仕事に効く、脳を鍛える、スロージョギング 角川ＳＳＣ新書 (角川SSC新書) [新書]

１日15分、ゆっくり走るだけで、人生が変わる。
走ることで、脳の前頭葉、海馬、偏桃葉などが影響を受け、「仕事ができる」脳に変わっていく！
最新脳科学の研究により、脳トレより勉強より何より確実に脳を変えるのが『走る』ことと『有酸素運動』だと解明されてきた。
最新の脳と運動に関するエビデンスに加え、つらくないのに、脳と体に最大限のメリットをもたらすことができ、
いま注目を集める走法『スロージョギング』を紹介。

●第一章　人生が変わる、仕事が変わるスロージョギング15の効果
●第二章　毎日15分自分のペースで走る
●第三章　走ることが脳に効く10の証拠
●第四章　スロージョギングでメタボも撃退！
●第五章　さらに仕事ができるようになる！　脳に効くエクササイズ

事実、走ると脳が大きくなる。記憶力、プレゼン力、段取り力、対ストレス力…仕事がデキる能力が、ゆっくり走るだけで開花する!最新脳科学の研究から、脳の働きと走ることの関係が解明されてきた。メタボや生活習慣病対策としても注目を集める最新走法「スロージョギング」で仕事と人生が変わる!「脳研究」の第一人者・久保田競氏と、運動生理学者・田中宏暁氏がわかりやすく解説。

久保田競（くぼた・きそう）1932年生まれ。京都大学名誉教授。脳研究の第一人者。京都大学霊長類研究所長を歴任。　　田中宏暁（たなか・ひろあき）1947年生まれ。福岡大学身体活動研究所所長。生活習慣病予防など健康と身体能力の向上に関する研究を行う。

久保田 競
1932年生まれ。医学博士、京都大学名誉教授。脳、特に前頭前野の研究の第一人者として、京都大学霊長類研究所神経生理研究部門教授、同研究所所長を歴任。いまも米国神経科学会で研究発表を行っている。2011年、瑞宝中褒章叙勲

田中 宏暁
1947年生まれ。医学博士、福岡大学身体活動研究所所長。運動生理学を専門とし、生活習慣病の治療と予防、健康と身体能力の向上に関する研究を行う。現在は自治体や医療機関などで健康作りのための運動啓発に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)