ変わります。
体にたまった老廃物もスムーズに排出され、腸内環境もよく、心身ともに活動的に生活できます。
食事で摂った炭水化物や脂質もよく燃えて太りにくく、年齢よりも若く見えます。
肥満とは無縁でいられるので、生活習慣病をはじめとするあらゆる病気の予防にもなります。
残念なことに、年齢とともに代謝は少しずつ落ちていきます。
中高年になると多くの人が太ったり、ちょっとしたすり傷がなかなか治らなかったりするのは、
その現れといっていいでしょう。
しかし、食事や毎日の生活習慣に気を付けることによって、代謝を引き上げたり、
その低下を食い止めたりすることは可能です。
女優の森光子さんや俳優の池部良さん、医学博士の日野原重明先生のように、
90歳、100歳近くになって元気に活躍している方も珍しくありませんが、
こういった方の体内では、代謝が活発に行われているといって、まず間違いありません。
いつでも元気はつらつで、いきいきと毎日を過ごしている方は、年齢を問わずたくさんいるのです。(※以下、続く)
あなたは、自分の代謝に自信がありますか?
そう質問されても、「よくわからない」と答える人が大半だと思います。
代謝がいい状態とは、たとえばこんなふうです。
・活動的で、疲れにくい
・血行がよく、冷えとは無縁
・快眠快便で、肌質がいい
・きちんと食べているが、太りにくい
反対に、代謝が悪い状態とは、たとえばこんなふうです。
・いつでもだるく、疲れやすい
・カゼを引きやすく、夏でも冷えを感じる
・便秘気味でよく眠れず、肌荒れが目立つ
・太りやすく、年齢よりも老けて見える
さらに、頭痛、肩こり、高血圧から、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、ガンまで、
ほとんどの病気は代謝の悪化から生じるともいえます。
代謝とは、食事で摂った栄養素を身体の中でさまざまな形に変えて利用し、
不要なものを排せつするシステムです。
私たちが生きていくうえで欠かせない、最も重要な生命活動といえるでしょう。
代謝が活発だと、血液や内臓、骨、肌、髪、つめなど、
体のさまざまな組織の細胞がちゃんと新しく生まれ変わります。
体にたまった老廃物もスムーズに排出され、腸内環境もよく、心身ともに活動的に生活できます。
食事で摂った炭水化物や脂質もよく燃えて太りにくく、年齢よりも若く見えます。
肥満とは無縁でいられるので、生活習慣病をはじめとするあらゆる病気の予防にもなります。
残念なことに、年齢とともに代謝は少しずつ落ちていきます。
中高年になると多くの人が太ったり、ちょっとしたすり傷がなかなか治らなかったりするのは、
その現れといっていいでしょう。
しかし、食事や毎日の生活習慣に気を付けることによって、代謝を引き上げたり、
その低下を食い止めたりすることは可能です。
女優の森光子さんや俳優の池部良さん、医学博士の日野原重明先生のように、
90歳、100歳近くになって元気に活躍している方も珍しくありませんが、
こういった方の体内では、代謝が活発に行われているといって、まず間違いありません。
いつでも元気はつらつで、いきいきと毎日を過ごしている方は、年齢を問わずたくさんいるのです。(※以下、続く)
内容（「BOOK」データベースより）
万物は流転する。生物は代謝する―。年齢とともに代謝は低下しますが、実は簡単に引き上げる方法があります。生命の本質を知り、病気知らずになる本。
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